پرسش و پاسخ های متداول از قهرمانان بدنسازی

[Yakuza6236]

افشین خان میشه بگید چرا این کار رو کردید ؟
حالا من اگر حال نداشتم این همه تایپ کنم و فقط 3 تا سوال و جواب رو نوشتم نباید تو سایت بزارم . باید منتظر بشم تا 9 تا سوال و جواب رو تایپ کنم ؟

نوکرتم کار بدی که نکرده ... میگه سه تا پست رو با هم ترکیب کردم ... خیلی از سایت ها خودشون اتومات این کار رو میکنن ، مثلا سایت بوف بوفی اون اوایل الین طوری بود اگه اشتباه نکنم . مثلا اگه بین پستها 15 دقیقه زمان بوده و هیچ پست دیگه ای در این زمان ارسال نشده ، پست دوم شما با اولی ادغام میشه .
اینطروی خوبه حجم تاپیک کمتر میشه . میدونی که تو هر صفحه فقط 5 تا پست هست .

[Senior Manager]

واقعاً این طرز برخورد درست هست ؟

بله.....کاملا درسته این طرز برخورد
ظاهرا از اخلاق و برخورد بنده داره سوء استفاده میشه
بدون تعارف بگم
با قاطعیت نظم و آرامش رو برقرار میکنم
مدیریت محترم سایت و مدیران محترم انجمن ها و جناب دکتر آرش بندگان ( مدیر ارشد ) هم بدون شک چنین هدفی دارن و سعی بر این هستش که این امر با جدیت بیشتر انجام بشه
و غافل ازین نیستیم که احترام و خدمت به کاربران عزیز در سرلوحه کارمان قرار داده شده

[Hessam_Vardak]

من از افشين جان مي خوام كه به دليل فعاليتهاي مستمر مصطفي جان، كمي ملاطفت بيشتري به خرج بدن، اما مصطفي جان، اگر هدف شما اطلاع رساني و ارتقاء روزافزون سايت هست نبايد از تركيب شدن پستهات ناراحت بشي، چراكه نظم بيشتري در سايت برقرار مي شه. مگر اينكه شما به فكر آمار خودت باشي، كه با شناختي كه از شما دارم مي دونم اينطور نيست.
به هر حال شما براي ما همون متهم رديف اولي.

[samim]

من از افشين جان مي خوام كه به دليل فعاليتهاي مستمر مصطفي جان، كمي ملاطفت بيشتري به خرج بدن، اما مصطفي جان، اگر هدف شما اطلاع رساني و ارتقاء روزافزون سايت هست نبايد از تركيب شدن پستهات ناراحت بشي، چراكه نظم بيشتري در سايت برقرار مي شه. مگر اينكه شما به فكر آمار خودت باشي، كه با شناختي كه از شما دارم مي دونم اينطور نيست.
به هر حال شما براي ما همون متهم رديف اولي.

به نظر من كيفيت مهمه نه كميت

[Senior Manager]

سوال از شما ...پاسخ از سعید معمر ( قهرمان چند دوره پرورش اندام کشور )

1- بهترین حرکت برای تقویت عضلات پشت چیست؟ آیا مصرف مواد قندی حین تمرین را توصیه میکنید؟

پاسخ : بارفیکس از پشت . زیر بغل قایقی . زیر بغل سیم کش از پشت . دمبل تک خم . زیر بغل تی بار
مصرف مواد قندی حین تمرین بغیر از ایجاد تهوع ، بدلیل اختلال در میزان قند و فشار خون ، هیچ کمکی به ورزشکار نمی کند


2- هرگونه مکمل برای بدن ضرر دارد. آیا این گفته صحت دارد؟

پاسخ: مکمل هایی که منشاء و مصدر طبیعی داشته و هیچگونه ترکیب شیمیایی ، دخالت در ساخت آن ندارد ، در صورتی که با روش صحیح مصرف شده و در زمان معین با توجه به مقتضیات ان مکمل قطع شود ، هیچگونه اثر سوء و عواقبی نخواهد داشت و با خیل آسوده می توانید مصرف کنید.


3- مدت 3 سال است که پرپرش اندام کار می کنم . در مواقع انجام حرکات زیربغل ، در غضلات پشت احساس سوزش می کنم . لطفا مرا راهنمایی فرمائید.

پاسخ : احساس سوزش در عضله از به حد ناتوانی رسانیدن یک عضله ایجاد می گردد. در صورتی که تعداد ست ها و تکرار های تمرینی شما با این روش برنامه ریزی شده است به شما پیشنهاد می کنیم هر 2 هفته یکبار ، عضلات خود را به حد ناتوانی برسانید . لذا بیش ازین ممکن است عضله شما ( دوباره سازی ) شده و یا احیانا در مدت زمان کوتاهی با تمرین زدگی ( over training) دست به گریبان شوید.


4- آیا مصرف کراتین ، گلوتامین و آمینو اسید احتیاجی به پاکسازی دارد؟

پاسخ: خیر . مکمل ها به دلیل طبیعت غذایی ای که دارند احتیاجی به پاکسازی نداشته ، زیرا جزئی از تغذیه محسوب می شوند.


5- مدت 5 سال سابقه تمرین دارم . بدنم همیشه کات بوده . در رشته بادی کلاسیک در اولین مسابقه ای که شرکت کردم نفر دوم استان شدم . اما با تمرینات این رشته آشنایی ندارم . چطور باید تمرین کنم؟

پاسخ: تمرینات و حرکات رشته بادی کلاسیک شباهت بسیار نزدیکی با پرورش اندام دارد . تنها تفاوت بادی کلاسیک با پرورش اندام به لحاظ تکنیک تمرین نرمش و کششی بودن آن است که در بادی کلاسیک این روشها بیشتر به چشم میخورد . اما با توجه به اعتبار تفکیک حرکات عضلات نسبت به حجم انها در بادی کلاسیک این فاکتور ها از اهمیت بیشتر ( تفکیک و کات ) برخوردارند.