رفیق یه توضیح ملس در مورد پرس سینه(تخت) هم بدی ممنونت میشم من یکی به شخصه!
چون ابهامات زیاده دادا! یه سری میگن دست ها خیلی باز تر از عرض شانه باید باشه، یه سری میگن اندازه عرض شانه و یه سری میگن بین دو مورد قبل!
اما خب نکته صحیح و اصلی کدومه که کل عضله رو درگیر میکنه؟
پاسخ با نقل قول
