بدن سازي يا بدن كشي ؟!؟

[love4ever]

بابا هرچی اندازش خوبه
نه افراط و نه تفریط
من یه مدت قبل عید یه دوره افزایش وزن و کراتین رفتم . آقا ما میدیدم که همش بدنم میکشه و منو جو میگرفت سنگین با ست ها و تعداد تکرار بالا وزنه میزدم که یهو ..........................
هیچی بعد یه مدت درد احساس کردم بعدش دیگه نمیتونستم تمرین کنم که فهمیدم بله زدیم رگ مگامونو ترکوندیم و دستام دچار آسیب دیدگی شدن در حد بوندس
هیچی یه یکی دو ماه دور از میادین موندیم که بهتر شه
هنوز هم کامل خوب نشده و گاها درد رو می حسم
لپ کلوم = درست بزن همیشه بزن
همین

علی یارت جوون

[amir26]

دوربین مخفیه؟!!!!!!!

افشین جان باورم نمیشه خودت اینکارو کرده باشی!!!!

فکر کردم این داستانو نقل کردی که بقیه عبرت بگیرن و اصلا باور نکردم که توسط کسی اتفاق افتاده باشه و گفتم حتما خودت با قلمی که داری یه داستان عبرت آموز در این زمینه نوشتی

خدارو شکر حالت خوبه و بخیر گذشته

[mansoor-2]

درود بر شما مهندس عزیز
خیلی ناراحت شد از اینکه این اتفاق برای شما که خودتون سرمشق خیلی از ماها هستین افتاد
اما جای بسی خوشحالی داره که بخیر گذشت
**********
شاد باشید و ورزشکار ولی پر از سلامتی و تندرستی
ایام به کام

[ali500]

100 میل وین خیلیه که .
از این آلفا فارما ها بود ؟
آخه اینها خیلی قوی هستند .
ممکنه آسپیره نکرده باشه و وین را زده باشه توی رگ .
آره ؟

[eiman]

افشین جان نگرانت شدم شما دیگه چرا؟امیدوارم دیگه کسی دنبال این جور تجارب نره.