سفارش تبلیغات

صفحه 3 از 11 نخستنخست 12345 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 11 به 15 از 52

موضوع: مطالب روانشناسی

  1. #11
    مدیر انجمن عمومی و سایر عکس ها 3tare آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۸
    سن
    36
    نوشته ها
    1,173
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    7,425
    5,842 بار در 1,188 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    دوازده پیام برای متولدین دوازده ماه سال


    براي فروردين: که به جهان بياموزد عشق "معصوميت" است واز جهان بياموزد که عشق "اعتماد" است.

    براي ارديبهشت: که به جهان بياموزد عشق "صبر و تحمل" است واز جهان بياموزد که عشق "بخشش وگذشت" است.

    براي خرداد: که به جهان بياموزد عشق "آگاهي" است واز جهان بياموزد که عشق "احساس" است.

    براي تير: که به جهان بياموزد عشق "فداکاري" است واز جهان بياموزد که عشق "آزادي " است.

    براي مرداد: که به جهان بياموزد عشق "شور و نشاط" است واز جهان بياموزد که عشق "فروتني" است.


    براي شهريور: که به جهان بياموزد عشق "نياز" است واز جهان بياموزد که عشق "کمال" است.

    براي مهر: که به جهان بياموزد عشق "زيبايي" است واز جهان بياموزد که عشق "هماهنگي" است.

    براي آبان: که به جهان بياموزد عشق "هيجان" است واز جهان بياموزد که عشق "تسليم شدن" است.

    براي آذر: که به جهان بياموزد عشق "صميميت" است واز جهان بياموزد که عشق "وفاداري" است.

    براي دي: که به جهان بياموزد عشق "عقلاني" است واز جهان بياموزد که عشق "از خود گذشتگي" است.

    براي بهمن: که به جهان بياموزد عشق "اغماض" است واز جهان بياموزد که عشق "يگانگي" است.

    براي اسفند: که به جهان بياموزد عشق "رحم وشفقت" است واز جهان بياموزد که عشق "همه چيز" است
    ویرایش توسط 3tare : ۱۳۸۹-۱۰-۱۶ در ساعت ۱۰:۴۳ بعد از ظهر
    التماس به خدا جرأت است... اگر برآورده شود، رحمت است... اگر برآورده نشود، حکمت است...
    التم
    اس به خلق خـفـت است... اگـر برآورده شود، مـنـت است... اگر برآورده نـشود، ذلـت است...

  2. 4 کاربر برای این پست سودمند از 3tare عزیز تشکر کرده اند:


  3. #12
    مدیر انجمن عمومی و سایر عکس ها 3tare آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۸
    سن
    36
    نوشته ها
    1,173
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    7,425
    5,842 بار در 1,188 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    عبور از مرحله ای سخت !!!! ...


    مارشال توربر مشاور تجاری گفته است: «هر کاری که ارزش خوب انجام دادن داشته باشد، ارزشش را دارد که در ابتدا بد انجام شود
    اولین باری را که رانندگی یاد می‌گرفتید، سوار دوچرخه شدید، سازی را زدید یا ورزشی را انجام دادید به خاطر می‌آورید؟ اول به شما می‌گفتند که قرار است کار سختی انجام دهید و شما آن سختی را به عنوان بخشی ضروری برای آموختن آن مهارت جدید مورد نظر تصور می‌کردید. خوب، تعجبی ندارد که این سختی اولیه برای هر کاری که به عهده بگیرید به کار می‌رود. بنابراین باید بخواهیدکه از این مرحله‌ی سخت عبور کنید تا تخصص و مهارت پیدا کنید. بچه‌ها به خودشان اجازه‌ی چنین کاری را می‌دهند. اما متأسفانه زمانی که بزرگ می‌شویم، اغلب آن قدر از ارتکاب خطا و اشتباه می‌ترسیم که به خودمان اجازه نمی‌دهیم سختی بکشیم. بنابراین روش بچه‌ها را در پیش نمی‌گیریم. می‌ترسیم که آن را اشتباه انجام دهیم.
    ‏من تا چهل سالگی تعلیم اسکی ندیده بودم. و در ابتدا زیاد در تمرین آن خوب نبودم. به مرور زمان با تمرین و تکرار درس‌ها بهتر شدم. تا 58 ‏سالگی نواختن پیانو را شروع نکرده بودم و مدت زیادی طول کشید تا در این کار تبحر پیدا کردم. حتی اولین باری که با دختری بیرون رفتم، برایم سخت بود. اما برای کسب مهارت جدید یا بهتر شدن در هر کاری که می‌خواهید انجام دهید، باید مدتی در مقابل فکر احمق جلوه ‏کردن مقاومت کنید.

    جك كنفيلد


    التماس به خدا جرأت است... اگر برآورده شود، رحمت است... اگر برآورده نشود، حکمت است...
    التم
    اس به خلق خـفـت است... اگـر برآورده شود، مـنـت است... اگر برآورده نـشود، ذلـت است...

  4. 4 کاربر برای این پست سودمند از 3tare عزیز تشکر کرده اند:


  5. #13
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    قانون پایستگی انرژی می‌گوید که مقدار انرژِی در یک سیستم تک‌افتاده (ایزوله، منزوی) ثابت می‌ماند. پیامد این قانون این است که انرژی از بین نمی‌رود و به وجود نمی‌آید. تنها چیزی که در سیستم تک‌افتاده رخ می‌دهد، تبدیل شکل انرژی است؛ مثلاً انرژِی جنبشی به انرژِی گرمائی تبدیل می‌شود. از آن‌جا که در نظریهٔ نسبیت خاص انرژی و جرم به هم وابسته‌اند، پایستگی انرژی در حالت کلی می‌گوید که مجموع انرژی و جرم یک سیستم تک‌افتاده پایسته است.
    پیامد دیگر این قانون این است که ماشین حرکت دائمی تنها هنگامی کار می‌کند که هیچ انرژی‌ای به پیرامون خود ندهد. اگر انرژی‌ای که دستگاه به پیرامون خود می‌دهد بیشتر از انرژی‌ای باشد که می‌گیرد و جرم دستگاه هم ثابت بماند، چنین دستگاهی نمی‌تواند برای همیشه کار کند.
    قوانین علمی رو به روابطتون وارد کنید قول میدم که برای بار n ثابت میشن...
    زمانی که شما فقط نیرو میدین ولی دریافت نمی کنین یا کم دریافت می کنین بلاخره ماشین رابطتون متوقف میشه

  6. 6 کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


  7. #14
    مدیر انجمن عمومی و سایر عکس ها 3tare آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۸
    سن
    36
    نوشته ها
    1,173
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    7,425
    5,842 بار در 1,188 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    یک نکته کوچک برای تغییرات بزرگ
    این کار پس از یک مشاجره یا پیشامد، خیلی سخت است. و اگر حق با شما باشد سخت تر هم می شود.
    اما اگر شما قدم اول را بردارید خود به خود برتری می یابید، زیرا احتمالا طرف مقابل قصد انجام این کار را داشته، اما شما پیشدستی کرده اید.
    او این کار شما را تحسین و تمجید می کند و از اینکه چرا خودش اینکار را انجام نداده متاسف می شود.
    سپس از وی عذرخواهی کرده و به او بگویید که حق با او بوده است.
    در این هنگام، خود او از شما دفاع خواهد کرد: "نه دوست من، خطا از تو نبوده، تقصیر من هم بود."
    ولی شما هم بد***ی نکنید و نگویید: "بالاخره به حرف من رسیدی؟"
    فروتن باشید، فقط خودتان بدانید که برنده و پیروز شده اید.
    با این وجود، اگر شما اول دستتان را برای دست دادن پیش بردید و اوضاع روبراه نشد، باز هم شما برنده اید زیرا حداقل از کار خودتان راضی و خوشحال خواهید بود. چون در این صورت شما آنچه که از دستتان برمی آمده انجام داده اید و سهم خود را ادا کرده اید.
    التماس به خدا جرأت است... اگر برآورده شود، رحمت است... اگر برآورده نشود، حکمت است...
    التم
    اس به خلق خـفـت است... اگـر برآورده شود، مـنـت است... اگر برآورده نـشود، ذلـت است...

  8. 5 کاربر برای این پست سودمند از 3tare عزیز تشکر کرده اند:


  9. #15
    عضو فعال faezeh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۹
    محل سکونت
    IrAn
    نوشته ها
    209
    حالت من
    Badjens
    تشکر
    2,218
    1,176 بار در 210 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    تکنیکهای آرام سازی


    انسان در زندگی خویش با شرایط متعددی روبروست که آرامش روحی و روانی او را درهم می‌ریزند. فرد نیاز به آرامش دارد در سایه آرامش عملکردهای روزانه او مفیدتر صورت می‌گیرند، رسیدن به اهداف و برنامه ریزیها راحت‌تر امکان‌پذیر می‌شود و مهمتر این که سلامت جهانی فرد نیز تضمین می‌گردد. افراد ناآرام با مشکلات عدیده‌ای در زمینه‌های متعدد مواجه هستند که صدمات حاصل از این مشکلات با ایجاد دور باطل آرامش او را مجددا بهم زده و مشکلات فزاینده‌ای را سبب می‌شوند اولین گام در زندگی سالم و رضایت بخش رسیدن به آرامش و حفظ آن در شرایط استرس‌زاست.
    به افکار و باورهای خود سروسامان دهید

    افکار و باورهای انسان نقش مهمی در آرامش او دارند. و در واقع افکار و باورها قوی‌ترین منابع ذهنی هستند که می‌توانند آرامش فرد را بهم بریزند. هر چند به نظر می‌رسد که اغلب محرکات و شرایط محیطی مسبب از بین رفتن آرامش فرد هستند اما در واقع آن چه به وقایع بیرونی رنگ می‌دهد و آنها را نیرومند و تاثیرگذار می‌سازد باورها و برداشتهایی است که فرد نسبت به این وقایع دارد. واکنش افراد مختلف را در مقابل یک واقعه بیرونی و محیطی در نظر بگیرید. مثلا صحنه‌ای را مجسم کنید که تصادف خفیفی در یک خیابان نسبتا شلوغ بین دو خودرو اتفاق افتاده است.

    واکنش رانندگان خودروها را تصور کنید، برخیها در این شرایط شدیدا پرخاشگر می‌شوند در حالی که برخی دیگر با خوشرویی بیشتری برخورد می‌کنند. آنچه تفاوت رفتار انسانها را در لحظه‌های مشخص و مشترک موجب می‌شود طرز فکری است که نسبت به آن اتفاق دارند و این که از چه زاویه‌ای به آن مساله نگاه می‌کنند. بر این اساس افرادی که افکار و باورهای منفی دارند زودتر و شدیدتر از افرادی که دارای باورهای مثبت و نگرشهای مثبت‌تری هستند آرامش خود را از دست می‌دهند. چنین افرادی ممکن است اسپندوار از جا بپرند و واکنشهای شدید از خود نشان دهند. این دسته از افکار هر چند ممکن است در طول زندگی فرد ایجاد و رشد یافته باشند و حتی به دوران کودکی فرد مربوط می‌باشند اما قابل تغییر هستند.

    افکار مزاحم و منفی خود را شناسایی کنید، آنها را شکار کنید، از بین ببرید و افکار مفیدتری را جایگزین آنها کنید. افکار مثبت به شما آرامش ، انرژی و قدرت می‌بخشد. پس یادتان باشد اولین تکنیک: مبارزه با افکار منفی. برای این کار می‌توانید از یادداشت کردن و پی‌گیری افکارتان استفاده کنید. زمانی که احساس می‌کنید آرامش‌تان به هم ریخته است از خود بپرسید چه چیزی آرامش شما را بهم ریخته است؟ پشت این مساله‌ای که برایتان ناراحت کننده است چه فکری و چه باور منفی پنهان شده است و به این ترتیب افکار خود را پی‌گیری کنید و آنها را یاداشت کنید. سپس سعی کنید افکار مثبت جایگزین برای هر یک از افکار منفی پیدا کنید و در مقابل آن یادداشت کنید. افکار مثبت خود را همواره دم دست یا پیش روی خود داشته باشید.
    تمرین آرام سازی یا ریلکسیشن

    این تمرین ، تمرین بسیار مفیدی است که می‌تواند در فرد آرامش خوبی را بوجود بیاورد. می‌توانید از این تمرین در حالتها و شرایطی که احساس ناآرامی می‌کنید استفاده کنید. همچنین می‌توانید بطور روزانه این تمرین را حتی در شرایط عادی انجام دهید. این کار به حفظ آرامش شما در تمام لحظات بعدی کمک می‌کند به عبارتی شما را در مقابل ناآرامی واکسینه می‌شوید.

    برای اجرای این تمرین در محیطی آرام قرار بگیرید. در وضعیت راحتی دراز بکشید چشمهای خود را ببندید و سعی کنید عضلات خود را از نوک انگشتان پا تا سر سفت و بعد شل کنید و سعی کنید قسمت به قسمت این کار را انجام دهید. و در حین سفت و شل کردن عضلات آنها را در ذهن خود مجسم کنید. تمرین ساده‌ای است ولی کاربردهای مفیدی دارد. روان‌درمانگران از این روش برای درمان برخی از اختلالات روانی و از جمله اضطرابها استفاده می‌کنند.
    تنفس خود را تنظیم کنید.

    چشمهای خود را ببندید. یک دست خود را روی شکم قرار دهید و دست دیگر را روی سینه ، طوری نفس بکشید که حرکت شکم شما بیشتر از حرکت سینه باشد. به عبارتی دستی که روی شکم گذاشته‌اید بیشتر از دست روی سینه بالا می‌آید. بعد از مدتی تمرین سعی کنید این کار را بدون گذاشتن دستها روی شکم و سینه انجام دهید. به عبارتی با حرکت شکم تنفس کنید نه با حرکت سینه. تنفس نقش مهمی در حفظ آرامش شما دارند. حتی در شرایط ناآرامی می‌توانید از روش فوت کردن داخل یک پاکت نیز نتایج مفیدی بگیرید. به این ترتیب آرامش خود را سریع‌تر باز خواهید یافت.


  10. 4 کاربر برای این پست سودمند از faezeh عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 3 از 11 نخستنخست 12345 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. مطالب خنده دار ، جالب و عجیب
    توسط Mohsen در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 1217
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ قبل از ظهر
  2. مطالب تغذیه و سلامت
    توسط آقا تختی در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 358
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۳-۲۴, ۰۲:۵۳ بعد از ظهر
  3. مقالات و مطالب علمی
    توسط محمد حسینی در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 138
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۲-۲۰, ۱۲:۲۹ قبل از ظهر
  4. تست روانشناسی
    توسط sara65 در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 202
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۲-۰۵, ۰۹:۳۲ قبل از ظهر
  5. مطالب اموزشی
    توسط eiman در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۹-۲۹, ۰۷:۴۰ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •