سفارش تبلیغات

نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: معرفی آرژنین آمینواسید مشروط

  1. #1
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    3,955
    حالت من
    Ashegh
    تشکر
    11,964
    22,615 بار در 3,960 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض معرفی آرژنین آمینواسید مشروط

    ال آرژنین یک آمینواسید ضروری مشروط است. بدین معنا که تحت شرایط خاصی در بدن این آمینواسید ضروری جلوه می کند که از این میان می توان به دوره رشد سریع بدن، بارداری و دوران پس از آسیب دیدگی اشاره کرد. آرژنین در سیکل اوره توسط کبد سنتز می شود که استخراج پسماندها حاصله از متابولیسم پروتئین را نیز شامل می شود. آرژنین محصولی که بدین طریق پروسه شده. با این وجود برای سایر بخش های بدن قابل دسترس نیست.

    در عوض متابولیت یا همان ماحصل این متابولیسم (تجزیه) آمینواسید به نام L-Citrullinc در جریان خون به گردش درآمد و به کبد فرستاده می شود و آنجا دوباره به ال ـ آرژنین برگردان می شود.
    ال ـ آرژنین در بیشتر موادغذائی پروتیئنی وجود دارد و افراد به طور معمول روزانه ۵ گرم از آن را دریافت می کنند. تقریباً ۲۵ سال پیش بود که این مکمل بین بدنسازها محبوبیت پیدا کرد. در یک سری از کتب و مقالات علمی این طور نقل شده که آرژنین یک محرک قوی آزادسازی هورمون رشد به حساب می آید.
    در یک تحقیق که توسط دانشمندان ایتالیائی انجام گرفت مشخص شد که مکمل کردن ۱۲۰۰ میلی گرم آرژنین با ال ـ لیسین موجب افزایش ۶۰۰ درصدی ترشح هورمون رشد در ۱۴ مرد جوان شد. با این تفاسیر یک چنین نتیجه هرگز تکرار نشد. اکثر دانشمندان مصرف آرژنین خوراکی را به عنوان یک افزایش دهنده هورمون رشد تخفیف داده اند. به دلیل اینکه اکثر مطالعات صورت گرفته در خصوص افزایش ترشح هورمون رشد از طریق تزریق وریدی آرژنین صورت گرفته است.


    اخیراً نوعی از مکمل آرژنین به عنوان ارتقاءدهنده اکسیدنیتریک بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در این میان به عنوان یک متسع کننده (گشاد کننده) رگ های خونی عمل می کند. گشادترشدن رگ ها به تسهیل پمپ خون عضلانی بیشتر و در عین حال انتقال اکسیژن و موادغذائی بیشتر به داخل عضلات در حین تمرین کمک می کند.
    جذب ال ـ آرژنین در بدن چندان سرراست نمی باشد. با این وجود یک آنزیم در کبد به نام L-arginase که موجب تنزیل دوز بالائی از آرژنین به صورت خوراکی می شود و همین امر گواهی بر این مدعا است که چرا نوع تزریقی آن در آزادسازی هورمون رشد مؤثر از نوع خوراکی آن است.

    آگهي

    مشکل دیگر که مستقیماً ربط دارد به سنتز اکسید نیتریک. شامل حضور فرم mety lated آرژنین است که واقعاً از سنتز اکسید نیتریک ممانعت به عمل می آورد. بنابراین برای این که آرژنین بتواند به نحو مؤثری سنتز اکسیدنیتریک را افزایش دهد، می بایست دوز کافی از آرژنین به منظور عبور از سدهای ضخیم ممانعت کننده از جذب آن دریافت گردد.
    آزمایشی جدیداً صورت گرفت که هدف از آن تعیین دوز خوراکی کافی ال ـ آرژنین به منظور سنتز اکسید نیتریک بود. در این آزمایش از ۱۲ مرد سالم و تندرست خواسته شد تا از فرم خالص ال ـ آرژنین برای مدت ۴ هفته استفاده کنند. نحوه مصرف ال ـ آرژنین در این افراد به صورت صعودی بود یعنی با ۳ گرم در روز شروع کرده و به ۲۱،۹ و تا ۳۰ گرم در روز نیز رسیدند. دانشمندان نه تنها سطح آرژنین را اندازه گیری کردند بلکه سطح انسولین کراتینین و چندین عنصر دیگر را اندازه گیری کردند. در این میان ۵ نفر از عوارض جانبی همچون اسهال، تهوع و خون دماغ شدن در دوز مصرفی ۲۱ گرم در روز شکایت کردند.


    وقتی میزان مصرف به دوز ۳۰ میلی گرم در روز رسید دو نفر از داوطلبان از خوردن آن امتناع کردند و ۹ نفر دیگر که آن را مصرف کردند با اسهال مواجه شدند و مواردی همچون سردرد، خشکی دهان نیز گزارش شد. در دوزهای پائین هیچ نوع عوارض جانبی مشاهده نگردید. سطح آرژنین به صورت خوراکی در بدن پس از ۶۰ دقیقه به اوج می رسد و این شرایط به مدت ۸ ساعت باقی می ماند. بسته به میزان آرژنین دریافتی تفاوت حاصله قابل ملاحظه خواهد بود. برپایه یافته های به دست آمده، نویسنده پیشنهاد می کند که بهترین دوز مصرفی به منظور سنتز اکسید نیتریک ۹ گرم در روز است که البته بسته به هر فرد تا فرد دیگر این میزان نیز می بایست با دقت انتخاب شود.


    یکی از راه های انجام این کار توجه به میزانی از آرژنین است که منجر به عوارض جانبی و سپس کاهش آن تا زمانی که این تأثیرات سوء برطرف شوند. برخلاف آزمایش پیشین در یک آزمایش دیگر مشخص شد که آرژنین در هر دوز آن نه در افزایش ترشح انسولین اثری دارد و نه در تأثیر آن بر روی متابولیزه شدن گلوکز. تنها آمینواسیدی که آرژنین باعث کاهش آن شد گلیسین (glycine) بود. تفکر نویسنده بر این است که این موضوع از آنجا نشأت می گیرد که آرژنین و گلیسین هر دو پیش ماده سنتز کراتین هستند. این امکان هست که آرژنین موجب افزایش آن شود.
    (کراتین به ساخت عضلات کمک کرده و برای سیستن تنفسی و عصبی مفید می باشد) از سوی دیگر عدم تأثیر آن بر روی سطح کراتینین (Creatinine) که یک پسماند متابولیک تولید شده از سنتز کراتین است که به وسیله کلیه ها و از راه ادرار از بدن خارج می شود. به نظر می رسد این تئوری را کم رنگ کرده است.

  2. 22 کاربر برای این پست سودمند از پيمان صادقي پري عزیز تشکر کرده اند:


  3. #2
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۸
    نوشته ها
    152
    تشکر
    133
    250 بار در 106 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    این درسته که تو دوره مصرف استرویید احتیاجی به مصرف ارژینین نیست؟چون میگن همون استروییدی که مصرف میکنی کار پمپ رو خیلی خوب انجام میده.

  4. یک کاربر برای این پست سودمند از سیاوش عزیز تشکر کرده اند:


  5. #3
    عضو پیشرفته exploit آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران-سيد خندان
    سن
    34
    نوشته ها
    703
    تشکر
    607
    2,521 بار در 708 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    درسته البته قانون نيست معمولا در كنار استروئيد از مكمل هاي مثل كراتين و پروتئين استفاده ميشه اما بسته به شرايط و نظر مربي ميتونين آرژنين هم مصرف كنيد

    اما بهترين زمان مصرف آرژنين پس از دوره استروئيدي ميباشد چون باعث ترشح هورمون ها افزایش تولید هورمون رشد پاکسازی و دفع سموم تولید شده در بدن و سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض ميشود و همچنین این آمینو اسید قادر به پاکسازی رادیکالهای آزاد از خون،بهبود عملکرد سیگنال های سلول های عضلانی،رها سازی هورمون رشد،حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک در بدن استبدنسازانی که دوره های مصرف دارو های آندروژنی و استروئید های آنابولیک را قطع میکنندنیز میتوانند از مصرف آرژنین سود ببرند مقدار مصرف هم معمولا بين 3-9 گرم ميباشد.
    دست هایی که کمک میکنند بسیار مقدس تر از لبهایی هستند که دعا میکنند(کوروش بزرگ)
    آدمی ساخته افکار خویش است , فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشد.


  6. 6 کاربر برای این پست سودمند از exploit عزیز تشکر کرده اند:


  7. #4
    عضو پیشرفته bodybuilder آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    763
    تشکر
    2,763
    4,185 بار در 762 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    آرژنین باعث ترشح هورمون رشد میشه و همین برای کسانی که هنوز بلوغشون کامل نشده میتونه برای افزایش قد استفاده بشه..
    من خودم حدود 2 سانت با آرژنین مارک ویتامین ورلد بلند شدم....

  8. 7 کاربر برای این پست سودمند از bodybuilder عزیز تشکر کرده اند:


  9. #5
    عضو پیشرفته
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    محل سکونت
    esf
    نوشته ها
    973
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    1,176
    4,440 بار در 946 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض آمینو اسید عضله ساز

    آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است {آرژنین سازنده بلوک پروتئنی است که باعث اتساع عروق می شود} وهم اکنون می دانیم که ارژنین ماده ی اولیه گاز نیتریک اکسید است.


    ● آرژنین چیست و از چه منابعی تامین می شود؟
    آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است {آرژنین سازنده بلوک پروتئنی است که باعث اتساع عروق می شود} وهم اکنون می دانیم که ارژنین ماده ی اولیه گاز نیتریک اکسید است.
    ارژنین جزء ان دسته از امینو اسیدهاست که بدن قادر به ساختن ان به صورت طبیعی نیستو باید مقدار مورد نیازش رااز خارج تامین کند به همین دلیل بسیار مهم استکه دقت کنیم تا وعده های غذایی غنی از ارژنین باشند.
    ارژنین در آجیل و دانه های روغنی مثل بادام زمینی و بادام به وفور یافت می شود.همچنین می توان مقداری آرژنیندر شکلات و کشمش نیز پیدا نمود.
    آرژنین چه وظیفه ای در بدن به عهده می گیرد وتحقیقات دانشمندان چه مدارکی را در حمایت از این آ مینو اسید ارائه می دهد؟
    آرژنین برای به انجام رسیدن بسیاری از پروسه های مربوط به فیز یو لوژی عضلات ضروری است.
    این پروسه ها شامل ترشح هورمون ها افزایش تولید هورمون رشد پاکسازی و دفع سموم تولید شده در بدن و سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض.
    به دلیل این که آ رژنین ماده اولیه و تشکیل دهنده نیتریک اکسید است:اغلب به منظور تقویت قوای ***ی نیز استفاده می شود.
    مکمل های حاوی آرژنین به سبب اینکه آرژنین توانایی تولید نیتریک اکسید را دارد در بین مردم رواج یافته اند و همچنین این آمینو اسید قادر به پاکسازی رادیکالهای آزاد از خون،بهبود عملکرد سیگنال های سلول های عضلانی،رها سازی هورمون رشد،حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک در بدن است.
    بدنسازان باید به دلیل خاصیت تعدیل نمک نیز به آرژنین علاقمند باشند زیرا از دست ندادن آب زیر پوست که به دلیل احتباس آب و نمک در بدن اتفاف می افتد باعث میشود تا بدن ظاهری نرم و پف آلود داشته باشد و عضلات صاف و فاقد بر آمدگی به نظر برسند. حفظ نیتروژن بوسیله مصرف نیتروژن مسئله ای است که بین بدنسازان و دانشمندان مورد توافق است.همچنین اعتقاد بر این است که آرژنین قطعا برای رشد مؤثر است که به سبب توانایی در اتساع عروق و سهم آن در سنتز پروتئین است.
    چه آفرادی به آرژنین نیاز دارند و چه مقدار از آن کمبود محسوب میشود هر کسی .افرادی که بیشترین میزان نیاز را به آرژنین دارند؛نوجوانان ، بچه های کمتر از هفت سال ،قهرمانان ،اشخاصی که سعی دارند وزن خود را کاهش دهند و افراد مسن.
    در افراد بزرگسال ،آرژنین یک آمینو اسید غیر ضروری محسوب میشود.برای کودکان در مقایسه با بزرگسالان یک آمینو اسید ضروری برای تقویت و توسعه سیستم ایمنی در دوران بلوغ محسوب میشود.افرادی که دچار آسیبدیدگی هستند نیز میتوانند از فواید مکملهی حاوی آرژنین بهره مند گردند زیرا کمبود آرژنین در بدن زمانی که برای ترمیم جراحت نیاز است را افزایش میدهد.
    کسانی که نظر به فوائد ***ی آرژنین دارند نیز میتوانند از خاصیت اتساع عروق آن بهره مند گردند.آرژنین باعث افزایش قطر و ضخامت عروق خونی میشود که دبه موجب آن در هنگام کشش و انقیاض خون بیشتری وارد عضلات میشود.
    وجود آرژنین باعث افزایش بازده تمرینات سخت بدنسازان میشود.مکمل های حاوی آرژنین میتوانند سطح سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهند،در نتیجه بدنسازان میتوانند سخت تر تمرین کنند و نگران تاثیرات محدود کننده ء این نوع تمرین و تمرین زدگی که پیامد احتمالی آن است بر سیستم ایمنی بدنشان نباشند.
    بدنسازانی که دوره های مصرف دارو های آندروژنی و استروئید های آنابولیک را قطع میکنندنیز میتوانند از مصرف آرژنین سود ببرند.
    آرژنین قادر است تا سطح هورمون رشد را در بدن افزایش دهد و اینکار را از طریق تقویت اکسیژن مایعو پشتیبانی از فشار خون سالم انجام میدهد.به همین دلیل مکمل آرژنین میتواند برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفید واقع شود.
    ● چه میزان از این مکل باید مصرف شود و آیا اثر جانبی نیز در پی دارد؟
    افرادی که ناراحتی قلبی و یا سبقه مشکلات روحی وروانی دارندباید با پزشک معالجشان برای مصرف آرژنین به صورت مکمل مشورت کنند.
    با هیچ نوع آمینو اسیدی امکان "اور دز"(مصرف بیش از اندازه) وجود ندارد .مصرف خیلی زیاد آرژنین میتواند منجر به اسهال ،ضعف و سستی و حالت تهوع شود.
    هنوز دز واضح و مشخصی که بهترین نتیجه را در بر داشته باشد برای این مکمل مشخص نشده است بنابراین باید با استفاده از آزمون و خطا میزان مناسب را برای خود بدست آورید.
    یک دز خفیف برای مدت یک هفته در نظر بگیرید ،اگر موثر نبود و اثر جانبی نیز در پی نداشت مقدار مصرف را تا جایی افزایش دهید که سود آن به حد اکثر و ا ثرات جانبی آن به حد اقل باشد.با دوبار افزایش میزان مصرف میتوانید بهترین دز را برای خودتان پیدا کنید(۳-۹ گرم)این روش شبیه شیوه ای است که برخی از بدنسازان که مبادرت به مصرف انسولین و داروهای استروئیدی میکنند مورد استفاده قرار میدهند.
    اغلب پودر های پروتئینی موجود در فروشگاه ها با آمینو اسیدهایی نظیر آرژنین تقویت میشوند. با داشتن این پیش زمینه باید توجه ویژه ای به میزان آرژنینی که از منابع مختلف وارد بدن میکنید نشان دهید.
    اگر احساس میکنید قادر به استفاده از روش فوق الذکر برا یافتن میزان دز مناسب خودتان نیستید و این روش برایتان مشکل ساز است میتوانید از دستور العمل مندرج بر روی بسته بندی مکمل ها که از سوی شرکت های تولید کننده توصیه میشوند استفاده کنید.
    زیادی به خودت گیر نده آخه چرا همه باید غصه ی یه یار گمشدشونو بخورند چرا پس آخرش اونی نمیشه که ما می خوایم همش به فکر اونیم اونم به فکر ماست اما آخر کار میشه جدایی یه چندروزی تو خودتی بعدم تنهایی اما اصلا قضیه چیه ؟میخوای بدونی ؟اینه که عاشق نیستی؟هستم.خوب اگه بودی که فراموش نمیکردی بخدا خسته شدم آخه چرا دنیامون اینجوری شده یه نفر عشقو معنی کنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ آخه مگه عشق چیه که ادم اینجوری زندگیشوول میکنه؟بگید تورو خدا

  10. 5 کاربر برای این پست سودمند از sara65 عزیز تشکر کرده اند:


موضوعات مشابه

  1. آرژنین
    توسط bodybuilder در انجمن سایر مکمل ها
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۲-۲۰, ۰۶:۳۳ بعد از ظهر
  2. معرفی وب سایت
    توسط Mohammad.Reza در انجمن اخبار دنیای اینترنت
    پاسخ: 51
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۱-۳۱, ۱۲:۳۵ بعد از ظهر
  3. معرفی باشگاه
    توسط ghost_dog در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 21
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۶-۳۱, ۰۹:۵۹ بعد از ظهر
  4. معرفی محصولات سان (SAN)
    توسط sajjad 1368 در انجمن مباحث مختلف در مورد مكمل ها
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۲۵, ۱۰:۰۵ بعد از ظهر
  5. ال-آرژنین چیست؟؟؟
    توسط sajjad 1368 در انجمن مباحث مختلف در مورد مكمل ها
    پاسخ: 8
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۲۱, ۱۲:۳۲ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •