با سلام خدمت مديريت محترم جناب پيمان و خسته نباشيد .

اينجانب حدود 2 سال است كه به ورزش پرورش اندام مي پردازم ولي اصلا راضي نيستم داراي نقاط ضعف شديدي در بدن مي باشم به شرح ذيل
بازوهاي ضعيف
بالا سينه ضعيف
زير بغل ضعيف
سرشانه ضعيف
وزن من 98 كيلو گرم مي باشد .
من تا كنون شيوه هاي تمريني زيادي داشتم ولي نمي دونم چرا جواب نداده البته ناگفته نماند كه امكانات استفاده از تجربيات يك مربي خوب براي ما وجود ندارد چون در شهرستاني كه ما هستيم مربي وجود ندارد .
از شما مي خواستم كه طبق تجربيات خودتان براي من يك برنامه بدهيد كه بتوانم حجم عضلات و قدرت خود را افزايش دهم چون تا حالا كه موفق نبودم من قبلا ً چهار روز در هفته تمرين مي كردم كه هر جلسه يك قسمت از بدن و هر عضله را يكبار در هفته تمرين مي دادم .

از شما تقاضا دارم كه يك برنامه حجم ساز و قدرتي به من بدهيم كه بتوانم به خودم اميدوار باشم پيشاپيش از زحمات شما تشكر مي كنم