سلام من محمد لیفتر هستم دارای چندین مقام استانی هستم به علت نداشتن تجهیزات موفق به در یافت مقام کشوری نشدم چند نمونه فن برای افزایش رکورد پرس /پرس ایست کامل روی سینه*قفسه*شنابا وزنه/ شنا12*3 /قفسه8*3/ پرس 3*3
تمرینات تخصصی افزایش رکورد پرس
سلام من محمد لیفتر هستم دارای چندین مقام استانی هستم به علت نداشتن تجهیزات موفق به در یافت مقام کشوری نشدم چند نمونه فن برای افزایش رکورد پرس /پرس ایست کامل روی سینه*قفسه*شنابا وزنه/ شنا12*3 /قفسه8*3/ پرس 3*3
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول