تمرینات با حجم زیاد و شدت کم یا حجم کم شدت زیاد
این یکی از مسایلی هست که بسیار بحث برانگیز بوده و برای علاقه مندان بدنسازی جهت افزایش بافت عضلانی مورد علاقه شدید میباشد. لطفآ در این بحث با توجه به سوالات زیر شرکت کنید و نظریات یا تجربیات خود را با دوستان به مشارکت بگذارید.
۱. هدف از تمرینات با وزنه؟
۲. چه حجمی از تمرین از نظر شما زیاد یا کم محسوب میشود؟
۳. به نظر شما کدام روش برای چه کاری بهتر است و چرا؟
۴. ترکیبی از هر دو روش؟ چرا؟
لطفا هر گونه سوالی را که من جا انداختم در نظر بگیرید.
پاسخ با نقل قول
