برنامه سرعتی برای ورزش رزمی

[amino67]

سلام به مدیران و کاربران عزیز سایت
بنده حدود یک ماه هست که ورزش رزمی به نام نینجوتسو (دفاع شخصی و عبور از موانع و....) رو شروع کردم و از یک سال قبل از شروع این ورزش باشگاه بدنسازی میرفتم و به دلیل کند بودن بدنم در نینجوتسو سنسی (استاد نینجوتسو ) به من گفت که باید توی بدنسازی از برنامه سرعتی استفاده کنم.
حالا کمک من از شما اینه، آیا کسی میتونه به من یه برنامه حرفه ای سرعتی بده ؟؟؟
مشخصات من :
وزن : 52
قد : 176
سن : 22

[مهدی قلندری]

سلام به مدیران و کاربران عزیز سایت
بنده حدود یک ماه هست که ورزش رزمی به نام نینجوتسو (دفاع شخصی و عبور از موانع و....) رو شروع کردم و از یک سال قبل از شروع این ورزش باشگاه بدنسازی میرفتم و به دلیل کند بودن بدنم در نینجوتسو سنسی (استاد نینجوتسو ) به من گفت که باید توی بدنسازی از برنامه سرعتی استفاده کنم.
حالا کمک من از شما اینه، آیا کسی میتونه به من یه برنامه حرفه ای سرعتی بده ؟؟؟
مشخصات من :
وزن : 52
قد : 176
سن : 22
دوست عزیز در مورد درخواست برنامه تاپیک داریم درخواست خودت رو در آدرس زیر عنوان کن و یک عکس از بدنت هم قرار بده در سریهترین زمان برنامه شما آماده است
موفق باشی
http://www.bodybuilder.ir/forum/showthread.php?54-%D9%87%D8%B1-%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%8A%D9%86-%D8%AA%D8%A7%D9%BE%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%B7%D8%B1%D8%AD-%D9%83%D9%86%D9%8A%D8%AF/page149