سفارش تبلیغات

نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: کاهش وزن

  1. #1
    عضو ثبت نام شده
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    نوشته ها
    2
    تشکر
    0
    0 بار در 0 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض کاهش وزن

    من چند ماهی هست که از ورزش هوازی برای کاهش وزن و کوچک کردن شکمم استفاده می کنم در این مدت من 7 کیلو از وزنم کم شده الان قدم 165 و وزنم 60 کیلو هست اما هنوز شکم دارم و هرچی بیشتر سعی می کنم تمرین کنم و شکمم را آب کنم بیشتر وزنم کم می شه من فکر می کنم اگه شکم مناسبی بخوام داشته باشم باید یه 10 کیلو دیگه از دست بدم.

    لطفا راهنمایی کنید.

  2. #2
    عضو حرفه ای آقا تختی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    2,926
    حالت من
    Sepasgozar
    تشکر
    4,303
    11,592 بار در 2,813 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    دوست عزیز سلام ضمن عرض خیر مقدم بابت ورود به سایت لطف کن واسه هر سوالی تایپیک باز نکن شما میتونی توی قسمت مربوطه سوالت رو بپرسی
    اما در مورد سوالت:
    مگه میشه چربی رو آب کرد ولی وزن بدن کم نشه مگه چربی وزن نداره؟
    شما حتمآ قبل از ورزش هوازی که انجام میدی کار با وزنه داشته باش که ورزش هوازی محض منجر به از دست دادن عضلاتت میشه که بعد از مدتی بدنی شل خواهی داشت .باید همه سعی خودت رو بکنی که فقط چربی آب کنی نه عضله از دست بدی.پس سعی کن نکاتی زو که در زیر مینویسم رعایت کنی:
    1.حتمآ قبل از ورزش هوازی با وزنه کار کن که عضلاتت از بین نره.
    2.در رژیم غذاییت رژیمی پر پروتئین داشته باش.
    3. شش ساعت قبل خواب شب کربوهیدرات مصرف نکن.
    4.به ازای هر 12 کیلو وزن بدنت 1 لیوان آب مصرف کن.
    5.تمرین هوازیت بیشتر از 30 دقیقه تا 1 ساعت نباشه.
    6.تمرینات شکم رو حتمآ در برنامت داشته باش.
    7.بعد از 3 ماه خشک کار کردن یواش یواش میتونی از چربی سوزاستفاده کنی که از الکارنتین یولتیمت و سپس هیدروکسی کات استفاده کنی در کنارش حنمآ وی 100% اوپتیم هم داشته باش..به امید موفقیت
    خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com

  3. 3 کاربر برای این پست سودمند از آقا تختی عزیز تشکر کرده اند:


  4. #3
    عضو ثبت نام شده
    تاریخ عضویت
    شهریور ۱۳۸۸
    نوشته ها
    1
    تشکر
    0
    0 بار در 0 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    salam man khanomi hastam 34 sale ke dar asare zayman az 60 kilo be 80 residam lotfan manu rahnemai konid chetor be vazne ghablim bargardam ghadam 164 hast va ostokhan bandiy motvaset va badani seft ke aslan in vazn bar man moshakhas nist ezafi ham be gheyre shekam nadaram yani ye dast por shodam bishtare chaghim ham dar bala tane hastesh selolit nadaram.kole dasgahay varzeshi ro gereftam ama barnamey estefade az onaro nadaram mamnon misham rahnemaim konid.

  5. #4
    عضو حرفه ای آقا تختی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    2,926
    حالت من
    Sepasgozar
    تشکر
    4,303
    11,592 بار در 2,813 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    فارسی بنویسید تا جواب بگیرید و به قوانین احترام بگذارید
    خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com

  6. یک کاربر برای این پست سودمند از آقا تختی عزیز تشکر کرده اند:


موضوعات مشابه

  1. لوازم ورزشی_تلویزیون=کاهش وزن
    توسط sara65 در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۶-۱۳, ۱۰:۱۸ بعد از ظهر
  2. روشهای لاغری و کاهش وزن
    توسط sara65 در انجمن تغذیه
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۵-۲۴, ۰۹:۴۸ بعد از ظهر
  3. مباحثه کاهش وزن
    توسط arashbandegan در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 8
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۵-۰۲, ۰۳:۲۵ بعد از ظهر
  4. کاهش وزن در ورزشکاران
    توسط azole در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۶, ۱۱:۰۱ بعد از ظهر
  5. مکملهای کاهش وزن
    توسط tavakkol23 در انجمن سایر مکمل ها
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۲-۱۸, ۰۹:۵۷ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •