تغذيه و گروه خوني o

[exploit]

گوشت هاي بسيار مفيد : گوشت گاو, چرخ كرده,گوسفند,گوساله,بره,خرگوش,شتر,جگر,دل,قلوه


گوشتهاي خنتي:جوجه كباب, مرغ,بوقلمون,بلدرچين,مرغابي,كبوتر,قرقاول


گوشتهاي مضر:سوسيس,كالباس,گوشتهاي دودي,گوشتهاي كنسرو شده,گوشت غاز


بقيه اطلاعات اين گروه خوني كه اجدادي جنگجو و شكارچي داشتند رو در پستهاي بعدي خواهم گفت

[exploit]

ماهيهاي مفيد:ماهي سفيد,قزل,كپور,زردك,ماهي آزاد,ساردين,كفال

ماهيهاي مضر: ماهي كيلكا,خاويار,ميگو,ماهي رودخانه,اردك ماهي,ماهو كوكي,ماهي سياه

[exploit]

لبنيات كاملا براي اين گروه مضر ميباشد

حتما بايد در رژيم غذايي خود از مكمل كلسيم , با دوز نسبتا بالا استفاده نمايند, چونكه جذب كلسيم در بدن اين گروه بسختي صورت ميگيرد, اما اين گروه ميتوانند از شير سويا براي تامين نياز پروتئيني خود بهره ببرند.

[exploit]

روغن هاي مفيد : روغن زيتون, روغن هسته انگور

روغن هاي خنثي : روغن ماهي,كنجد,سويا

روغن هاي مضر : روغن ذرت,بادام زميني,آفتاب گردان