چند سوال دارم

[razmikar]

سلام دوستان

راستش من تازه با این سایت آشنا شدم. گفتم بیام سوالاتمو اینجا مطرح کنم.

اول اینکه بهترین تمرین برای تفکیک میان عضلات دلتایی شونه و عضلات سینه ای چی هست؟

دوم اینکه وقتی میگن در روز باید فلان مقدار کالری مصرف کنیم، این مقدارا رو از کجا بفهمیم (یعنی کمی به زبون ساده تر)؟

همینا.

ممنون میشم جواب بدید.

[محمد حسینی]

سلام دوستان

راستش من تازه با این سایت آشنا شدم. گفتم بیام سوالاتمو اینجا مطرح کنم.

اول اینکه بهترین تمرین برای تفکیک میان عضلات دلتایی شونه و عضلات سینه ای چی هست؟

دوم اینکه وقتی میگن در روز باید فلان مقدار کالری مصرف کنیم، این مقدارا رو از کجا بفهمیم (یعنی کمی به زبون ساده تر)؟

همینا.

ممنون میشم جواب بدید.

با سلام و خوش آمد گویی به شما
اگر هر کسی با ورود به سایت شروع به باز کردن یه تاپیک جدید کنه که دیگه باید دره سایتو ببندیم
شما ما هم قبل از پست دادن تمامی سایت رو بخون و سوالتو در جای مخصوص مطرح کن
در صورت تکرار مجدد اخراج میشی

[razmikar]

با سلام و خوش آمد گویی به شما
اگر هر کسی با ورود به سایت شروع به باز کردن یه تاپیک جدید کنه که دیگه باید دره سایتو ببندیم
شما ما هم قبل از پست دادن تمامی سایت رو بخون و سوالتو در جای مخصوص مطرح کن
در صورت تکرار مجدد اخراج میشی

اه اه اه

واقعا که. چه مودب و قشنگ جواب دادی

وای به حال سایتی که یه چنین آدمایی "ناظر" و "مدیر"ش باشن.

اگه هم میبینید اومدم سوالمو مطرح کردم چون نمی دونستم یه چنین آدمایی مسئولن تو این سایت. واقعا که

به جای اینکه تازه واردا رو راهنمایی کنن چجور جواشونو میدن

دیگه هم به این سایت نمیام. این تاپیک رو هم حذف کنید. واقعا که