سفارش تبلیغات

نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: برنامه ی شش گانه برای شش تکه کردن شکم + لینک دانلود فیلم آموزشی

  1. #1
    عضو جدید titanium833 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۹
    نوشته ها
    24
    تشکر
    74
    108 بار در 24 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض برنامه ی شش گانه برای شش تکه کردن شکم + لینک دانلود فیلم آموزشی

    درود بر شما
    این برنامه در فروم های خارجی طرفداران زیادی داره ، من هم حدود دو هفته هست که دارم باهاش کار میکنم و حس میکنم که اثر گذاری خوبی هم داره

    شش حرکت که باید هر کدوم رو به مدت 20 ثانیه انجام داد و در بینشون ده ثانیه استراحت کرد . کل پروسه رو باید دو تا سه بار انجام داد .
    کل پروسه حدود سه تا پنج دقیقه در روز وقت شما رو میگیره و ظاهرا تاثیر شگفت انگیزی هم داره .

    هدفم از زدن این تاپیک این بود که اولا نظر اساتید رو در مورد این برنامه بدونم ، و در صورت تائید ، دیگران رو هم با این روش آشنا کنم .

    فیلم آموزشی رو در مدیافایر آپلود کردم . حجمش فقط 5 مگابایته :

    لینک مستقیم
    ویرایش توسط titanium833 : ۱۳۸۹-۱۰-۲۶ در ساعت ۰۵:۴۵ بعد از ظهر

  2. 8 کاربر برای این پست سودمند از titanium833 عزیز تشکر کرده اند:


  3. #2
    عضو جدید titanium833 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۹
    نوشته ها
    24
    تشکر
    74
    108 بار در 24 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض











    ویرایش توسط titanium833 : ۱۳۸۹-۱۰-۲۶ در ساعت ۰۵:۵۳ بعد از ظهر

  4. 6 کاربر برای این پست سودمند از titanium833 عزیز تشکر کرده اند:


موضوعات مشابه

  1. موادغذایی مفید برای شش تکه کردن عضلات شکم
    توسط مصطفی خانی در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۲۷, ۰۹:۳۰ بعد از ظهر
  2. برنامه شش هفته ای برای حجم
    توسط sajjad 1368 در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۳-۱۰, ۱۱:۵۳ قبل از ظهر
  3. تمرینات حرفه ای شش تکه کردن شکم با آرنولد
    توسط پویا در انجمن تمرینات بی هوازی
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۱۲-۰۸, ۰۹:۳۱ بعد از ظهر
  4. شش تکه کردن شکم بدون ورزش+عکس
    توسط hamidbarca در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۹-۰۱, ۰۲:۳۰ قبل از ظهر
  5. موادغذایی مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۱۰-۱۴, ۰۳:۰۵ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •