mo_mokh_com1
۱۳۸۸-۰۵-۲۳, ۱۲:۴۶ قبل از ظهر
من 2 ماهه بدنسازی رو شروع کردم و در این 2 ماه 3 کیلو اضافی کردم.
حالا 2 تا پروتین خریدم.کراتین و muscel juice
میتونه وزن من رو اضافه کنه؟اگه خوب تمرین کنم و غذام خوب باشه و همه چیزم به جا باشه تو این دوره چقد بالا میام؟
به من گفتن که بعد از صبحانه 1 بار پروتئین رو با شیر یا با آب بخورم.بعد هم قبل تمرین پروتئین رو باکراتین قاطی کنم بخورم با یه موز و سیب زمینی.
.بعد تمرین هم کراتئین و پروتئین رو درسته؟اونم باید قاطی کنم؟بعد گفتن رسیدی خونه تخم مرغ 6 تا بخور!
یه بار هم پروتئین قبل ازخواب گفته!
منو راهنمایی میکنین؟http://www.powerbuilding.ir/forums/images/smilies/smiley/furious.gif
بعد این که کراتینم سوپر کراتینه و muslcle juice و هر جفت اونها زیرش نوشته nutrion اسمه شرکتشه؟
در ضمن کراتین رو 13 هزار تومان و اون یکی رو 36 هزار تومان خریدم روی کراتین هم یه هولوگرام made in america داره واقعیه؟گرون که نخریدم؟
اگه سوالاتم رو جواب بدین ممنون میشم!:نمیبینم:
حالا 2 تا پروتین خریدم.کراتین و muscel juice
میتونه وزن من رو اضافه کنه؟اگه خوب تمرین کنم و غذام خوب باشه و همه چیزم به جا باشه تو این دوره چقد بالا میام؟
به من گفتن که بعد از صبحانه 1 بار پروتئین رو با شیر یا با آب بخورم.بعد هم قبل تمرین پروتئین رو باکراتین قاطی کنم بخورم با یه موز و سیب زمینی.
.بعد تمرین هم کراتئین و پروتئین رو درسته؟اونم باید قاطی کنم؟بعد گفتن رسیدی خونه تخم مرغ 6 تا بخور!
یه بار هم پروتئین قبل ازخواب گفته!
منو راهنمایی میکنین؟http://www.powerbuilding.ir/forums/images/smilies/smiley/furious.gif
بعد این که کراتینم سوپر کراتینه و muslcle juice و هر جفت اونها زیرش نوشته nutrion اسمه شرکتشه؟
در ضمن کراتین رو 13 هزار تومان و اون یکی رو 36 هزار تومان خریدم روی کراتین هم یه هولوگرام made in america داره واقعیه؟گرون که نخریدم؟
اگه سوالاتم رو جواب بدین ممنون میشم!:نمیبینم: