تمرینات هوازی قبل یا بعد از تمرینات بدن سازی؟؟؟؟؟؟؟

[امین مشرقی]

يعني اگه يكي صبح تمرين هوازي كرد نبايد وزنه بزنه؟ دويدن چيكار وزنه زدن داره آخه؟ مگه بعد از دويدن بلافاصله جلو پا پشت پا ميزني برادر؟
نيدونم من كه بعد از هوازي ها تازه شارژ ميشم

این سیستم هوازی صبح سیستمیه که روی تعداد نفرات زیادی جواب داده نمونش نظرات همین تاپیک. اما دلیل نمیشه بگیم حتما تمرینات هوازی قبل از وزنه بی فایدست. بدن با بدن فرق میکنه و شرایط متفاوت داره. شما هم سیستمهای مختلف رو بکار بگیر تا اونی که با بدنت سازگاری بیشتری داره پیدا کنی.