Senior Manager
۱۳۸۸-۰۶-۳۱, ۰۹:۵۰ بعد از ظهر
چند وقت پیش یه مقاله خوندم در رابطه با تمرین به صورت غریزی
خودم مدتهاست ازین سیستم بهره میبرم
اما پیش کسی مطرح نمیکردم چون پیش خودم گفتم من هنوز تو جمعی دارم تمرین میکنم که مثلا حرکت >> کراس اور << رو یه حرکت سرشانه میدونستن نه سینه و اگه من توی روز سینه؛ کراس میزدم فکر میکردن دارم سینه و سرشانه رو باهم تمرین میدم؛ حالا چطور بیام برای این جماعت از تمرین غریزی صحبت کنم!!!
بگذریم..........
من به شخصه توی برنامه تمرین خودم دست میبرم.....اما نه به این صورت که بیام حرکات دلخواه رو جایگزین کنم یا مثلا هرچی خودم دوست داشته باشم بنویسم که برام راحت تر باشه نه..... به فرض روزی که پشتم رو دارم تمرین میدم احساسم و عضلاتم بهم میگن که مثلا بجای سیم کش؛ هالتر خم رو بزنم.......تاثیرش باور نکردنیه دوستان
یا مثلا روزی که برنامه بازو دارم احساس میکنم باید امروز سرشانه کار کنم
البته این حس و هشدار از طرف بدن هراز گاهی رخ میده نه همیشه
و جالبه که وقتی حرکت و یا روز تمرینم رو جابجا میکنم اون هفته تمرین با نشاط تری دارم
حالا شما هم به ندای بدن خودتون گوش بدین.......اما فراموش نکنید که حرکتی که میخواین انجام بدین اونی باشه که حس میکنی نه اونی که دوستش داری
پاینده باشید :گل رز:
خودم مدتهاست ازین سیستم بهره میبرم
اما پیش کسی مطرح نمیکردم چون پیش خودم گفتم من هنوز تو جمعی دارم تمرین میکنم که مثلا حرکت >> کراس اور << رو یه حرکت سرشانه میدونستن نه سینه و اگه من توی روز سینه؛ کراس میزدم فکر میکردن دارم سینه و سرشانه رو باهم تمرین میدم؛ حالا چطور بیام برای این جماعت از تمرین غریزی صحبت کنم!!!
بگذریم..........
من به شخصه توی برنامه تمرین خودم دست میبرم.....اما نه به این صورت که بیام حرکات دلخواه رو جایگزین کنم یا مثلا هرچی خودم دوست داشته باشم بنویسم که برام راحت تر باشه نه..... به فرض روزی که پشتم رو دارم تمرین میدم احساسم و عضلاتم بهم میگن که مثلا بجای سیم کش؛ هالتر خم رو بزنم.......تاثیرش باور نکردنیه دوستان
یا مثلا روزی که برنامه بازو دارم احساس میکنم باید امروز سرشانه کار کنم
البته این حس و هشدار از طرف بدن هراز گاهی رخ میده نه همیشه
و جالبه که وقتی حرکت و یا روز تمرینم رو جابجا میکنم اون هفته تمرین با نشاط تری دارم
حالا شما هم به ندای بدن خودتون گوش بدین.......اما فراموش نکنید که حرکتی که میخواین انجام بدین اونی باشه که حس میکنی نه اونی که دوستش داری
پاینده باشید :گل رز: