سفارش تبلیغات

صفحه 10 از 10 نخستنخست ... 8910
نمایش نتایج: از 46 به 49 از 49

موضوع: هرگونه سوال در مورد انجام حركات تمريني

  1. #46
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    اینه منظورت

  2. 6 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:


  3. #47
    عضو حرفه ای Yakuza6236 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,241
    حالت من
    Akhmoo
    تشکر
    6,963
    6,744 بار در 1,255 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نمیدونم ! شاید این باشه !
    عقاب مثل بلبل تحمل قفس رو نداره ،توی قفس از غم میمیره ... ! عقاب مثل کلاغ پست نیست ، هیچ وقت قانع یه چیزی که در شانش نیست نمیشه واسه همین خیلی کوتاه عمر میکنه ... عقاب مثل کبک سرش رو تو برف نمیکنه ،اون سرش رو بلا میگیره و با خطرات روبه رو میشه ... عقاب مثل مرغ و خروس نمیخواد قربانی شادی ها غم های دیگران باشه... عقاب هیچ وقت نمیتونه مثل کرکس مرده خوری نمیکنه ... حتی اگه مجبور بشه .
    عقاب تنهاست ! تنهای تنها ...
    عقاب می خواد پرواز کنه ! به اوج برسه ! براش مهم نیست شکارچی ها در کمین نشستن ! اون فقط میخواد به آسمان بره اونقدر که ناپدید بشه
    اما از نظر اونایی که روی زمینن هر چقدر عقاب بیشتر اوج میگیره کوچک تر به نظر میرسه !

  4. 3 کاربر برای این پست سودمند از Yakuza6236 عزیز تشکر کرده اند:


  5. #48
    عضو پیشرفته مهدی قلندری آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۸
    محل سکونت
    کرمان
    سن
    41
    نوشته ها
    504
    حالت من
    Badjens
    تشکر
    1,486
    2,310 بار در 477 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط Yakuza6236 نمایش پست ها
    کسی عکسی از حرکت جلوبازو هالتر خم داره ؟ میخوام ببینم این همون حرکتی هست که من فکر میکنم یا نه ؟! دارم رو یه مقاله خارجی کار میکنم در مورد این حرکت شک دارم ... .
    سلام
    جلو بازو هالتر خم
    روش اجراء : روی صندلی یا میز نشسته و سپس میله هالتر رو در دست قرار می گیرد فاصله بین دستها از یکدیگر 20 سانتی باشه سپس خم می شید به طوری که بیرون بازوها داخل رانها می چسبد و سینه روی ران می چسبد و در این زاویه جلو بازو اجرا می شود نا گفته نماند این حرکت یکی از بهترین حرکات جهت افزایش طول جلو بازوهاست
    موفق باشید
    در اوج قدرت اسیر غرور نشو

  6. 9 کاربر برای این پست سودمند از مهدی قلندری عزیز تشکر کرده اند:


  7. #49
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط مهدی قلندری نمایش پست ها
    سلام
    جلو بازو هالتر خم
    روش اجراء : روی صندلی یا میز نشسته و سپس میله هالتر رو در دست قرار می گیرد فاصله بین دستها از یکدیگر 20 سانتی باشه سپس خم می شید به طوری که بیرون بازوها داخل رانها می چسبد و سینه روی ران می چسبد و در این زاویه جلو بازو اجرا می شود نا گفته نماند این حرکت یکی از بهترین حرکات جهت افزایش طول جلو بازوهاست
    موفق باشید
    محاله كه سينه به ران بچسبه چون بازوها نميذارن...دقت كنيد كه هالتر رو تنها نود درجه يا كمي بيشتر بالا بياريد چون در غير اين صورت ميله به سرتون اصابت ميكنه


    مثل جلو بازو دمبل خم اجرا ميشه منتها باهالتر

  8. یک کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 10 از 10 نخستنخست ... 8910

موضوعات مشابه

  1. هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 2893
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۰۹:۲۳ بعد از ظهر
  2. هر گونه سوال در مورد استروئيد ها را در اینجا مطرح کنید.
    توسط Caesar در انجمن مباحث مختلف در مورد داروها
    پاسخ: 519
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۳-۲۴, ۰۹:۱۹ قبل از ظهر
  3. سوال مهمی در مورد تستسترون
    توسط naser20 در انجمن استروئیدهای تزریقی
    پاسخ: 31
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۱۲-۱۴, ۰۵:۳۵ بعد از ظهر
  4. سوال در مورد کفش و لباس بدنسازی!
    توسط 7223670 در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۲-۲۸, ۰۹:۰۲ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •