کارت عالی افشین جان اگر بتونی در مورد عضلات دیگر هم اینکار رو ادامه بدی خیلی خوب میشه
کارت عالی افشین جان اگر بتونی در مورد عضلات دیگر هم اینکار رو ادامه بدی خیلی خوب میشه
انسان ها دو دسته اند یک دسته پله ساز و یک دسته پله سوار
دسته اول با تلاش و مشقت موقعیت ها را بشکل پله میسازند تا بالاتر رفته و پیشرفت کنند.
دسته دوم منتظرندتا دسته اول پله ها را ساخته تا از پله انهابالا روند.بعضیها هم ،خود دسته اولیها رو پله میکنند.(ایمان،فلسفه پیدایش پله)
من به شخصه بیشترین حجم و در پشت بازوهایم از حرکتی به دست اوردم که اسم فارسیشو نمیدونم ولی یه دمبل با کف هر دودست میبریم پشت گردن من بازوهام نزدیک 50 سانته و به شخصه از تمام حرکات پشت بازو این برای من بهتر بوده همین تطورم پرس سینه دست جمع که توی رکورد پرس سینه هم بسیار کمک میکنه و برای بالا بردن قدرت این پرس دست جمع از تمام گزینه ها بهتره ولی به مچم خیلی فشار میاره البته اگر مچ بند حرفه ای مثل تایتان یا اینزر ببندین مشکلی نیست
اولش که اسم رو دیدم یه ذره تعجب کردم اما بلافاصله بعدش فهمیدم منظور چیه !
دمت گرم . من میمیرم برای مقاله هات و توصیه هات .
عقاب مثل بلبل تحمل قفس رو نداره ،توی قفس از غم میمیره ... ! عقاب مثل کلاغ پست نیست ، هیچ وقت قانع یه چیزی که در شانش نیست نمیشه واسه همین خیلی کوتاه عمر میکنه ... عقاب مثل کبک سرش رو تو برف نمیکنه ،اون سرش رو بلا میگیره و با خطرات روبه رو میشه ... عقاب مثل مرغ و خروس نمیخواد قربانی شادی ها غم های دیگران باشه... عقاب هیچ وقت نمیتونه مثل کرکس مرده خوری نمیکنه ... حتی اگه مجبور بشه .
عقاب تنهاست ! تنهای تنها ...
عقاب می خواد پرواز کنه ! به اوج برسه ! براش مهم نیست شکارچی ها در کمین نشستن ! اون فقط میخواد به آسمان بره اونقدر که ناپدید بشه
اما از نظر اونایی که روی زمینن هر چقدر عقاب بیشتر اوج میگیره کوچک تر به نظر میرسه !
پشت بازو سوئن بهش ميگننوشته اصلی توسط hot_dog
یکی از چیزایی که تو مطالب افشین جان خیلی برجسته و مشخصه اینه که تجربیات تازه ای میشه تو گفته هاش دید و من با این خیلی حال میکنم مثلا همین که تو حرکت پشت بازو هالتر خوابیده نباید خیلی آرنج رو بهم نزدیک کرد یا کجا آرنج قفل بشه کجا نشه و . . . از این تیپ تمرینی همراه با کنجکاوی و راههای جدید خیلی لذت میبرم. الانم موقع اجرای خیلی از حرکات
سعی میکنم زاویه های مختلف رو امتحان کنم تا حداکثر فشار رو بدست بیارم.
خیلی خیلی عالی بود افشین جان!
تو از خدای خویش گم شده ای . . .
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
