رکورد زدن یا پاور با بدنسازی فرق میکنه هیچ بدنساز حرفه ای این شکلی تمرین نمیکنه و نمیکرد حتا دوریان یتس، حرفه ای ها باهوش تر از این حرفها هستند، هدف بدنسازافزایش شدت تمرین، انقباض عضله و ساخت عضله هست نه میزان حد اکثر وزنه ی که جا به جا میشه، این سیستم هیت نیست این برای رکورد گیری هست و نیروی ماکزیمم ارادی رو مشخص میکنه در هیت و بدنسازی شما رکورد نمیزنی بلکه باید بتونی در ست آخر حد اقل ۵ یا ۶ تکرار انجام بدی و به ناتوانی برسی وگرنه از نظر افزایش عضله نفعی نخواهی برد، اون جدولی که برای مشخص کردن رکورد با تعداد تکرار با وزنه خاص هست هم برای هر شخصی مطلق نیست و به ترکیب بافت عضلانی فرق میکنه مثلا ممکنه کسی با داشتن در صد بیشتری از بافت تند انقباض بتونه نیروی زیادی رو در واحد زمان کوتاه ایجاد کنه و رکورد خوبی بزنه اما نتونه با وزنه کمتر تکرارهای بیشتری رو اجرا کنه و بر عکس اما به هر حال این جداول میتونه معیار نسبی و تقریبی برای تعیین رکورد باشه
پاسخ با نقل قول
