ال كارنيتين

[shayan]

سلام من حدود 6 بسته يني 60 عدد ال كارنيتين داروخانه تهيه كردم
من مسابقه كشتي دارم و 4 كيلو اضافه وزن دارم مي خوام با ال كارنيتين كمش كنم
لطفا بگيد چطور مصرف كنم وزنم 64 هست مي خوام بيام 60 متولد 1370 ممنون ميشم ايا قدرتم هم كمه ميشه يا نه

[پيمان صادقي پري]

سلام من حدود 6 بسته يني 60 عدد ال كارنيتين داروخانه تهيه كردم
من مسابقه كشتي دارم و 4 كيلو اضافه وزن دارم مي خوام با ال كارنيتين كمش كنم
لطفا بگيد چطور مصرف كنم وزنم 64 هست مي خوام بيام 60 متولد 1370 ممنون ميشم ايا قدرتم هم كمه ميشه يا نه



چرا اين تاپيك را اينجا زدي دوست عزيز ؟؟
كي گفته الكارنيتين استروئيد هستش ؟؟؟
يك مقدار دقت به خرج بده تا جوب سوالت را بدم .
نظم فروم را به هم نزن .

[Mohsen]

به بخش چربی سوزها انتقال یافت

[shayan]

ببخشيد حالا بگيد

[پيمان صادقي پري]

الكارنيتينت چند ميليگرميه؟؟؟
اگر 250 ميليگرميه روزي 4 تا 1 ساعت قبل از تمرين هوازي بخور و حتما روزي 30 دقيقه دوچرخه ثابت صبح ناشتا و يا بلافاصله بعد از تمرين بزن .
رژيم غذايي كم كربوهيدرات و كم چربي و پر پروتئين داشته باش تا عضله از دست ندي و فقط از بافت چربي ها كم كني .
چربي سوز به تنهايي معجزه نميكنه و حتما بايد رژيمي كه گفتم را رعايت كني و تمرين هوازي را هم داشته باشي .
براي جلوگيري از تحليل رفتن عضلات هفته اي 6 روز در دوران رژيم تمرين با وزنه و تمرين هوازي الزاميست .

[shayan]

من از دارخانه خريدم روش ننوشته چند ميليگرمه فقط مال شركت شهر دارو ننوشته

[پيمان صادقي پري]

من از دارخانه خريدم روش ننوشته چند ميليگرمه فقط مال شركت شهر دارو ننوشته


250 ميليگرميه پس .
ديگه سعي كن مكمل از داروخانه ها نخري . چون كيفيت مناسبي نداره .

[سیاوش]

این درسته که میگن باید بعد از هر وعده غذا ال کارنیتین مصرف بشه تا جلوی جذب چربی غذارو بگیره؟

[exploit]

ال كارنيتين مانع جذب چربي نميشه بلكه سلول هاي چربي رو ميشكنه تا با ورزش و تحرك از بين برن

[سیاوش]

شنیدم مصرف 500 میلش بعد از تمرین باعث تسریع در روند ریکاوری میشه!

[exploit]

درست شنيديد يكي از ويژگيهاش همين تسريع ريكاوريه