سفارش تبلیغات

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: آیا به قدر کافی پروتئین می خورید؟

  1. #1
    عضو حرفه ای آقا تختی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    2,926
    حالت من
    Sepasgozar
    تشکر
    4,303
    11,592 بار در 2,813 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض آیا به قدر کافی پروتئین می خورید؟

    آیا به قدر کافی پروتئین می خورید؟


    بدن بیشتر انسان ها قادر است میزان دریافت پروتئین را تا حد زیادی تنظیم نماید. اگر شما یک برنامه ی غذایی متنوع دارید، نیازی نیست نگران مقدار پروتئین دریافتی خود باشید.
    اما اگر جزء یکی از موارد زیر هستید، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت نمایید، تا مطمئن شوید آیا به اندازه کافی پروتئین می خورید یا خیر.
    1- گیاهخواران:

    این دسته از افراد برای این که مطمئن شوند تمام اسید آمینه های لازم را دریافت کرده اند، باید از منابع گیاهی مختلفی در طی روز تغذیه نمایند.
    2- افراد پیر و سالخورده:

    این افراد(مانند هرکس دیگری که اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکند، توده عضلانی اش از بین می رود) در معرض خطر بیشتری هستند و زودتر از پا می افتند. علاوه بر این، برای انجام کارهای روزمره باید متحمل زحمت بیشتری شوند.
    3- اشخاص با بیماری های خاص:

    مانند بیماران کلیوی یا افراد دیابتی که ممکن است لازم باشد پروتئین دریافتی شان را بسیار محدود نمایند، زیرا پروتئین میزان کار کلیه(بار کلیوی) را افزایش می دهد.
    اگر شما نیاز به یک رژیم کم پروتئین دارید، با یک کارشناس تغذیه و رژیم درمان مشورت نمایید تا مطمئن شوید به میزان کافی پروتئین دریافت می کنید.
    خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com

  2. 8 کاربر برای این پست سودمند از آقا تختی عزیز تشکر کرده اند:


موضوعات مشابه

  1. آیا تمرینات بدنی برای زنان چاق کافی است؟
    توسط sara65 در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۵-۱۱, ۱۰:۲۵ بعد از ظهر
  2. آيا به قدر کافي فيبرهاي گياهي دريافت مي کنيد ؟
    توسط مصطفی خانی در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۲-۲۳, ۱۰:۵۹ بعد از ظهر
  3. آیا تریدمیل شما را لاغر می کند؟
    توسط آقا تختی در انجمن تمرینات هوازی
    پاسخ: 12
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۹-۱۹, ۰۷:۳۸ بعد از ظهر
  4. آیا خانمها می توانند کراتین مصرف کنند؟
    توسط exploit در انجمن کراتین
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۳-۱۰, ۰۱:۳۲ بعد از ظهر
  5. به مقدار کافی چربی بخورید
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن تغذیه
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۸-۳۰, ۱۰:۵۸ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •