^^^ راهکار هایی برای افزایش وزن ^^^

[love4ever]

سلام
در این تاپیک ما در مورد راهکار هایی برای افزایش وزن عضلانی و حجم بدن به گفتگو و تبادل اطلاعات میپردازیم

[love4ever]

با سلام
من الان یه ساله که بدنسازی کار میکنم با قد 178 و وزن 72
سابقه ی مصرف کراتین و پروتیئن آمینو 4600 و آنابولیک و گریس فول رو دارم
از آنابولیک خوراکی برای افزایش وزن استفاده گرفتم که مکمل خیلی خوبیه (حدودا 10 تا 15 تا میاره رو وزن) اما متاسفانه با دود کردنش توسط قلیون فقط 5 تا وزن آوردم
حالا هم مکمل گریس فول که یه مکمل از دسته ی تستوسترون هاست و همچنین خوراکی رو مصرف می کنم
نمی دونم تاثیر میذاره یا نه
میخواستم یه چند تا راهکار و مکمل برای افزایش وزن بهم معرفی کنید
با تشکر فراوان

[Ahoora]

من یه سری با مکمل 3 یا 4 کیلو اومدم بالا یه سری هم 11 کیلو سری اول تغذیه آنچنان خوبی نداشتم اما سری دوم برنامه غدایی گرفتم از صبح تا شب نزدیک به 11 وعده هر وعده یه سری چیزهایی بود که بهم خیلی نتیجه داد اگه ادامه میدادم همون رو شک ندارم 90 کیلو هم بالاتر میزدم ! یه سرما خوردگی شدید گرفتم دم عید اشتهام کور شده بود و غذام کم شد باشگاه هم نمیرفتم ولی وزنم یه کم اومد پایین حالم که خوب شد وزن دوباره برگشت باید تغدیه رو ببری بالا تا وزنت بره بالا وگرنه بخوای به مکمل دل خوش کنی خیلی نتیجه نمیده.

[love4ever]

آخه میدونی چیه داداش؟
من خوراکم خدا وکیلی خیلی بالائه خیلی ها
ببین من وقتی شامو تا خرخره میخورم باز یه ساعت بعدش احساس گرسنگی بهم دست میده و فکر کنم این ایرادم از ذخایر گلیکوژنم باشه
حالا هر چی ولی خوراکم عالیه و تو خونه هم خدا رو شکر گوشت پیدا میشه و جذب پروتئین بالایی دارم
من الان دنبال مکملی برای افزایش و تقویت هستم

[samim]

اینم ببین :

http://forum.bodybuilder.ir/showthre...5233#post45233