سلام...اين تاپيك رو بعد از مدت زيادي دوباره زندش كردم...
سوالم اينه كه من 20 سالمه و 68 كيلو هستم و قدم هم نزديك 170..
هيچ مشكل و ناراحتي يا مريضي ندارم..
ايا براي حجم خوبه؟پروپيونات؟
دوزش رو برام ميگيد چقدر مصرف كنم و به همراه چي؟
بسيار متشكرم..
سلام...اين تاپيك رو بعد از مدت زيادي دوباره زندش كردم...
سوالم اينه كه من 20 سالمه و 68 كيلو هستم و قدم هم نزديك 170..
هيچ مشكل و ناراحتي يا مريضي ندارم..
ايا براي حجم خوبه؟پروپيونات؟
دوزش رو برام ميگيد چقدر مصرف كنم و به همراه چي؟
بسيار متشكرم..