سلام دوست عزیز ممنون
مگه من با 23 هنوز قد میکشم که اینو میگید؟
بدشم شما تو کاندا هستید *** اصل میخورید من تو ایرانم شهرمم اراک بزار یکم تو ضیح بدم شاید بهتر کمکم کنی
وزن 72
قد 184
سن 23
قبلا چندین سال پیش کار میکردم یه چندین ماه الان دوباره 6 ماه هست کار میکنم.
البته من چندین سال پیش یک کراتین پرولب مصرف کردم 10 کیلو اومدم بالا ولی زیاد معلوم نبود باد داشتم انگار آب زیر پوستم جم شده بود سرخم کرده بود و توپلم کرده بود یه روز صورتم باد داشت یه روز نداشت اصلا خوشم نیومد(البته احتمالا تقلبی بوده ولی خوب میگن پرولب تقلب نداره!)
الان که بد از چند سال دوباره شروع کردم به بدنسازی اول 83 کیلو بودم الان شدم 72 کیلو.لاغر کردم البته تو باشگاه قبلیم یه بی سی ای ای مصرف کردم بد نبود اذیتم نکرد
حالا من از مصرف کراتین میترسم که دوباره اونطوری نشم چون اصلا خیلی زشت شده بودم و احساس میکردم تا چند سال عوارضشو همراه داشتم.
قصدم اینه که خشک وزنم بره بالا
آیا با مصرف کراتین دوباره همون عوارض میاد سراغم؟
یا اینکه کراتین با کراتین فرق داره؟
اگرم گفتم آرژنین چون شنیدم میگن رگ رو نمایان میکنه من با اینکه وزن کم کردم ولی رگام زیاد معلوم نیست انگار زیر پوستم آبه
الانم که باشگاهمو عوض کردم پیش این مربیم که تو شهرمون با سابقه است.(قدیمی کاره)
قبلا مکمل فروشی داشت الانم یه چندین ساله که باشگاه داره.
واسه دوره ام اینو معرفی کرده پروتین و کراتینشو به نظرتون اصله؟
اینم سایتش WorldsFood
Sportlernahrung wie Eiwei
مربیم خودشم از این کمپانی مصرف میکرد.
پاسخ با نقل قول
