سفارش تبلیغات

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: مصرف آمینو اسیدها به صورت تکی

  1. #1
    مدیر ارشد
    تاریخ عضویت
    شهریور ۱۳۸۸
    محل سکونت
    کانادا
    نوشته ها
    534
    تشکر
    2,276
    3,570 بار در 537 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض مصرف آمینو اسیدها به صورت تکی

    مصرف آمینو اسیدها به صورت تکی
    آمینو اسیدها واحدهای سازنده پروتئین هستند اما آیا مصرف تکی آمینو اسیدها مفید هست یا نه؟ باید دقت داشت که جذب آمنیو اسیدها در روده به صورت فعال و از طریق ترانسپورترهای مشترک انجام میشه. پس اگر شما با استفاده از قرصهای تکی آمینو اسیدها مثلا ال لیزین یا ال متیونین و یا .... ساپلمنت کنید این موجب میشه تا از نظر جذبی اختلال در جذب آمینو اسیدهای دیگر که دارای ترانسپورتر مشترکی با این آمینو اسیدها هستند ایجاد بشه و در نتیجه دچار کمبود در آمینو اسیدهای دیگر در خون شوید و اینکار سنتز پروتئین را دچار اختلال میکند. تنها مواردی که به نظر میرسد استفاده از قرصهای آمینو اسیدی میتواند مفید واقع شود استفاده از آمینو اسیدهای ضروری و شاخه دار (لوسین، والین، ایسو لوسین) هست که منحصرا لوسین میتونه مکانیسم پروتئین سازی دار عضله را فعال کنه و با اینکه دار مورد مصرف آرژنین و یا گلوتامین دار ارتباط با تراشه هورمون رشد زیاد صحبت شده اما از نظر آزمایشاتی که انجام شده این مورد ثابت نشده و گر چه مصرف این دو آمینو اسید میتونه دار پاسخ سلولهای ایمنی و ترمیم عضله سازی کمک کنه اما ازا نظر افزایش هورمون رشد پاسخ منفی هست. پاسخ صحیح و مثبت بدن نسبت به مصرف پروتئینها بیشتر مرتبت به نوع، پروفایل آمینو اسیدی و زمان مصرف داره. میتوان با مصرف این آمینو اسیدهای ضروری از میزان مصرف پروتین دار طی روز کاست و هنوز هم پاسخ رشد عضلانی گرفت. همونطور که اشاره کردم بیشتر نوع آمینو اسید مهم هست تا میزان بالای مصرف پروتئین روزانه چون همونطور که میدانیم مصرف بالای پروتئین هم مقرون به صرفه نیست، هم اضافش از طریق اوره از ادرار دفع میشه و هم باید بدن آب زیادی رو از دست بده تا اوره را دفع کنه پس باید آب زیادی هم نوشید دار ضمن بد نیست که اشاره بشه که نشانداده شده که مصرف بالای پروتئین دار افراد مستعد میتونه موجب دفع کلسیوم از بدن بشه که این خود این نیاز رو ایجاد میکنه که باید با کلسیوم بیشتری ساپلمنت کرد. کلسیوم نقش بسیار مهمی دار انقباض عضله داشته پس بسیار مهم هست. به نا بر این با مصرف به میزان مناسب پروتئین که عموما تا ۲ گرم به ازای هر کیلو توصیه میشه و با استفاده از امیو اسیدهای ضروری میتوان از بالا بردن بیش از حد پروتئین جلوگیری کرد.
    آرش ب. سایت بدنساز.

  2. 7 کاربر برای این پست سودمند از arashbandegan عزیز تشکر کرده اند:


موضوعات مشابه

  1. مصرف آمینو 2222 چه چوریه ؟؟؟؟؟
    توسط مصطفی خانی در انجمن مباحث مختلف در مورد مكمل ها
    پاسخ: 8
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۸-۲۸, ۰۸:۲۷ بعد از ظهر
  2. سوالات پرورش اندام به صورت حرفه اي
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 168
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۰۸:۵۸ بعد از ظهر
  3. تقویم سال 1389 به صورت Pdf
    توسط Mohammad.Reza در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۱۲-۱۵, ۰۴:۴۱ قبل از ظهر
  4. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۳, ۰۸:۴۹ قبل از ظهر
  5. آمینو اسیدها و مکملهای پروتئینی
    توسط H I R B O D در انجمن مباحث مختلف در مورد مكمل ها
    پاسخ: 27
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۱۰-۰۸, ۰۹:۳۳ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •