فکر کردم به این نتیجه رسیدی که نباید به حرف مربی گوش کنی !مربی باشگاهمون نمی ذاره طناب بزنم میگه خطر ناکه
حالا واسه چی میتونه خطرناک باشه !
عقاب مثل بلبل تحمل قفس رو نداره ،توی قفس از غم میمیره ... ! عقاب مثل کلاغ پست نیست ، هیچ وقت قانع یه چیزی که در شانش نیست نمیشه واسه همین خیلی کوتاه عمر میکنه ... عقاب مثل کبک سرش رو تو برف نمیکنه ،اون سرش رو بلا میگیره و با خطرات روبه رو میشه ... عقاب مثل مرغ و خروس نمیخواد قربانی شادی ها غم های دیگران باشه... عقاب هیچ وقت نمیتونه مثل کرکس مرده خوری نمیکنه ... حتی اگه مجبور بشه .
عقاب تنهاست ! تنهای تنها ...
عقاب می خواد پرواز کنه ! به اوج برسه ! براش مهم نیست شکارچی ها در کمین نشستن ! اون فقط میخواد به آسمان بره اونقدر که ناپدید بشه
اما از نظر اونایی که روی زمینن هر چقدر عقاب بیشتر اوج میگیره کوچک تر به نظر میرسه !
برنامه پانزده هفته اي طناب زدن
كل زمان در روز
تكرار
استراحت
طناب زدن
هفته
2 دقيقه
8 بار
45 ثانيه
15 ثانيه
اول و دوم
3 دقيقه
12بار
15 ثانيه
15 ثانيه
سوم و چهارم
4 دقيقه
8بار
15ثانيه
30 ثانيه
پنجم و ششم
7 دقيقه
7بار
30 ثانيه
1 دقيقه
هفتم و هشتم
10 دقيقه
2بار
1 دقيقه
5 دقيقه
نهم و دهم
15 دقيقهبراي طناب زدن جاي مناسبي را انتخاب كنيد.براي جلوگيري از صدمه به قوزك و پايتان از كفش مناسب استفاده كنيدابتدا به مدت 5 دقيقه راه برويدو با نرمش هاي كششي عضلات ساق پا را گرم كنيد. براي اجراي برنامه اگر تازه كار هستيد از ابتداي جدول آغاز كنيد.در هر دقيقه 80 تا 100 طناب بزنيد. در صورتي كه بي استراحت اين كار را انجام مي دهيد بايد در مدت 10 دقيقه 500 طناب بزنيد.
برنامه پانزده هفته اي براي طناب زدن
زیادی به خودت گیر نده آخه چرا همه باید غصه ی یه یار گمشدشونو بخورند چرا پس آخرش اونی نمیشه که ما می خوایم همش به فکر اونیم اونم به فکر ماست اما آخر کار میشه جدایی یه چندروزی تو خودتی بعدم تنهایی اما اصلا قضیه چیه ؟میخوای بدونی ؟اینه که عاشق نیستی؟هستم.خوب اگه بودی که فراموش نمیکردی بخدا خسته شدم آخه چرا دنیامون اینجوری شده یه نفر عشقو معنی کنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ آخه مگه عشق چیه که ادم اینجوری زندگیشوول میکنه؟بگید تورو خدا
خطرش در رابطه با بکارت دختر خانم هاست. البته 100% نیست ولی خوب معمولا" احتیاط می کنن.
تو از خدای خویش گم شده ای . . .او به دنبال توست