- برنامه تمرینی روسی
- مطالب بدنسازی در مورد بانوان و دختران
- برنامه تمرینی جهت ترشح طبیعی تستسترون
- درمان افتادگی سر شانه ها ( تو رو خدا کمک کنید)
- تمرین زدگی و راه های مقابله با آن
- پهن کردن شانه ها
- برنامه تمرینی جلو بازو(حجم-کات-جاینت ست و....)
- قدم قدم تا داشتن ساعد هایی در حد المپیا
- چطور با شنا کردن به فیتنس برسیم ؟
- ده حرکت ورزشی ساده در خانه
- ورزش کنید... با هزینه بسیار کم...