به نظر من حتي اگر هدف چربي سوزي هم باشه، بهتره كه هوازي بعد از كار با وزنه باشه، چون كار با وزنه به خوبي ذخاير گليكوژن بدن رو تمام مي كنه و چيزي جز چربي براي توليد انرژي باقي نمي ذاره و اين زمان خوبي هست براي ورزش هوازي و چربي سوزي.
به نظر من حتي اگر هدف چربي سوزي هم باشه، بهتره كه هوازي بعد از كار با وزنه باشه، چون كار با وزنه به خوبي ذخاير گليكوژن بدن رو تمام مي كنه و چيزي جز چربي براي توليد انرژي باقي نمي ذاره و اين زمان خوبي هست براي ورزش هوازي و چربي سوزي.
مديريت كلوپ كاربران فعال
من همه مدلش رو امتحان کردم.اوایل حدود 20 دقیقه قبل از کار با وزنه رو تردمیل مرفتم که با توجه اینکه سنگین وزن هم هستم حسابی خسته میشدم بعد تصمیم گرفتم صبح زود برم بدوم که همراه با رژیم بود و واقعا معجزه میکرد ولی از اونجایی که حال ندارم صبح زود بلند بشم تصمیم گرفتم بعد از تمرین بدوم که از حالت اول خیلی بهتره ولی به نظرم به پای دویدن تو صبح نمیرسه
پس بدون استثنا همه با تمرین هوازی صبح موافقند اما در مورد تمرین هوازی قبل وزنه نه ... .
عقاب مثل بلبل تحمل قفس رو نداره ،توی قفس از غم میمیره ... ! عقاب مثل کلاغ پست نیست ، هیچ وقت قانع یه چیزی که در شانش نیست نمیشه واسه همین خیلی کوتاه عمر میکنه ... عقاب مثل کبک سرش رو تو برف نمیکنه ،اون سرش رو بلا میگیره و با خطرات روبه رو میشه ... عقاب مثل مرغ و خروس نمیخواد قربانی شادی ها غم های دیگران باشه... عقاب هیچ وقت نمیتونه مثل کرکس مرده خوری نمیکنه ... حتی اگه مجبور بشه .
عقاب تنهاست ! تنهای تنها ...
عقاب می خواد پرواز کنه ! به اوج برسه ! براش مهم نیست شکارچی ها در کمین نشستن ! اون فقط میخواد به آسمان بره اونقدر که ناپدید بشه
اما از نظر اونایی که روی زمینن هر چقدر عقاب بیشتر اوج میگیره کوچک تر به نظر میرسه !
يعني اگه يكي صبح تمرين هوازي كرد نبايد وزنه بزنه؟ دويدن چيكار وزنه زدن داره آخه؟ مگه بعد از دويدن بلافاصله جلو پا پشت پا ميزني برادر؟
نيدونممن كه بعد از هوازي ها تازه شارژ ميشم
نه چه ربطی داره؟صبح ساعت 6-7 بری بدوی تا عصر که بری باشگاه همه انرژیت برگشته ولی وقتی دقیقا قبل وزنه زدن بخوای بدوی همه انرژی رو میذاری رو دویدن و برای وزنه زدن بدن کم میاره.حالا شما فرق داری رو نمیدونم.مگه شما وقتی میدوی فقط پاهات خسته میشه که میگی جلو پا و پشت پا؟نوشته اصلی توسط setare
يعني اگه يكي صبح تمرين هوازي كرد نبايد وزنه بزنه؟ دويدن چيكار وزنه زدن داره آخه؟ مگه بعد از دويدن بلافاصله جلو پا پشت پا ميزني برادر؟
نيدونم
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول