آشنایی با میزان کالری غذاها
سلام دوستان من در این تاپیک میزان کالری بعضی غذا ها رو آوردم. به ترتیب حروف الفبا تایپ کردم امیدوارم که مورد توجهتون قرار بگیره......
اعداد نوشته شده در سمت چپ بر حسب کالری هست.....
آناناس100گرم _____ 45
انبه هندی100گرم______ 60
اسفناج خام100گرم______ 25
استیک کم چربی100 گرم______300
انجیر تازه 100گرم______60
بره گوشت خالص 100گرم______ 200
بستنی 100 گرم ______ 215
برنج پخته یک کفگیر با روغن ______ 250
پرتقال 100 گرم______ 35
پنیر پاستوریزه100 گرم ______ 200
تخم مرغ آبپز 1 عدد ______ 70
تن ماهی 100 گرم ______ 315
جگر 100 گرم ______ 140
چای تلخ یک لیوان______صفر
خیار1 عدد ______ 100
روغن مایعیک قاشق______ 120
زیتون خام 1 عدد______ 5
سرکه 100 گرم______ 14
سیب ( میوه) 100 گرم______ 55
سیب زمینی 100 گرم______75
سوسیس100 گرم______ 300
شیر کم چربیک لیوان ______ 90
شکر100 گرم ______ 400
عدس پخته یک لیوان ______ 185
کره یک قاشق______ 100
کشمش 100 گرم ______290
کباب کوبیده یک سیخ______ 270
کباب برگ یک سیخ______ 200
لوبیا پخته یک لیوان______ 200
ماست 100 گرم______ 110
ماهی100 گرم______ 100
مرغ(بدون پوست)100 گرم______ 200
موز 1عدد متوسط ______ 100
نان 100 گرم______230
نوشابه یک لیوان______ 100
هویج 100 گرم______ 35
پاسخ با نقل قول
