سفارش تبلیغات

صفحه 7 از 13 نخستنخست ... 56789 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 31 به 35 از 65

موضوع: آموزش تصویری حرکات بدنسازی

  1. #31
    عضو پیشرفته m1982 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۹
    محل سکونت
    تهران
    سن
    41
    نوشته ها
    551
    حالت من
    Konjkav
    تشکر
    1,866
    2,500 بار در 553 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    منظور از فاصله هالتر با بدن رعایت بشه چيه چه فاصله اي رعايت بشه ؟

  2. 6 کاربر برای این پست سودمند از m1982 عزیز تشکر کرده اند:


  3. #32
    مدیر کل سایت Mohsen آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    محل سکونت
    مشهد
    سن
    35
    نوشته ها
    2,990
    حالت من
    Relax
    تشکر
    14,548
    12,946 بار در 2,730 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط m1982 نمایش پست ها
    منظور از فاصله هالتر با بدن رعایت بشه چيه چه فاصله اي رعايت بشه ؟
    با کنترل هالتر را تا فاصله 15 سانتی بدن بیارید و سپس آن را به سمت بالا پرس کنید
    انجمن سایت بدنساز یکی از بزرگترین و قدیمی ترین منابع ورزش بدنسازی و پرورش اندام ایران

  4. 9 کاربر برای این پست سودمند از Mohsen عزیز تشکر کرده اند:


  5. #33
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    در پی تائید فرمایشات محسن جان
    باید بگم که تو حرکتی که دوست عزیزمون m1982 اشاره کرده بودن
    اگه هالتر موقع بالا بردن به سمت صورت بیاد، فشار روی بالاسینه هم میاد
    اما اگه هالتر حرکت خودش رو مستقیم به سمت بالا حفظ کنه فشار فقط روی پشت بازو هستش

  6. 6 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:


  7. #34
    عضو پیشرفته m1982 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۹
    محل سکونت
    تهران
    سن
    41
    نوشته ها
    551
    حالت من
    Konjkav
    تشکر
    1,866
    2,500 بار در 553 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط افشین کسایی نمایش پست ها
    در پی تائید فرمایشات محسن جان
    باید بگم که تو حرکتی که دوست عزیزمون m1982 اشاره کرده بودن
    اگه هالتر موقع بالا بردن به سمت صورت بیاد، فشار روی بالاسینه هم میاد
    اما اگه هالتر حرکت خودش رو مستقیم به سمت بالا حفظ کنه فشار فقط روی پشت بازو هستش
    من قبلشم گفتم فشار به پشت بازو هم مياد
    اين حركت الان هم بصورت پشت بازو و بالا سينه در باشگاهها انجام ميشه ولي مطلبي كه من نوشتم
    گفتم طبق تحقيقات بيشترين تاثير رو بر بالا سينه داره (اگه هالتر موقع بالا بردن به سمت صورت بیاد، فشار روی بالاسینه هم میاد
    )درست نيست اگر شما به تصوير توجه كنيد مي بينيد در يك مسير اريب حركت مي كند كه اين بهترين نوع پرس است .

  8. 4 کاربر برای این پست سودمند از m1982 عزیز تشکر کرده اند:


  9. #35
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط m1982 نمایش پست ها
    من قبلشم گفتم فشار به پشت بازو هم مياد
    اين حركت الان هم بصورت پشت بازو و بالا سينه در باشگاهها انجام ميشه ولي مطلبي كه من نوشتم
    گفتم طبق تحقيقات بيشترين تاثير رو بر بالا سينه داره (اگه هالتر موقع بالا بردن به سمت صورت بیاد، فشار روی بالاسینه هم میاد
    )درست نيست اگر شما به تصوير توجه كنيد مي بينيد در يك مسير اريب حركت مي كند كه اين بهترين نوع پرس است .
    من ديروز اين حركت رو براي پشت بازو با هالتر خالي انجام دادم و بيشترين فشار روي پشت بازو بود،مگه ميشه آدم روي بالا سينه كار كنه و متوجه نشه...ممكنه تحقيقات مشكل داشته باشن و يا اين حركت نباشه ..هر چند بقول افشين جان من هالتر رو اريب بالا نياوردم...

  10. 6 کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 7 از 13 نخستنخست ... 56789 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. دانلود فیلم آموزش بدنسازی با Ronnie Coleman
    توسط pouyas در انجمن کلیپ های بدنسازان خارجی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۷-۱۵, ۰۳:۱۷ بعد از ظهر
  2. آموزش تصویری آپدیت آفلاین بهترین آنتی ویروس جهان NOD32 ver4
    توسط مصطفی خانی در انجمن آموزش نرم افزار و ترفندهای کامپیوتر
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۱۳, ۰۱:۴۳ بعد از ظهر
  3. آموزش تصویری انجام تمرینات با وزنه
    توسط امین مشرقی در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 23
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۲-۲۶, ۰۴:۳۱ بعد از ظهر
  4. درخواست pdf آموزش حرکات صحیح
    توسط m0jtaba در انجمن تمرینات بی هوازی
    پاسخ: 12
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۸-۲۳, ۰۱:۴۳ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •