سفارش تبلیغات

صفحه 2 از 2 نخستنخست 12
نمایش نتایج: از 6 به 8 از 8

موضوع: برنامه ی تمرینی برای نوجوانان تازه کار

  1. #6
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط هیتلر2020 نمایش پست ها
    آقای مشرفی عزیزاین برتامه واسه نوجوانان خیلی خوبه در ضم این6تایی رو واسه اینکه تازه کارند گذاشتم که خیلی بهشون فشار نیاد
    لطف کنید با دلایل علمی و قانع کننده به سوالات مدیر انجمن پاسخ بدین


    تکرارهای 6 تایی که میگین فشار نمیاره ، شدیدا رد میشه این حرف
    حالا دلیل روانشناسیشو بگم؟؟
    مبتدی اگه بدونه میخواد تنها 6 تکرار رو انجام بده وزنه سنگین تری به کار میبره
    و ایرادات این کار چیه؟؟
    فرم صحیح حرکات رو نمیتونه حفظ کنه
    آسیب دیدگی براش بهمراه میاره

    برای مبتدی ها تکرارهای 10 تایی مناسبه دوست عزیز
    ویرایش توسط Senior Manager : ۱۳۸۹-۰۹-۱۵ در ساعت ۱۰:۲۸ بعد از ظهر دلیل: غلط املائی

  2. 5 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:


  3. #7
    عضو ثبت نام شده
    تاریخ عضویت
    آذر ۱۳۸۹
    نوشته ها
    8
    حالت من
    Kesel
    تشکر
    2
    42 بار در 8 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    آقای کسایی بزرگوارممنون منم این برنامه رو یک دوست گرامی بهم داده تاروی سایت بذارم وازتون پوزش می خوام.

  4. 4 کاربر برای این پست سودمند از هیتلر2020 عزیز تشکر کرده اند:


  5. #8
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نه آقا عذر خواهی برای چی؟
    این مروری شد برای دوستان
    در عوض شما میتونی به دوستت بگی که روشش صحیح نبوده
    ما منتظر برنامه های دیگر شما هستیم دوست عزیز
    اگه ایرادی داشته باشه در کنار هم رفع و رجوع میشه
    اگر هم کارامد باشه که ازش نهایت بهره رو میبریم

  6. 6 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

موضوعات مشابه

  1. برنامه ای تمرینی کامل شامل تغذیه و تمرین برای خانمها
    توسط arashbandegan در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۶-۲۳, ۱۲:۵۷ بعد از ظهر
  2. رشد سریع برای مبتدی هابا برنامه تمرینی لی هنی
    توسط مصطفی خانی در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 8
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۲-۲۹, ۱۰:۵۱ بعد از ظهر
  3. برنامه تمرینی برای تمام فیبرها
    توسط azole در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
  4. 6 برنامه تمرینی کشنده برای بازوها
    توسط king_jr در انجمن تمرینات بی هوازی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۴:۲۷ بعد از ظهر
  5. مرد آهنين و برنامه هاي تازه
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن اخبار قوی ترین مردان ایران
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۸-۰۱, ۰۴:۴۹ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •