سفارش تبلیغات

صفحه 13 از 13 نخستنخست ... 3111213
نمایش نتایج: از 61 به 65 از 65

موضوع: آموزش تصویری حرکات بدنسازی

  1. #61
    مدیر انجمن کامپیوتر و اینترنت Mohammad.Reza آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۸
    نوشته ها
    1,175
    حالت من
    Relax
    تشکر
    8,194
    5,741 بار در 1,157 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    حرکاتی برای شکم

    (برای مشاهده عکس ها در اندازه واقعی روی عکس کلیک کنید)












    ویرایش توسط Mohammad.Reza : ۱۳۹۰-۰۲-۰۹ در ساعت ۰۲:۴۵ بعد از ظهر


    يك روز رسد غمي به اندازه كوه يكروز رسد نشاط به اندازه دشت افسانه زندگي اين چنين است: "در سايه كوه بايد از دشت گذشت"
    (¯`*•.¸,¤°´'`°¤,¸.•*´¯)
    ¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸
    BodyBuilder.IR
    *´'`°¤¸¸.•'´O`'•.¸¸¤°´'`*
    (_¸.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•.¸_)
    v


  2. 13 کاربر برای این پست سودمند از Mohammad.Reza عزیز تشکر کرده اند:


  3. #62
    مدیر انجمن کامپیوتر و اینترنت Mohammad.Reza آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۸
    نوشته ها
    1,175
    حالت من
    Relax
    تشکر
    8,194
    5,741 بار در 1,157 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    حرکاتی برای شانه

    (برای مشاهده عکس ها در اندازه واقعی روی عکس کلیک کنید)


















    ویرایش توسط Mohammad.Reza : ۱۳۹۰-۰۲-۰۹ در ساعت ۱۲:۴۳ بعد از ظهر


    يك روز رسد غمي به اندازه كوه يكروز رسد نشاط به اندازه دشت افسانه زندگي اين چنين است: "در سايه كوه بايد از دشت گذشت"
    (¯`*•.¸,¤°´'`°¤,¸.•*´¯)
    ¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸
    BodyBuilder.IR
    *´'`°¤¸¸.•'´O`'•.¸¸¤°´'`*
    (_¸.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•.¸_)
    v


  4. 13 کاربر برای این پست سودمند از Mohammad.Reza عزیز تشکر کرده اند:


  5. #63
    مدیر انجمن عمومی و سایر عکس ها 3tare آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۸
    سن
    36
    نوشته ها
    1,173
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    7,425
    5,842 بار در 1,188 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    تصاویر متحرک از حرکات زیر بغل (سری یک)

    (برای مشاهده عکس ها در اندازه واقعی روی عکس کلیک کنید)
    .
    .

    دد لیفت با ماشین اسمیت

    .
    دد لیفت هالتر زانو صاف

    .
    زیر بغل تی بار

    .
    زیر بغل دمبل روئینگ روی شیب

    .
    زیر بغل هالتر خم

    .
    زیر بغل هالتر خم با ماشین اسمیت

    .
    زیر بغل هاتر خم دست برعکس

    .
    فیله با ماشین

    .
    فیله خوابیده روی زمین

    التماس به خدا جرأت است... اگر برآورده شود، رحمت است... اگر برآورده نشود، حکمت است...
    التم
    اس به خلق خـفـت است... اگـر برآورده شود، مـنـت است... اگر برآورده نـشود، ذلـت است...

  6. 12 کاربر برای این پست سودمند از 3tare عزیز تشکر کرده اند:


  7. #64
    مدیر انجمن عمومی و سایر عکس ها 3tare آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۸
    سن
    36
    نوشته ها
    1,173
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    7,425
    5,842 بار در 1,188 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    تصاویر متحرک از حرکات زیر بغل (سری دو)

    (برای مشاهده عکس ها در اندازه واقعی روی عکس کلیک کنید)
    .
    .
    زیر بغل کشش دست باز از جلو

    .
    زیر بغل کشش دست باز از پشت

    .
    زیر بغل بارفیکس

    .
    زیر بغل بارفیکس با دسته v

    .
    زیر بغل بافیکس با ماشین

    .
    زیر بغل دمبل جفت روئینگ چکشی


    التماس به خدا جرأت است... اگر برآورده شود، رحمت است... اگر برآورده نشود، حکمت است...
    التم
    اس به خلق خـفـت است... اگـر برآورده شود، مـنـت است... اگر برآورده نـشود، ذلـت است...

  8. 10 کاربر برای این پست سودمند از 3tare عزیز تشکر کرده اند:


  9. #65
    مدیر انجمن عمومی و سایر عکس ها 3tare آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۸
    سن
    36
    نوشته ها
    1,173
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    7,425
    5,842 بار در 1,188 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    تصاویر متحرک از حرکات زیر بغل (سری سه)

    (برای مشاهده عکس ها در اندازه واقعی روی عکس کلیک کنید)
    .-
    .

    زیر بغل هالتر در حالت تی بار

    .
    زیر بغل هالتر روئینگ تک دست

    .
    زیر بغل کشش با دسته v

    .
    زیر بغل کشش از روبرو با دست صاف

    .
    زیر بغل کشش دست برعکس

    .
    زیر بغل کشش قایقی
    ویرایش توسط 3tare : ۱۳۹۰-۰۲-۱۸ در ساعت ۱۰:۳۹ قبل از ظهر
    التماس به خدا جرأت است... اگر برآورده شود، رحمت است... اگر برآورده نشود، حکمت است...
    التم
    اس به خلق خـفـت است... اگـر برآورده شود، مـنـت است... اگر برآورده نـشود، ذلـت است...

  10. 10 کاربر برای این پست سودمند از 3tare عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 13 از 13 نخستنخست ... 3111213

موضوعات مشابه

  1. دانلود فیلم آموزش بدنسازی با Ronnie Coleman
    توسط pouyas در انجمن کلیپ های بدنسازان خارجی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۷-۱۵, ۰۳:۱۷ بعد از ظهر
  2. آموزش تصویری آپدیت آفلاین بهترین آنتی ویروس جهان NOD32 ver4
    توسط مصطفی خانی در انجمن آموزش نرم افزار و ترفندهای کامپیوتر
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۱۳, ۰۱:۴۳ بعد از ظهر
  3. آموزش تصویری انجام تمرینات با وزنه
    توسط امین مشرقی در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 23
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۲-۲۶, ۰۴:۳۱ بعد از ظهر
  4. درخواست pdf آموزش حرکات صحیح
    توسط m0jtaba در انجمن تمرینات بی هوازی
    پاسخ: 12
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۸-۲۳, ۰۱:۴۳ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •