من یه پودر وی و یه کراتین گرفتم از داروخونه... اومدم خونه دیدم شرکت سازندش karen همچین چیزایی زده و ساخته ایرانه ولی ظاهرش و نوشته هاش موجه به نظر می رسه.. فرق داره ؟ مشکل داره؟
من یه پودر وی و یه کراتین گرفتم از داروخونه... اومدم خونه دیدم شرکت سازندش karen همچین چیزایی زده و ساخته ایرانه ولی ظاهرش و نوشته هاش موجه به نظر می رسه.. فرق داره ؟ مشکل داره؟
شرکت پویان با مشارکت Mass Global Nutritionداره تولید میکنه این مکمل ها رو
آقا من این سوالو چند وقت پیش پرسیدم اما هرچی میگردم نیس،فک کنم ثبت نشده!!!
من یه کراتین دارم که یه سری بعد از هفته بارگیری مجبور شدم مصرف رو قطع کنم.
الان چجوری باید دوباره شورع کنم؟؟؟ از قطع کردنشم یه 2 ماهی میگذره...
برنامه تمریننم اینه:
3 روز تمرین 1 رو تعطیل 2 روز تمرین 1 روز تعطیل.......... به همین منوال!
اگه بخوام الان بارگیری رو شروع کنم،روزی که تعطیله چجوری مصرف شه؟
ممنون
بگذار که صادقانه بگویم،خسته ام !
باید دوباره بارگیری کنینوشته اصلی توسط dashul_khan
5روز روزی 20 گرم . 5 گرم صبح ، 5 گرم قبل تمرین ، 5 گرم بعدش ، 5 گرمم قبل از خواب
باشگاه نمیری قبل و بعد تمرین رو نمیخواد بخوری .
جساراتا ولی من از چند نفر شنیدم روزهایی هم که باشگاه نمیریم باید بخوریم چه در دوران بارگیری که روزی 20 گرم هست که بعد از اون که 10 گرمه
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
