امین مشرقی
۱۳۸۹-۰۱-۰۷, ۰۴:۰۳ بعد از ظهر
همه انسانهای در طول زندگی خواسته و نا خواسته دارای اهدافی هستند. این اهداف بسته به شرایط و عوامل گوناگون قابل دستیابی و یا به دلایلی غیر قابل دسترس می باشند. مقاله ذیل به بررسی برخی علل این عدم دسترسی می پردازد که خواندن آن خالی از لطف نیست:
(http://dreamland2.blogfa.com/post-30.aspx)
چرا گاهی اوقات به اهدافمان نمی رسیم؟
هدف داشتن یکی از مقوله های جدی برای موفقیت در زندگی به شمار می رود و معمولا تمام افراد در زندگی خود هدفی هر چند سطحی و مبهم دارند که برای رسیدن به ان تلاش می کنند در حقیقت رسیدن به هدف احساس موفقیت در فرد بوجود می آورد.
ما نیز هر کدام اهدافی داریم که آن را به صورت مکتوب در آورده ایم اما نکته اینجاست که چرا برخی از ما به اهداف خود می رسیم و گروهی دیگر (اغلب) از رسیدن به اهداف خود باز می مانیم ؟
در زیر به تعدادی از مهمترین مواردی که ما را از رسیدن به اهدافمان باز می دارد اشاره می شود:
۱ـ خود و تواناییهای خود را باور نداریم:
بسیاری از ما به دلیل داشتن تجربه مواجه شدن با موانع در راه رسیدن به اهداف قبلی باور کرده ایم که نمی توانیم کارهای دشوار را انجام دهیم یا به اهداف خود برسیم .بنا براین برای رسیدن به اهداف باید نگرش خود را تغییر داده و ابتدا در ذهن خود (یعنی به طور مجازی) موفق به رسیدن آن هدف شویم وسپس به دنبال رسیدن به ان هدف در شرایط حقیقی باشیم.
*از اساسی ترین مشکلات ورزشکاران ایرانی عدم باور و یا عدم عشق ورزیدن به کاریست که انجام می دهند. بسیاری از افراد که در ابتدای مسیر ورزش را کنار می گذارند بهانه های عجیبی برای توجیه خود دارند .عده ای می گویند ژنتیک من نا مناسب است و از ورزش نتیجه ای نمی گیرم! دوریان یتس فاتح هفت بار مسابقات مستر المپیا در یکی از مقالات خود دقیقا به این موضوع اشاره می کند: افراد بسیاری در این رشته حضور دارند که از من خوش ژن تر هستند اما به اندازه من تلاش نمی کنند. یا عده ای دیگر بر این عقیده هستند که در ایران به بدنسازی ظلم می شود و دنبال ورزش رفتن وقت تلف کردن است. بهتر است بدانید حتی اگر با دنبال کردن این رشته به دنبال کسب در آمد هستید راه اشتباهی نرفته اید چرا که کسب مهارت بالا در هر رشته ای درآمدزاست برای نمونه مربیان با سواد و موفق در رشته پرورش اندام.
2ـ اهداف ما اهداف واقعی ما یا همان اشتیاق های سوزان نمی باشند:
تعدادی از ما نیز در قسمت اول مشکلي نداریم یعنی این باور در ما ایجاد شده است که ما می توانیم ولی به دلیل این که اهداف انتخاب شده سطحی هستند و اشتیاق های سوزان نمی باشند نمی توانیم به آن هدف برسیم چون حاضر نیستیم برای آن تلاش کنیم و وقت بگذاریم و از استراحت خود بگذریم.
*سطحی نگری در زمینه پرورش اندام از دیگر مواردیست که باعث عدم رضایت از نتایج تمرینی می شود. چه بسا افراد زیادی دارای فیزیک مناسبی در این رشته هستند اما فقط با هدفهای زودگذر وارد این رشته می شوند. خوش لباس شدن یا مورد توجه قرار گرفتن یا کسب شهرت از این نوع اهداف زودگذر می باشند اما اصول زندگی چیز دیگریست. تا زمانی که کاری را جدی نگیرید نتایج آن نیز جدی نخواهد بود! وقتی اهداف جزیی شما با مصرف چند نوع مکمل به دست آمد خود به خود انگیزه شما برای حضور در باشگاه نیز کمتر خواهد شد چرا که به آنچه در ذهن داشته اید رسیدید. اما در مقابل اهداف والا و کامل به طبع با صرف زمان به دست می آیند و مهمترین تفاوتشان با اهداف سطحی در این است که نتایج این اهداف بسیار کار آمد و بر طرف کننده بخش بزرگی از نیازها به ویژه نیازهای روحی و اعتماد به نفس است چرا که دستیابی به این اهداف برای هر کسی و با هر اراده ای ممکن نیست.
۳ـ برای رسیدن به هدف فکر نمی کنیم تا راه مناسب را بیابیم:
همانطور که می دانید برای رسیدن به هدف باید از مراحل خاصی عبور کرد یعنی رسیدن به هدف نیازمند پشت سر گذاشتن راهی مناسب است که به هدف ما منتهی می شود بنابراین برای انتخاب راه باید دقت کافی داشت و در مورد آن به اندازه کافی فکر کرد وسپس آن را انتخاب نمود. همچنین مسایل ومشکلات آن راه باید بررسی شده و راه کار هایی برای آن ها اندیشیده شود.
*در محیط باشگاه در حال انجام برنامه تمرینی خود هستید و سابقه تمرینی شما کمتر از یک ماه است. با دیدن افرادی که دارای عضلاتی برجسته و اندامی زیبا هستند تصمیم میگیرید برنامه تمرینی خود را طبق برنامه آنها تنظیم کنید و به نوعی از آنها تقلید بفرمایید! با خبر می شوید که دوست هم تمرینتان از فلان مکمل استفاده می کند پس شما هم به این نتیجه می رسید که آن مکمل را تهیه و مصرف کنید در حالی که هنوز درست و حسابی اسم این مکمل را نمی دانید. اگر برای رسیدن به یک هدف 10 راه وجود داشته باشد در کنار آن 100 بیراهه برای نرسیدن به آن هدف نیز هست. قبل از انجام هر تغییری در برنامه تمرینی تغذیه یا مصرف مکمل نیاز با مشورت و تحقیق دارید. با این تحقیق دو چیز به دست آورده اید 1. اندام متناسب 2.اطلاعات جدید که می تواند در آینده کار آمد باشند.
۴ـ پشتکار کافی نداریم و فکر می کنیم که باید آن را به آسانی به دست آوریم:
برای رسیدن به یک اشتیاق سوزان باید مانند یک جنگجو مبارزه کنیم و از سختی ها نیز هراسی نداشته باشیم . باید هر بار که شکست خوردیم بار دیگر با قوت بیشتر به سوی هدف خود حرکت کنیم.
*از دیگر فاکتورهایی که باعث می شود از تمرینات نتیجه مطلوب نگیریم عدم پشتکار کافیست. انجام ندادن تعدادهای کامل در حرکات یا حذف کردن قسمتی از برنامه تمرینی به دلیل سنگینی حرکات یا جایگزین کردن حرکات ساده تر. از سوی دیگر رعایت نکردن رژیم تجویز شده از طرف مربی. به طور حتم هنگامی که به یک مربی آگاه مراجعه می کنید و برنامه ای برای تمرین میگیرید تمامی نکات دارای دلیل خاصی هستند که علم مربی آنها را تشخیص می دهد پس نباید بی دلیل آنها را تغییر داد. خودمختاری در ابتدای راه نتیجه ای جز ورزش زدگی به دلیل عدم دستیابی به نتیجه مطلوب ندارد.
۵ـ به اندازه کافی صبر نداریم:
رسیدن به اهداف نیازمند صبر می باشد و بنا براین باید صبور و با حوصله باشیم گاهی اوقات ممکن است در چند قدمی رسیدن به هدف آن را از دست بدهیم.
چيزی رو بگو که بتونی بنويسی . چيزی رو بنويس که بتونی امضا کنی . چيزی رو امضا کن که بتونی بهش عمل کنی و در غير اين صورت نه چيزی رو بنويس و نه امضا در پای نوشته ای بزار
*بدن انسان یکی از پیچیده ترین مجموعه های موجود در جهان هستی می باشد. در برابر عوامل مختلف دارای رفتارهای متفاوت و دارای عکس العملهای مختلفیست. اما تمامی این تغییرات و رفتارها نیازمند زمان است چرا که بدن دارای رفتاری عادیست و زمانی که تحت فشار قرار گیرد شروع به تطبیق خود با شرایط جدید می کند البته با صرف زمان. شکستن رژیم غذایی یا تمرین زدگی عموما" به خاطر عجله اتفاق میافتند. گاهی تمرینات را رها می کنیم چون ظرف 1ماه تغییر چندانی نکرده ایم و گاهی ظرف یکماه چنان فشاری با بدن وارد می کنیم که دیگر توان تمرین نداریم و یا به خودمان آسیب زده ایم. رعایت تعادل در هر کاری لازم است زندگی ورزش مطالعه یا . . .
(http://dreamland2.blogfa.com/post-30.aspx)
چرا گاهی اوقات به اهدافمان نمی رسیم؟
هدف داشتن یکی از مقوله های جدی برای موفقیت در زندگی به شمار می رود و معمولا تمام افراد در زندگی خود هدفی هر چند سطحی و مبهم دارند که برای رسیدن به ان تلاش می کنند در حقیقت رسیدن به هدف احساس موفقیت در فرد بوجود می آورد.
ما نیز هر کدام اهدافی داریم که آن را به صورت مکتوب در آورده ایم اما نکته اینجاست که چرا برخی از ما به اهداف خود می رسیم و گروهی دیگر (اغلب) از رسیدن به اهداف خود باز می مانیم ؟
در زیر به تعدادی از مهمترین مواردی که ما را از رسیدن به اهدافمان باز می دارد اشاره می شود:
۱ـ خود و تواناییهای خود را باور نداریم:
بسیاری از ما به دلیل داشتن تجربه مواجه شدن با موانع در راه رسیدن به اهداف قبلی باور کرده ایم که نمی توانیم کارهای دشوار را انجام دهیم یا به اهداف خود برسیم .بنا براین برای رسیدن به اهداف باید نگرش خود را تغییر داده و ابتدا در ذهن خود (یعنی به طور مجازی) موفق به رسیدن آن هدف شویم وسپس به دنبال رسیدن به ان هدف در شرایط حقیقی باشیم.
*از اساسی ترین مشکلات ورزشکاران ایرانی عدم باور و یا عدم عشق ورزیدن به کاریست که انجام می دهند. بسیاری از افراد که در ابتدای مسیر ورزش را کنار می گذارند بهانه های عجیبی برای توجیه خود دارند .عده ای می گویند ژنتیک من نا مناسب است و از ورزش نتیجه ای نمی گیرم! دوریان یتس فاتح هفت بار مسابقات مستر المپیا در یکی از مقالات خود دقیقا به این موضوع اشاره می کند: افراد بسیاری در این رشته حضور دارند که از من خوش ژن تر هستند اما به اندازه من تلاش نمی کنند. یا عده ای دیگر بر این عقیده هستند که در ایران به بدنسازی ظلم می شود و دنبال ورزش رفتن وقت تلف کردن است. بهتر است بدانید حتی اگر با دنبال کردن این رشته به دنبال کسب در آمد هستید راه اشتباهی نرفته اید چرا که کسب مهارت بالا در هر رشته ای درآمدزاست برای نمونه مربیان با سواد و موفق در رشته پرورش اندام.
2ـ اهداف ما اهداف واقعی ما یا همان اشتیاق های سوزان نمی باشند:
تعدادی از ما نیز در قسمت اول مشکلي نداریم یعنی این باور در ما ایجاد شده است که ما می توانیم ولی به دلیل این که اهداف انتخاب شده سطحی هستند و اشتیاق های سوزان نمی باشند نمی توانیم به آن هدف برسیم چون حاضر نیستیم برای آن تلاش کنیم و وقت بگذاریم و از استراحت خود بگذریم.
*سطحی نگری در زمینه پرورش اندام از دیگر مواردیست که باعث عدم رضایت از نتایج تمرینی می شود. چه بسا افراد زیادی دارای فیزیک مناسبی در این رشته هستند اما فقط با هدفهای زودگذر وارد این رشته می شوند. خوش لباس شدن یا مورد توجه قرار گرفتن یا کسب شهرت از این نوع اهداف زودگذر می باشند اما اصول زندگی چیز دیگریست. تا زمانی که کاری را جدی نگیرید نتایج آن نیز جدی نخواهد بود! وقتی اهداف جزیی شما با مصرف چند نوع مکمل به دست آمد خود به خود انگیزه شما برای حضور در باشگاه نیز کمتر خواهد شد چرا که به آنچه در ذهن داشته اید رسیدید. اما در مقابل اهداف والا و کامل به طبع با صرف زمان به دست می آیند و مهمترین تفاوتشان با اهداف سطحی در این است که نتایج این اهداف بسیار کار آمد و بر طرف کننده بخش بزرگی از نیازها به ویژه نیازهای روحی و اعتماد به نفس است چرا که دستیابی به این اهداف برای هر کسی و با هر اراده ای ممکن نیست.
۳ـ برای رسیدن به هدف فکر نمی کنیم تا راه مناسب را بیابیم:
همانطور که می دانید برای رسیدن به هدف باید از مراحل خاصی عبور کرد یعنی رسیدن به هدف نیازمند پشت سر گذاشتن راهی مناسب است که به هدف ما منتهی می شود بنابراین برای انتخاب راه باید دقت کافی داشت و در مورد آن به اندازه کافی فکر کرد وسپس آن را انتخاب نمود. همچنین مسایل ومشکلات آن راه باید بررسی شده و راه کار هایی برای آن ها اندیشیده شود.
*در محیط باشگاه در حال انجام برنامه تمرینی خود هستید و سابقه تمرینی شما کمتر از یک ماه است. با دیدن افرادی که دارای عضلاتی برجسته و اندامی زیبا هستند تصمیم میگیرید برنامه تمرینی خود را طبق برنامه آنها تنظیم کنید و به نوعی از آنها تقلید بفرمایید! با خبر می شوید که دوست هم تمرینتان از فلان مکمل استفاده می کند پس شما هم به این نتیجه می رسید که آن مکمل را تهیه و مصرف کنید در حالی که هنوز درست و حسابی اسم این مکمل را نمی دانید. اگر برای رسیدن به یک هدف 10 راه وجود داشته باشد در کنار آن 100 بیراهه برای نرسیدن به آن هدف نیز هست. قبل از انجام هر تغییری در برنامه تمرینی تغذیه یا مصرف مکمل نیاز با مشورت و تحقیق دارید. با این تحقیق دو چیز به دست آورده اید 1. اندام متناسب 2.اطلاعات جدید که می تواند در آینده کار آمد باشند.
۴ـ پشتکار کافی نداریم و فکر می کنیم که باید آن را به آسانی به دست آوریم:
برای رسیدن به یک اشتیاق سوزان باید مانند یک جنگجو مبارزه کنیم و از سختی ها نیز هراسی نداشته باشیم . باید هر بار که شکست خوردیم بار دیگر با قوت بیشتر به سوی هدف خود حرکت کنیم.
*از دیگر فاکتورهایی که باعث می شود از تمرینات نتیجه مطلوب نگیریم عدم پشتکار کافیست. انجام ندادن تعدادهای کامل در حرکات یا حذف کردن قسمتی از برنامه تمرینی به دلیل سنگینی حرکات یا جایگزین کردن حرکات ساده تر. از سوی دیگر رعایت نکردن رژیم تجویز شده از طرف مربی. به طور حتم هنگامی که به یک مربی آگاه مراجعه می کنید و برنامه ای برای تمرین میگیرید تمامی نکات دارای دلیل خاصی هستند که علم مربی آنها را تشخیص می دهد پس نباید بی دلیل آنها را تغییر داد. خودمختاری در ابتدای راه نتیجه ای جز ورزش زدگی به دلیل عدم دستیابی به نتیجه مطلوب ندارد.
۵ـ به اندازه کافی صبر نداریم:
رسیدن به اهداف نیازمند صبر می باشد و بنا براین باید صبور و با حوصله باشیم گاهی اوقات ممکن است در چند قدمی رسیدن به هدف آن را از دست بدهیم.
چيزی رو بگو که بتونی بنويسی . چيزی رو بنويس که بتونی امضا کنی . چيزی رو امضا کن که بتونی بهش عمل کنی و در غير اين صورت نه چيزی رو بنويس و نه امضا در پای نوشته ای بزار
*بدن انسان یکی از پیچیده ترین مجموعه های موجود در جهان هستی می باشد. در برابر عوامل مختلف دارای رفتارهای متفاوت و دارای عکس العملهای مختلفیست. اما تمامی این تغییرات و رفتارها نیازمند زمان است چرا که بدن دارای رفتاری عادیست و زمانی که تحت فشار قرار گیرد شروع به تطبیق خود با شرایط جدید می کند البته با صرف زمان. شکستن رژیم غذایی یا تمرین زدگی عموما" به خاطر عجله اتفاق میافتند. گاهی تمرینات را رها می کنیم چون ظرف 1ماه تغییر چندانی نکرده ایم و گاهی ظرف یکماه چنان فشاری با بدن وارد می کنیم که دیگر توان تمرین نداریم و یا به خودمان آسیب زده ایم. رعایت تعادل در هر کاری لازم است زندگی ورزش مطالعه یا . . .