صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 14

موضوع: سولفات روی (Zinc Sulfate)

  1. #1
    عضو حرفه ای آقا تختی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,353
    حالت من
    Sepasgozar
    تشکر
    3,384
    6,531 بار در 1,455 پست
      از ایشان تشکر شده است

    Post سولفات روی (Zinc Sulfate)

    روی
    سلام
    در اینجا در مورد یکی از مواد معدنی اساسی برای بدن صحبت می کنیم . این ماده با نام zinc و با نام فارسی روی در دسترس است . می توانید آن رو به راحتی از داروخانه ها تهیه کنید . در این مورد توضیح خواهم داد .

    روی چیست ؟

    روی یک ماده معدنی اصلی کمیاب است که بعد از آهن، بیشترین میزان را در بدن داراست. روی به طور عمده در ماهیچه‌ها ذخیره می‌شود، اما در یاخته‌های خونی سفید و قرمز، پرده شبکیه چشم، استخوانها، پوست، کلیه ها، کبد و پانکراس نیز یافت می‌شود. غده پروستات در مردان نسبت به سایر اعضا، بیشترین مقدار روی را داراست. بعضی از تحقیقات و مطالعات نشاندهنده مؤثرترین قرص‌های روی در جلوگیری و کاهش علایم سرماخوردگی بوده است.

    اما چه به درد ما ورزشکارها می خوره ؟

    روی در موارد زیر کمک می کند :

    یادآوری فعالیت سیستم ایمنی
    تسریع بخشیدن به بهبود زخمها
    درمان بعضی از موارد بی اشتهایی عصبی
    تحریک ترشح هورمون رشد

    آیا می شود روی را از منابع غذائی کسب کرد ؟

    پاسخ مسلماً مثبت است .
    ما 20 تا 40 درصد میزان روی موجود در غذا را جذب می‌‌کنیم. غذاهایی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و بوقلمون، آماده‌ترین شکل قابل دسترس روی قابل جذب هستند. روی موجود در سبزیجات کمتر برای بدن ما قابل دسترس است و فیبر سبزیجات به تنهایی میزان روی را که قابل جذب و استفاده است کمتر می‌کند. محصولات لبنی و تخم مرغ دارای میزان نسبتاً خوبی روی هستند اما جذب روی از این مواد مشکلتر است.
    غذاهای زیر بهترین منبع قابل استفاده روی است:
    صدف نرم تن(غنی‌ترین منبع)، گوشت قرمز، میگو، خرچنگ و دیگر ماهی‌های صدف، منابع دیگر روی که کمتر قابل جذب است شامل لوبیا، نخود چشم سیاه، سویا، بادام زمینی) غلات کامل، فیبرو، توفو، مخمر آبجو، سبزی پخته شده، قارچ، لوبیا سبز و دانه کدو است

    حالا ما ورزشکاران که معمولاً در دوران رژیم به سر می بریم ، که نمی توانیم از این همه منابع غذائی استفاده کنیم ، چه کنیم ؟

    خوب ، سئوال خوبی است ، نگران نباشید ، ما در کنار شما هستیم .
    سولفات روی رایجترین مکمل قابل استفاده روی است. این ترتیب نسبت به سایر اشکال کمترین قیمت را دارد. اما حداقل جذب را دارد و باعث آشفتگی معده می‌شود. پزشک معالج معمولاً 220 میلی گرم از سولفات روی را که حاوی تقریباً 55 میلی گرم عنصر روی است، تجویز می‌کند. شکل‌های قابل جذب تر که قابل دسترس هستند عبارت‌اند از: پیکولینات روی، سیترات روی، استات روی، گیسرات روی و مونومیتونین.

    اشکال مختلف روی دارای میزان متفاوتی از روی در ترکیب هستند. در برچسب این ترکیبات، همیشه به دنبال میزان عنصر روی بگردید. معمولاً ترکیبات روی دارای 30 تا 50 میلی گرم از عنصر روی هستند. به خاطر داشته باشید که از غذای روزانه چیزی حدود 10 تا 15 میلی گرم روی جذب می‌‌کنید، پزشک معالج شما هنگام تجویز مکمل‌های روی، باید این میزان دریافتی روزانه از طریق غذا را در نظر داشته باشد.

    خوب ، حالا اگر می شود کمی در مورد میزان مصرف و نحوه آن توضیح دهید ؟

    قبل از اینکه از مکمل‌های روی استفاده کنید یا پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید. وقتی شما بهترین فایده را از مکمل‌های روی می‌‌برید که آن را با آب و یا آب میوه (نه با شیر) در بین غذاها مصرف کنید و هم‌زمان با مکمل‌های آهن و کلسیم،‌ آنها را مصرف نکنید. اگر برای معده شما مشکل ایجاد کرده باشد می‌توانید آن را همراه غذا مصرف کنید.

    در مورد میزان مورد نیاز روزانه :
    بررسی‌های انجام شده نشان می‌‌دهد که نیاز خانم‌ها به این عنصر مهم وضروری روزانه، حداقل 10 میلی گرم و نیاز آقایان روزانه، حداقل 12 میلی گرم است. بیشتر دیده می‌شود که مقدار مصرفی روی بسیار کم تر از مقدار نیاز بررسی شده است. مرکز تغذیه کشور آلمان (DGE) و امریکا (RDA) توصیه می‌کنند که برای پیشگیری از امراض حاصل شده از کمبود روی، خانم‌ها روزانه 12 میلی گرم و آقایان 15 میلی گرم روی به بدن خود برسانند. البته دوز و مقدار درمانی که توسط دکتر ورباخ بیان شده، روزانه بین 100- 20 میلی گرم است. اصولا” دوز 15 میلی گرم در روز را حد متوسط دریافت روزانه می‌دانند. به یاد داشته باشید که این مقدار حداقل نیاز روزانه شما است ، اگر به دنبال فواید آن هستید باید از مکمل های آن استفاده کنید .

    خوب ، حالا که همه چیز رو توضیح دادید ، کمی هم در مورد قیمت آن برای ما صحبت کنید ؟

    در مورد قیمت ، باید ببینید که چه می خواهید ، اگر به دنبال سولفات روی هستید ، در داروخانه ها با 400 تومان بسته 10 تائی ان رو می توانید تهیه کنید و مصرف روزانه یک عدد برای شما کافی است .
    اگر به دنبال منابع بهتر آن هستید ، می توانید از مکمل روی ساخت کارخانه نیچرمید ، 100 عددی ، 30 میلی گرمی به قیمت حدود 8000 تومان استفاده کنید که برای مصرف 4 ماه شما کافی است .

    به نکته مهمی توجه کنید :
    مصرف روی را به صورت دوره 20 روزه و با 5 روز استراحت مصرف کنید ، یعنی 20 روز مصرف کنید و 5 روز بعد از آن را مصرف نکنید ، با این روش یک مکمل 100 عددی برای مصرف 4 ماه شما کافی است .

    مکمل های دیگر روی با مارک های مختلف در داروخانه ها در دسترس هستند ، اگر مصرف قرص را دوست ندارید ، می توانید انواع جوشان انها را هم تهیه کنید ، 20 عدد قرص جوشان آن در حدود 2000 تومان قیمت دارد .

    امیدوارم که از این مطالب بهترین استفاده رو ببرید .
    خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com

  2. فروشگاه آنلاين کارت شارژ بي بي شارژ
  3. 13 کاربر برای این پست سودمند از آقا تختی عزیز تشکر کرده اند:

    --- (‏۱۳۸۸-۰۱-۱۷‏), bodybuilder (‏۱۳۸۸-۰۱-۱۷‏), eshaghgh (‏۱۳۸۸-۰۶-۰۹‏), milad faridnia (‏۱۳۸۸-۰۲-۰۸‏), Mohsen (‏۱۳۸۸-۰۱-۱۷‏), Senior Manager (‏۱۳۹۰-۰۷-۱۰‏), shahi (‏۱۳۸۸-۰۱-۱۷‏), shovaleye (‏۱۳۹۲-۰۲-۲۶‏), tavakkol23 (‏۱۳۸۸-۰۲-۱۰‏), the arrival (‏۱۳۹۲-۰۲-۲۴‏), viyan (‏۱۳۹۲-۰۲-۲۴‏), ______ (‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏), تندر (‏۱۳۸۸-۰۲-۰۸‏)

  4. #2
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    3,039
    حالت من
    Ashegh
    تشکر
    9,915
    20,070 بار در 3,336 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    خيلي ممنونم Anius جان .
    مقاله بسيار خوبي بود .

  5. 3 کاربر برای این پست سودمند از --- عزیز تشکر کرده اند:

    shahi (‏۱۳۸۸-۰۱-۱۷‏), shovaleye (‏۱۳۹۲-۰۲-۲۶‏), آقا تختی (‏۱۳۸۸-۰۱-۱۷‏)

  6. #3
    عضو حرفه ای آقا تختی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,353
    حالت من
    Sepasgozar
    تشکر
    3,384
    6,531 بار در 1,455 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    روی ؛ عنصری مهم در بدن (1)





    در بدن انسان حدود 4-1 گرم روی ( به طور متوسط 2/2 گرم ) وجود دارد که معادل نیمی از آهن بدن است. مقدار این عنصر در بعضی از اعضای بدن بیشتر است که نشان دهنده ی نقش آن در این عضوهاست. بیشترین مقدار روی (20 درصد کل روی موجود در بدن ) در چشم ها ، لوزالمعده و پوست ذخیره شده است . به همین دلیل این عنصر از ضایعات پوستی ، اگزما و سایر عوارض پوستی جلوگیری می کند و بسیاری از بیمارانی که چنین ضایعاتی دارند، با استعمال پمادهای جلدی به نام ZINC OXID و خوردن کپسول سولفات روی درمان می شوند. همچنین در مشیمیه چشم، پروستات و مایع منی صد برابر غلظت پلاسما، روی وجود دارد.
    اعمال فیزیولوژی روی در بدن بسیار زیاد و پر اهمیت است. دانشمندان و محققان علم تغذیه در بررسی های خود در طی بیش از 20 سال به این نتیجه رسیده اند که روی در بسیاری از فعل و انفعالات شیمیایی بدن شرکت داشته و برای حفظ سلامتی و طول عمر بدون امراض وجود آن لازم و ضروری است.
    فلز روی آنتی اکسیدانی است که در واکنش های استرس اکسیداتیو نقش مهمی را بازی می کند. همان طور که می دانید در اطراف ما عوامل رادیکال زا و اکسیدانی فراوان است و متاسفانه امروزه رابطه ای اکثر بیماری ها با این عوامل اکسیدانی ثابت شده است. به طور مثال با مصرف هر عدد سیگار 15000 رادیکال آزاد وارد بدن شخص مصرف کننده می شود که در صورت نداشتن مواد آنتی اکسیدان ، بیماری های مختلفی در بدن او ایجاد می شود.
    ویتامین C ، ویتامین E ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A )، روی و سلنیوم، پنج آنتی اکسیدان بسیار قوی در بدن هستند که عامل حفظ سلامتی و مبارزه با بیماری ها به شمار می روند.

    فلز روی ، در افزایش سطح سیستم ایمنی بدن و کارکرد صحیح دستگاه ایمنی نقش مهمی را به عهده دارد. روی عوامل و فلزات سمی وارد شده به بدن را جذب و خنثی می کند. به طور مثال در شهرهای آلوده ای مانند تهران که مرتباً سرب و یا سایر فلزات سنگین به بدن وارد می شوند، وجود روی کافی در بدن، مانع از اثرات سمی و مخرب آنها خواهد شد.
    این فلز در ساختمان بیش از 200 آنزیم در بدن شرکت دارد. روی، علاوه بر شرکت در ساخت آنزیم ها، به عنوان یک کاتالیزور یا تسریع کننده ی واکنش های بدن عمل می کند.
    یکی دیگر از اعمال روی ، فعالیت در تکثیر سلولی است. در ساختن دزاکسی ریبونوکلوئیک اسید یا DNA، نیاز به روی می باشد و همانطور که می دانید DNA رشته ی ژنتیکی اصلی تشکیل دهنده ی هسته ی سلولی است که بدون آن ادامه ی حیات سلولی ممکن نیست. البته در این جا بایستی اشاره کرد که گلبول های قرمز خون استثنا هستند؛ زیرا سلول های گلبول قرمز خون بدون هسته بوده و فاقد DNA می باشند.
    همان گونه که در بالا اشاره شد ، در ساختمان بسیاری از آنزیم های بدن، فلز روی شرکت دارد؛ به طور مثال در آنزیم سوپر اکسید دِسموتاز که جزء آنزیم های مهم اکسیداتیو است، وجود دارد که رادیکال های آزاد را خنثی می کند.


    آنزیم کربورات هیدراز، آنزیم دیگری است که روی در ساختمان آن، به کار رفته است. این آنزیم در تعادل الکترولیت ها و اسید و باز در بدن نقش دارد و در اثر کمبود آن ، تعادل آب داخل و خارج سلولی به هم می خورد.
    آنزیم الکل دهیدروژناز نیز از آنزیم های مهمی است که با حضور روی، در بدن ساخته می شود. کمبود این آنزیم باعث می شود ، الکل موجود در خون تجزیه نشده و در آن باقی بماند. این مسئله به ویژه در کشورهای غربی که زیاد از مشروبات الکلی استفاده می کنند، اهمیت دارد.
    آنزیم کربوکسی پپتیداز نیز در ساختمان خود، دارای فلز روی است. این آنزیم تجزیه ی پروتئین ها را در بدن به عهده دارد و در اثر کمبود آن، پروتئین های مصرفی به خوبی تجزیه نشده و به مصرف سلولی نمی رسند.

    چه عواملی باعث کمبود روی در بدن می شوند؟


    یکی از مهم ترین علل کمبود روی در بدن، دریافت کم آن از طریق مواد غذایی است . این حالت به ویژه در کودکان ، جوانان و کسانی که برای مدت طولانی رژیم غذایی دارند، دیده می شود. مواد غذایی غنی از روی و آب نوشیدنی ، مهم ترین منابع روی در طبیعت می باشند.
    اختلال در جذب روده ای هم می تواند سبب کاهش این عنصر مهم در بدن شود. خوردن سبوس گندم یا سبوس سایر غلات که حاوی فیتات فراوان هستند، همچنین مصرف اسفناج و یا سایر مواد حاوی اگزالات به همراه غذا، می تواند مانع از جذب روی در بدن شود. البته باید بگویم که خود غلات سبوس دار یکی از منابع غنی از روی هستند.
    تجربیات نشان می دهد که چهار گروه از داروها، مانع از جذب روی در بدن می شوند. این چهار گروه عبارتند از : آنتی بیوتیک ها، دیورتیک ها ( مدرها )، گلوکوکورتیکوئیدها ( کورتون ها ) و داروهای ضد بارداری. در میان آنتی بیوتیک ها، مصرف تتراسایکلین و خانواده ی آن بیشتر از بقیه، مانع از جذب روی در بدن می شود.

    چه کسانی نیاز به روی بیشتری دارند ؟


    - خانم های شیرده و باردار
    - افرادی که دارای فعالیت ورزشی مرتب و منظم هستند.
    - افرادی که در طی روز زیاد سیگار می کشند.
    - کسانی که مشروبات الکلی می خورند.
    - بیمارانی که دارای مشکلات کبدی و کلیوی هستند.
    - بیماران دیابتی
    - کسانی که دچار عفونت هستند.
    - کسانی که دچار سوختگی شده اند یا عمل جراحی انجام داده اند یا سکته های قلبی داشته اند.
    - افرادی که دچار آرتروز هستند.
    - افراد کم خون و افراد سرطانی
    - تحقیقات و بررسی های بالینی نشان داده است کسانی که مبتلا به جوش های صورت ( آکنه ) هستند، دارای مقدار کمی روی در خون خود می باشند و مصرف روزانه 200 میلی گرم گلوکونات روی که دارای 30 میلی گرم روی است می تواند باعث بهبود عفونت جوش های آنها شود.
    - کسانی که مبتلا به نورودرماتیت و پسوریازیس هستند، اغلب مبتلا به کمبود روی هستند.
    - کسانی که مبتلا به زخم های پوستی اند، جهت ترمیم و بازسازی سریع تر، نیاز به روی بیشتری دارند.
    - افراد مبتلا به آلرژی ( حساسیت ) و التهابات پوستی
    - بررسی های انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد، طحال حیواناتی که دچار کمبود طولانی مدت روی بوده اند ، پس از مدتی دچار چروکیدگی شده است. همان طور که می دانید طحال از اندام های ایمنی در بدن به شمار می رود. بنابراین کاهش روی موجب اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و معمولاً افرادی که دچار نقص ایمنی و کمبود روی هستند، مبتلا به گریپ و سرماخوردگی های متعدد می شوند.



    عوارض حاصل از کمبود روی در بدن چیست؟


    1- باروری و بارداری ، تابع وجود روی در بدن است. فعال نبودن بیضه ها در آقایان و تخمدان ها در خانم ها و کم بودن اسپرم ها، همگی می تواند به علت کمبود روی در بدن باشد، که در نهایت منجر به ناباروری خواهد شد.
    2- تشکیل لکه های سفید در روی ناخن ، می تواند به دنبال کمبود روی در بدن ایجاد شود.
    3- در کنار سایر علل مثل؛ کم خونی، کمبود ویتامین ها ، استرس و ...، کمبود روی از علل بسیار مهم ریزش مو است.
    4- درمان جوش های غرور در جوانی و زخم های پوستی در صورت کمبود روی، طولانی شده و مزمن خواهد شد.
    5- کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن را در پی دارد.
    6- کمبود رشد در کودکان ، می تواند به علت کمبود روی در بدن آنها باشد.
    7- اختلال در رشد اندام های ***ی در زن و مرد، از کمبود روی نیز ناشی می شود.
    8- کمبود روی بر رشد سیستم عصبی به ویژه در کودکان و نوزادان تاثیر منفی دارد.
    9- اختلالات رفتاری مثل افسردگی ، اسکیزوفرنی و پرخاشگری می توانند در اثر کمبود روی در بدن به وجود آیند.
    10- دیده شده است که اختلالات حافظه ، می تواند حاصل از کمبود روی در بدن باشد. 11- کمبود روی ، خود را با پوکی استخوان ، ریختن دندان ها، بیماری تیروئید، بی اشتهایی و تغییر شکل ناخن ها نیز نشان می دهد.
    خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com

  7. 9 کاربر برای این پست سودمند از آقا تختی عزیز تشکر کرده اند:

    --- (‏۱۳۸۸-۰۲-۰۸‏), ♥مهدي♥ (‏۱۳۹۲-۰۳-۰۱‏), milad faridnia (‏۱۳۸۸-۰۲-۰۸‏), Mohsen (‏۱۳۸۸-۰۲-۰۸‏), shovaleye (‏۱۳۹۲-۰۲-۲۶‏), tavakkol23 (‏۱۳۸۸-۰۲-۱۰‏), the arrival (‏۱۳۹۲-۰۲-۲۴‏), ______ (‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏), تندر (‏۱۳۸۸-۰۲-۰۸‏)

  8. #4
    عضو حرفه ای آقا تختی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,353
    حالت من
    Sepasgozar
    تشکر
    3,384
    6,531 بار در 1,455 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    روی ؛ عنصری مهم در بدن (2)


    نیاز روزانه افراد به روی


    بررسی های انجام شده نشان می دهد که نیاز خانم ها به این عنصر مهم و ضروری ، روزانه حداقل 10 میلی گرم و نیاز آقایان روزانه حداقل 12 میلی گرم است. بیشتر دیده می شود که مقدار مصرف روی بسیار کمتر از مقدار مورد نیاز است.
    مراکز تغذیه ی کشور آلمان و آمریکا توصیه می کنند که برای پیشگیری از امراض حاصل از کمبود روی ، خانم ها باید روزانه 12 میلی گرم و آقایان 15 میلی گرم روی مصرف کنند. اصولاً دوز 15 میلی گرم در روز را حد متوسط دریافت روی می دانند. دوز درمانی توسط روی روزانه حدوداً 50 میلی گرم است. تامین روی به صورت ترکیب " گلوکونات روی " برای بدن بسیار خوب و قابل تحمل است و به خوبی جذب می شود. به یاد داشته باشید تمام مکمل های روی بایستی همراه با غذا مصرف شوند تا از ایجاد تهوع جلوگیری شود.

    توجه داشته باشید، افرادی که برای مدت طولانی روزانه 50 تا 300 میلی گرم روی مصرف می کنند، می توانند دچار اختلال در جذب آهن و مس شده و به کمبود این دو املاح در بدن دچار شوند. حتی دیده شده است کسانی که روزانه 2 گرم روی به مدت طولانی خورده اند، علائمی مثل استفراغ ، تهوع ، دردهای شکمی و تب را نشان داده اند.

    افرادی که دچار ناراحتی هایی کبدی و روده ای هستند، بایستی قبل از مصرف مکمل های روی، حتماً با پزشک خود مشورت کنند.
    غلظت روی در پوست و چشم بیشتر از سایر اندام های بدن است. مصرف روی در سوختگی ها، اعمال جراحی و بهبود زخم های بدن ضروری است. روی باعث بهبود هر چه سریع تر زخم ها می شود و کمبود روی بهبود زخم ها را به تعویق می اندازد؛ به ویژه در بیماران دیابتی این نکته حائز اهمیت است؛ زیرا همان طور که می دانید یکی از مشکلات بیماران دیابتی ، زخم های پا و عفونت این زخم ها است که حتی می تواند به قطع عضو هم منجر شود. بنابراین وجود روی کافی در برنامه ی غذایی این افراد بسیار مهم است. مصرف روی در ترمیم سوختگی ها، زیاد بوده و به طور معمول در خون بیماران دچار سوختگی، کمبود روی مشاهده می شود و با دادن روی اضافی می توان، بهبود و ترمیم زخم را تسریع کرد. این مسئله حتی در سوختگی های درجه 3 به دنبال مصرف محلول ها و ترکیبات حاوی روی به اثبات رسیده است و هم اکنون نیز از این ترکیبات ( مانند پماد زنیک اکساید و ... ) استفاده می شود.
    به عبارتی روی به عنوان ترمیم کننده ی بافتی و پوستی شناخته شده است. افرادی که از اگزما و حساسیت زجر می برند، به طور معمول دارای روی کمتری در خون خود هستند و می توان با دادن 30 میلی گرم روی ( که معادل 200 میلی گرم گلوکونات روی است ) بهبود آنها را تسریع کرد.
    نکته دیگر در مورد مصرف روی در بیماران دیابتی این است. میزان عنصر روی در لوزالمعده افراد سالم دو برابر دیابتی هاست که می تواند نشانه دهنده نقش آن در تولید انسولین باشد. مشاهده شده است که کمبود روی در خون باعث کاهش انسولین می شود. کمبود روی به صورت مزمن و دائمی صدمه ی بزرگی به سلول های بتا در لوزالمعده که انسولین ترشح می کنند، می زند و در سنین بالا، افرادی که به مدت طولانی مدت دچار کمبود روی هستند، ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شوند.
    به طور کلی می توان گفت که در خون اکثر افراد دیابتی ، کمبود روی دیده می شود و متاسفانه دفع روی در ادرار آنها مشاهده می شود، بنابراین رساندن روی اضافی به بدن بیماران دیابتی ضروری است.
    فقر روی به ویژه در دیابتی ها ، زخم های مزمن ورید پا را ایجاد می کند که گاهی منجر به قطع انگشتان پا می شود. با دادن روی اضافی ، نه تنها زخم های دیابتی ها زودتر ترمیم می شود، بلکه سطح سیستم ایمنی بدن نیز افزایش می یابد.


    به دنبال افت سیستم ایمنی در اثر کمبود روی ، بیماری های خود ایمنی مثل آرتریت روماتوئید ، لوپوس1 ، شوگرن2 ، پسوریازیس3 و ... افزایش می یابد.
    کمبود روی در مردان و زنان موجب اختلال در باروری می شود. اغلب مردان و زنان ناباور که جهت درمان مشکل خود اقدامات زیادی انجام داده اند، باید مسئله ی کمبود روی را نیز در نظر گرفته و نسبت به رفع آن اقدام کنند.


    نقصان روی در بدن خانم های باردار می تواند منجر به رشد ناکافی و کند جنین و یا زایمان زودرس می شود.
    یکی از علل میوم رحم4 و کیست پستان در خانم ها، کمبود روی می باشد و دیده شده است که با تجویز روی بهبودی در آنها حاصل شده است. همچنین دیده شده است که در خانم هایی که دچار عفونت های قارچی دستگاه تناسلی می شوند و به هیچ درمان منظم دارویی جواب نمی دهند، تجویز روی به مقدار کافی، باعث بهبودی آنها شده است.
    همچنین نقش روی در بهبود ریزش مو به اثبات رسیده است و امروزه کمبود روی را از علل مهم ریزش مو می دانند، که البته بایستی سایر علل ریزش مو مانند کمبود ویتامین ها ، کم خونی و ... را نیز باید مد نظر قرار داد.
    * کمبود روی در کودکان همراه با بی اشتهایی ، اختلال چشایی در طعم غذا، پیکا ( حالتی شبیه ویار حاملگی )، بی حالی، غش، اختلال رفتاری و وقفه در رشد است. همچنین در نوجوانان به صورت تاخیر در بلوغ ***ی و ظاهر نشدن صفات ثانویه ی ***ی بروز می کند.
    * کمبود روی در افراد مسن ، اختلال تعادل در هنگام راه رفتن ایجاد می کند که با تجویز داروی روی قابل درمان است.
    * روی در تشکیل هموگلوبین نقش دارد و در مواردی تجویز روی همراه دیگر نیازها، این عارضه را درمان می کند. روی در رشد فیزیکی بدن موثر است. همچنین کوتاهی قد و کمبود وزن در کودکان ایرانی با تجویز روی قابل درمان است و باید دریافت روی به مقدار کافی توسط مادر در دوران بارداری و شیردهی مدنظر قرار گیرد.
    جذب روی آسان نبوده و دفع آن نیز به سختی صورت می گیرد ، به همین دلیل در تجویز روی و استفاده از آن باید این مسئله را در نظر گرفت. به علت آنکه روی در قسمت ابتدایی روده ی کوچک جذب می شود، پروتئین در جذب آن دخالت دارد و لازم است کمبود پروتئین در افراد دچار نقص روی درمان شود.


    چه موادی حاوی روی هستند؟


    منابع غنی روی شامل جگر ، گوشت قرمز ، مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، میگو ، تخم مرغ ، شیر و لبنیات ، غلات سبوس دار ، آجیل ، بادام زمینی ، مخمر ، گردو ، عدس ، انواع لوبیا ، تخمه کدو و سایر انواع تخمه هاست.


    به طور تقریبی در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی وجود دارد. نان سفید، چربی ها و شکر فاقد روی هستند.
    با خوردن هر 100گرم عدس یا نخود یا گندم سبوس دار می توان 4 تا 5 میلی گرم روی به بدن رساند. در هر 100 گرم سبوس گندم یا هر 100 گرم ذرت، 3 میلی گرم روی وجود دارد.
    تخم کدو حاوی روی فراوان است که خوشبختانه در ایران بیشتر از سایر کشورها استفاده می شود که در هر 100 گرم آن 5/6 تا 5/7 میلی گرم روی یافت می شود.
    جالب است بدانید که جوانه گندم حاوی 17 میلی گرم روی و به عبارتی غنی از روی است و خوردن آن به تمام افراد توصیه می شود.
    در هر 100 گرم جگر گوساله ، 8/7 میلی گرم روی وجود دارد.

    در کل، با مشاهده علائم زیر شاید دچار کمبود روی باشید، پس با مراجعه به پزشک و دادن آزمایش خون از مقدار این عنصر در بدن خود مطمئن شوید:
    1- زخم های طولانی مدت
    2- ریزش مو، اختلال در رشد ناخن ها و پوسیدگی دندان ها
    3- اختلالات باروری و کاهش میل ***ی
    4- اسیدوز خفیف در خون
    5- کندی رشد بچه ها
    6- خشکی پوست و اگزما
    7- عفونت های مکرر
    8- کاهش اشتها
    9- اختلالات حس بویایی ، بینایی و چشایی ( تشخیص ندادن طعم غذاها )
    10- نداشتن تمرکز حواس
    11- زخم معده
    12- اختلال در جذب ویتامین A در بدن

    پی نوشت :
    1- لوپوس: یك بیماری خود ایمنی مزمن است كه اندام های مختلفی مانند پوست، مفاصل، خون و كلیه را درگیر می‌كند.
    2- شوگرن : دومین‌ اختلال‌ خود ایمنی‌ روماتیسمی‌ شایع‌ در بدن پس‌ از آرتریت‌ روماتوئید است.
    3- پسوریازیس : یا داءالصدف یك بیماری شایع پوستی است كه لزوماً خارش دار نبوده و با پلاك های قرمز رنگی همراه با پوسته ریزی مشخص می شود که مرتبط با سیستم ایمنی بدن است. 4- میوم رحم : یا فیبروم در نتیجه رشد بیش از حد قسمتی از رحم به وجود می آید.
    خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com

  9. 5 کاربر برای این پست سودمند از آقا تختی عزیز تشکر کرده اند:

    AbbAssoul (‏۱۳۹۲-۰۱-۲۰‏), Mohsen (‏۱۳۸۸-۰۲-۱۰‏), shovaleye (‏۱۳۹۲-۰۲-۲۶‏), tavakkol23 (‏۱۳۸۸-۰۲-۱۰‏), ______ (‏۱۳۹۲-۰۴-۰۱‏)

  10. #5
    عضو فعال
    تاریخ عضویت
    دی ۱۳۸۷
    نوشته ها
    293
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    372
    973 بار در 246 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    فرق zma با سولفات روی تو چی هست ؟؟ آیا سولفات روی هم ، می تونه افزایش تستسترون بده ؟؟؟

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. وانادیل سولفات
    توسط سیاوش در انجمن سایر مکمل ها
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: ‏۱۳۹۱-۱۲-۲۷‏, ۰۴:۳۲ بعد از ظهر
  2. روی سنگ مزارت چی بنویسن؟
    توسط 3tare در انجمن سرگرمی
    پاسخ: 66
    آخرين نوشته: ‏۱۳۹۱-۰۶-۱۱‏, ۱۱:۱۵ قبل از ظهر
  3. سولفات گلوکزامین
    توسط T.A.K.T.A.Z در انجمن سایر مکمل ها
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ‏۱۳۸۹-۱۱-۰۸‏, ۰۵:۳۴ بعد از ظهر
  4. پیاده روی ، اكسیر جوانی
    توسط کره ی زمین در انجمن تمرینات هوازی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ‏۱۳۸۹-۰۸-۱۳‏, ۰۱:۰۶ بعد از ظهر
  5. سولفات گلوکزامین
    توسط T.A.K.T.A.Z در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ‏۱۳۸۹-۰۴-۲۸‏, ۱۲:۱۳ قبل از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •