سفارش تبلیغات

صفحه 3 از 4 نخستنخست 1234 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 11 به 15 از 19

موضوع: استفاده از كربوهيدرات در حين فعاليت ورزشی

  1. #11
    عضو معمولی hagear آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    Tehran
    نوشته ها
    43
    تشکر
    66
    157 بار در 41 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    زمان استفاده کربوهیدرات اول تمرین است یا آخر تمرین؟

  2. #12
    عضو حرفه ای آقا تختی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    2,926
    حالت من
    Sepasgozar
    تشکر
    4,303
    11,592 بار در 2,813 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    هم اول تمرین میشه استفاده کرد هم آخر تمرین ولی با توجه به تیپ بدنی متغیر است اگر اندوموروف باشی بعد از تمرین به هیچ وجه توصیه نمیشه استفاده کربو حتی قبل از تمرین با استفاده از کربو روزانه نیاز بدن تامین میشه چون در این تیپ بدن هدف چربی سوزی هستش.
    در مزوموروف قبل و بعد تمرین به مقدار کم توصیه میشه که جی کاتلر برای این نوع تیپ بدنی که که خودشم توش هست البته اندو مزوموروف هست نوشابه رو بعد از تمرین واسه ذخایر گلیکوژن توصیه میکنه
    اکتوموروف هم حتمآ باید هم بعد هم قبل تمرین استفاده کنه چون هدف افزایش وزن و عضله هست.
    خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com

  3. 4 کاربر برای این پست سودمند از آقا تختی عزیز تشکر کرده اند:


  4. #13
    عضو جدید
    تاریخ عضویت
    شهریور ۱۳۸۸
    نوشته ها
    17
    تشکر
    127
    13 بار در 6 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    آقا راست میگن که باید بلافاصله بعد تمرین قند ساده بخوریم؟

  5. یک کاربر برای این پست سودمند از navid4030 عزیز تشکر کرده اند:


  6. #14
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    3,955
    حالت من
    Ashegh
    تشکر
    11,964
    22,615 بار در 3,960 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نه . قبل از تمرين بهتره كه كربوهيدرات و قند هاي ساده را استفاده كني كه توي تمرين انرژي كافي را داشته باشي . البته باز به نوع تيپ بدنيت بستگي داره .

  7. 5 کاربر برای این پست سودمند از پيمان صادقي پري عزیز تشکر کرده اند:


  8. #15
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    آذر ۱۳۸۸
    نوشته ها
    5
    تشکر
    37
    9 بار در 5 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    با سلام
    این سوالمو قبلا تو بخش دیگه مطرح کرده بودم ولی جواب کاملی بهم داده نشد اگه ممکنه منو راهنمایی کنید
    من یه کربوهیدرات xxl مال شرکت extreme دارم که 2.8 کیلو وزنشه و روش نوشته روزی 276 گرم باید مصرف بشه . یعنی ماله 10 روزه . حالا سوالم اینه که با توجه به اینکه من حدود 2 ماهه که بدنسازی کار میکنم چجوری مصرفش کنم ؟ وزن من 73 و قدم 178 هست . برای بالا بردن وزنم مناسب هست یا چیز دیگه ای هم در کنارش مصرف کنم ؟

  9. یک کاربر برای این پست سودمند از ashkan35 عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 3 از 4 نخستنخست 1234 آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 22
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۲-۲۶, ۱۱:۰۷ بعد از ظهر
  2. راهنمائی در مورد استفاده از دارو
    توسط istar در انجمن مباحث مختلف در مورد داروها
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۵-۲۸, ۰۷:۴۸ بعد از ظهر
  3. راهنمایی از دوستان در مورد استفاده از حرکات پا
    توسط p30yaran در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۳۱, ۰۹:۱۰ بعد از ظهر
  4. پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۳۱, ۰۹:۰۶ بعد از ظهر
  5. راه حلي براي جلوگيري از ريزش شديد موي سر در هنگام استفاده از سوما
    توسط hoseindadjo در انجمن مباحث مختلف در مورد داروها
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۱۸, ۰۹:۰۹ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •