پرسش و پاسخ های متداول از قهرمانان بدنسازی

[مصطفی خانی]

حتماً تا بحال در روزنامه ها هفته نامه ها و مجلات ورزشی قسمتی پرطرفدار را دیده اید که خوانندگان مطالب سوالات خود را مطرح کرده و پاسخ آن را از فرد مورد نظر می گیرند .

جای همچین تایپیکی رو در سایت خالی دیدم که از امروز این تایپیک رو ایجاد می کنم که امیدوارم مفید واقع بشه . و از پرسیدن تعداد سوال های تکرار در انجمن خودداری بشه . از شما دوستان هم تقاضا دارم که قبل از طرح هرگونه سوال هم در انجمن جستجوی کامل رو داشته باشید و هم این تایپیک را مطالعه کنید شاید دیگر نیازی به ارائه سوال نباشد و جوا سوال هاتون رو بگیرید .

نکته : به دلیل شرایط خاص کمتر در این تایپیک سوال کنیدو در تایپیکهای دیگر سوالات را در جاهای مناسب خود مطرح کنید و فعلا برای هر 3 سوال یک پست زده میشه .ممنون از توجه ای که می کنید .

[مصطفی خانی]

جواب های بیت الله عباسپور عضو تیم ملی بدنسازی : دارای مدال طلای جهانی 2003 ، مدال برنز جهانی 2005 ، طلای آسیا 2007 و 2008 ، طلای جهان 2008 و نقره 2009 آسیا

1- قرص زینگ را چه مقدار و چه موقع می توان استفاده کرد ؟
قرص زینگ برای تقویت رشد مو مفید است و میتوان به مدت 2 ماه هر شب قبل از خواب مصرف نمائید .

2- حرکت تی بار دست موازی چه اثری روی عضلات دارد ؟
حرکت تی بار دست موازی برای تقویت عضلات میانی پشت از بالا تا پایین مفید است و با تغییر زاویه کمر این فشار جابجا می شود .

3- مصرف دائم چه مکمل هایی ضرر دارد ؟
مکمل های ویتامینی را نمی توان به مدت طولانی استفاده کرد زیرا بیشتر ویتامین ها روی کبد اثر منفی می گذارد اما از مکمل های پروتئینی فقط کراتین محدودیت مصرفی دارد که هر 4 ماه 1 ماه قطع می شود .

[مصطفی خانی]

جواب های بیت الله عباسپور عضو تیم ملی بدنسازی : دارای مدال طلای جهانی 2003 ، مدال برنز جهانی 2005 ، طلای آسیا 2007 و 2008 ، طلای جهان 2008 و نقره 2009 آسیا

1- چطور کورتیزول بدن که بعد از تمرین ایجاد می شود را باید کنترل کنیم ؟
بعد از تمرین با مصرف آنتی اکسیدان ها مثل چایی ، هویچ ، سیب و مکمل های نظیر BCAA و گلوتامین تا حدود فوق العاده زیادی کورتیزول رو کنترل می کنید بعد با سرد کردن به موقع بدن ترشح کورتیزول رو متوقف می کنید .

2- بهترین مکمل برای افزایش حجم برای اندومورف ها چیست ؟
مصرف کراتین ، BCAA ، NO ، آمینو اسید و پروتئین وی خالص بدون کربوهیدرات و گلوتامبن برای اندومورف ها مفید است .

3- لطفاً در مورد وینسترول 1 میل توضیح کامل دهید ؟
استانازول یا وینسترول جزو داروهای آنابولیک هست و ساختمان آن طوری است که به استروژن تبدیل می شود و بیشتردر افزایش توده عضلانی به کار می رود . این دارو نیاز به مصرف آنتی استروژن ندارد و باعث جذب آب کمتری می شود و مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود .

[Yakuza6236]

بسیار بسیار تاپیک خوبیه ...

[امین مشرقی]

[/COLOR]1- چطور کورتیزول بدن که بعد از تمرین ایجاد می شود را باید کنترل کنیم ؟
بعد از تمرین با مصرف آنتی اکسیدان ها مثل چایی ، هویچ ، سیب و مکمل های نظیر BCAA و گلوتامین تا حدود فوق العاده زیادی کورتیزول رو کنترل می کنید بعد با سرد کردن به موقع بدن ترشح کورتیزول رو متوقف می کنید .

.

تاپیک خوبیه. اما چرا هر 3 سوال در یک پست؟ اینطوری تعداد صفحات بی دلیل زیاد نمیشه؟ که البته به ضرر دیال آپهاست.
همینطور لطف کنید منبع مورد نظر رو ذکر کنید فکر میکنم این سوالات در بشیر به چاپ رسیده باشه.
تو سوال بالا منظور بیت اله عباسپور از سرد کردن بدن همون پایان تمرین و کاهش دادن ضربان قلب و برگردوندن بدن به حالت عادی هستش؟؟؟