سفارش تبلیغات

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: ضرورت پروتیین

  1. #1
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    فروردین ۱۳۸۸
    نوشته ها
    86
    تشکر
    60
    309 بار در 76 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض ضرورت پروتیین

    پروتئين يكي از ضروري‌ترين مواد غذايي است. پروتئين رژيم غذايي در روند هضم به بيست نوع اسيدآمينه مختلف شكسته مي‌شود. اين اسيدهاي آمينه، جذب گردش خون مي‌شوند، و از آنجا براي متابوليسم به كبد حمل گرديده، و سپس توسط خون به تمام سلول‌هاي بدن براي تشكيل پروتئين‌هاي ويژه جهت عملكرد سلول‌هاي مختلف وارد عمل مي‌شوند.
    ورزشکار كوشايي چون شما بايد چه مقدار غذا بخورد تا به بهترين حد توانايي اجراي حركات ورزشي دست يابد؟ پاسخ اين پرسش راه حل اصلي تهيه يك برنامة كامل تغذيه ورزشي است. تعجب آور نيست؛ چرا كه اين مساله هنوز يك موضوع بحث انگيز است.
    مطالعة آخرين نوشته‌هاي علمي در مورد مقدار پروتئين مورد نياز بدن، تنها شما را گيج‌تر از قبل مي‌كند. توصيه‌هايي كه در اين زمينه شده است، گاهي حتي از نظر مقدار 100 درصد با هم تفاوت دارد! برحسب اينكه اين پژوهشها توسط كدام يك از متخصصان انجام شده باشد، توصيه به مصرف پروتئين از 925/0 گرم تا 2 گرم برحسب يك كيلوگرم در روز تفاوت مي‌كند.
    مي‌بينيد كه بين اين دو مقدار حدوداً 100درصد تفاوت وجود دارد.
    براي اينكه از اين سردرگمي رهايي پيدا كنيد، بايد به نيازمنديهاي ويژه خود به عنوان يك ورزشكار و نيز به سرشت خود پروتئين دقت كنيد

  2. 5 کاربر برای این پست سودمند از پویا عزیز تشکر کرده اند:


موضوعات مشابه

  1. ورزشکاران و پروتیین
    توسط پویا در انجمن پروتئین ها
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۲-۰۱, ۱۲:۲۹ قبل از ظهر
  2. ورزشکاران استقامتی و پروتیین
    توسط پویا در انجمن پروتئین ها
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۱-۰۹, ۰۸:۱۷ بعد از ظهر
  3. میزان پروتیین مورد نیاز
    توسط پویا در انجمن پروتئین ها
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۱-۰۹, ۰۸:۱۴ بعد از ظهر
  4. ورزش و پروتیین
    توسط پویا در انجمن پروتئین ها
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۱-۰۹, ۰۸:۱۲ بعد از ظهر
  5. پروتیین ها و منابع ان
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن تغذیه
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۷-۲۷, ۰۸:۱۰ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •