دوست خوبمنوشته اصلی توسط m1982
من قبلشم گفتم فشار به پشت بازو هم مياد
اين حركت الان هم بصورت پشت بازو و بالا سينه در باشگاهها انجام ميشه ولي مطلبي كه من نوشتم
گفتم طبق تحقيقات بيشترين تاثير رو بر بالا سينه داره (اگه هالتر موقع بالا بردن به سمت صورت بیاد، فشار روی بالاسینه هم میاد
)درست نيست اگر شما به تصوير توجه كنيد مي بينيد در يك مسير اريب حركت مي كند كه اين بهترين نوع پرس است
توی بدنسازی به راحتی میشه دامنه حراکت رو تغییر داد
وقتی توی این حرکت شما گفتی به بالا سینم فشار میاد
خب منم گفتم به سمت صورتت هدایتش نکن
شما روزی که پشت بازو داری امتحانش کن...نتیجه اش رو بگو
موفق باشی
پاسخ با نقل قول
