پاسخ به سوالات در مورد مكمل ها

[Senior Manager]

ممنونم بابت جوابی که دادید استاد

یه سوالی که برام پیش اومده اینه که با خوردن masstech با توجه به این که 1 به 3 پروتئین داره بهتر نیست از پروتئین خالص استفاده کنم ؟ آخه خیلیا میگن کربو رو میتونی از تغذیه روزانت بگیری ولی خودم هم با مس تک + کراتین موافقم

کلا از تغذیه میشه انقدر بهره گرفت که نیاز به اکثر مکملها نشه
ولی خود این مس تک یه میان وعده خوب به حساب میاد و محدود به وعده بعد تمرین نمیشه

سلام خدمت دوستان
میخواستم بدونم مکمل زیر اصله؟؟؟قیمتش چنده
طرز استفادش چطوریه؟؟؟و چه جور مکملیه؟؟تاثیر قدرت داره یا حجم دهنده هستش؟؟
ممنون میشم راهنمایی کنید

والا اصل بودنش رو که نمیشه صرفا با دیدن تصویر تشخیص داد . ولی بعید میدونم تقلبیش اومده باشه
کراتین مونوهیدرات هستش . باید 5 روز بارگیری بشه به این صورت:

1 قاشق چایخوری صب ح قبل و بعد تمرین و قبل خواب
بعد از 5 روز هم 1 قاشق چایخوری قبل و بعد تمرین

باسلام مدیرارشدگرامی من یه پروتئین میخوام هم وزنموبالا ببره هم حجم بده بایه کراتین عالی بهم معرفی کنید مرسی قیمتشم مهم نیست

گینرهای خوبی الان تو بازاره . خصوصا فرمهای سطلی که تقلبیش کمتره .
شما به مکمل فروشی محل سکونتتون مراجعه کنید . ببینید چی داره . در صورت لزوم قبلش یه مشورت بکنید تا از خریدتون پشیمون نشید . کراتین هم پیشنهاد میکنم یه ترکیبی مثل سل تک تهیه کن . یا اگه مونوهیدرات ( کراتین ساده ) خواستی تهیه کنی mhp، ماسل تک 6000، یا کراتین اوپتیموم . و در نهایت هم 500 گرمی لابرادا از برندهای خوب بازار هستن

[abdol]

سلام .آیامکمل سیروس مس برای افزایش حجم خوبه.واسه ی افزایش حجم از سیروس مس بهتر چی توبازار هست .

[na3r]

برای حجم که خوبه . ولی بیشتر برای مبدتی ها . مگرنه گینرای مثل می فیوژن و ترومس هم گینرای خوبین

[achamenian]

با سلام
من علیرضا هستم 25 سالمه ، وزنم 67 کیلو هستش ، قدم هم 182 سانتی متر . دیروز بعد از مدت 4 سال دوباره بدنسازی رو شروع کردم , 4 سال قبل چون اطلاعاتم کم بود فکر می کردم که مکمل ها ضرر دارن واسه این بدون مکمل تمرین می کردم و بعد از 9 ماه خیلی بهم فشار اومد طوریکه اصلا بدنسازی رو ول کردم . الان 2 روزه که دوباره بدنسازی رو شروع کردم , و چند تا سوال داشتم , لطفا راهنمایی کنین :
1) چه زمانی باید خوردن مکمل رو شروع کنم ؟ ( از همین امروز می تو نم ؟)
2) با توجه به اینکه وزنم کمه کدوم مکمل رو باید استفاده کنم؟ ( قیمتش اصلا مهم نیست فقط بهترین تو نوع خودش باشه و بشه از داروخانه خرید نه جایی که اصل و تقلبیش معلوم نیس)
3) طریقه مصرف مکمل به چه شکله؟ مثلا چند دقیقه قبل از تمرین باید مصرف کنم؟

[farhad007]

والا اصل بودنش رو که نمیشه صرفا با دیدن تصویر تشخیص داد . ولی بعید میدونم تقلبیش اومده باشه
کراتین مونوهیدرات هستش . باید 5 روز بارگیری بشه به این صورت:

1 قاشق چایخوری صب ح قبل و بعد تمرین و قبل خواب
بعد از 5 روز هم 1 قاشق چایخوری قبل و بعد تمرین




/INDENT]

ممنون از راهنماییتون
ولی نگفتین تاثیرش چیه؟؟؟برای قدرت هستش یا حجم؟؟؟
قیمتش تو بزار چنده؟؟؟
ممنونم