نکاتی برای به حداقل رساندن تعریق

[sara65]

http://napteam.com/wp-content/uploads/2010/03/heavy-sweating.JPG
وقتی که هوا زیادی گرم میشود یا شما تحت فشارهای روحی و روانی قرار میگیرید در این جور مواقع عرق کردن زیاد هم مشکل رو دو چندان خواهد کرد.
برای رفع این معضل، اول از همه بهترین کار اینست که به دکتر مراجعه فرمائید و از اینکه تعریق زیاد شما دلایل بالینی ندارد مطمئن بشوید، بعد از اینکه از سلامتیتان مطمئن شدید میتوانید از روش های زیر برای کم کردن تعریقتان استفاده نمایید. این روش ها تا حدود زیادی میتوانند کمک کننده باشند.
استفاده از دئودورانت های قوی:
استفاده به موقع از دئودورانت ها که بهترین زمان مصرفشان شب ها می باشند. در واقع در طول شب مواد موجود در دئودورانت ها میتوانند با ورود به مجاری عروق شما آنها را تا حدودی زیادی مسدود کنند. استفاده از دئودورانت ها در طی روز که شما بیشتر عرق میکنید باعث میشود این مواد با عرق بوجود آمده شسته و در نهایت خارج بشوند و اثر کمتری نشان بدهند.
همچنین مصرف دئودورانت در شب احتمال حساسیت های پوستی را تا حدود زیادی کاهش خواهند داد.
تعریق زیاد حین ورزش:
پوشیدن لباس های نخی و الیاف سبک میتوانند خیلی مؤثر باشد همچنین از لباس هایی هم که مخصوص ورزش کاران تولید میشوند و امکان تبادل هوا از لابه لای الیاف آنها بیشتر است بهتر است استفاده نمایید.
هیچ وقت تی شرتتان را که از عرق خیس شده دوباره به تن نکنید. هدف خشک بودن بدنتان است پس باید لباس هایتان هم کاملاً خشک شده باشد.
اگر کفش و جورابتان هم به دلیل تعریق زیاد خیس شده اند آنها را هم عوض کنید.
میتوانید از پودرهایی استفاده کنید که پاهایتان را خشک نگه میدارند و تعریق رو به حداقل میرسانند.
تعریق در محل کار:
قبل از اینکه به قرارهای کاری بروید که موجب استرس و تعریق بیشترتان میشوند حتما مجدداً از دئودورانت استفاده نمایید.
پوشیدن زیر پیراهنی در آقایان باعث جذب عرق بدنشان میشود، همچنین تا حد ممکن لباس های شل و آزاد بپوشید و حتما همیشه دستمال همراه خودتان داشته باشید که عرقتان را خشک نمایید.
از خوردن غذاهای تند و تیز و پر ادویه اجتناب کنید. در نظر داشته باشید خوردن سیر و پیاز بوی عرقتان را هم خیلی بد بو می نماید.
انتخاب لباس مناسب:
حتما ضمن خرید لباس برچسب آنرا که *** پارچه و قابلیت جذب رطوبت آن را نوشته مطالعه نمایید.
لازم به ذکر است که رنگ سفید عرق بدنتان را بیشتر روی لباستان نشان خواهد داد.
کفش هایی را بخرید که امکان تبادل هوا در آنها وجود داشته باشد. همچنین میتوانید هر جایی که میروید با خودتان لباس اضافی بردارید که اگر یکی خیس شد با دیگری تعویض نمایید.
به عنوان نکته آخر در نظر داشته باشید که بهترین پارچه هایی که رطوبت بدن را بیشتر جذب میکنند از *** نخ، ابریشم و فلانل هستند.

[sara65]

http://www.blogfa.com/layouts/shamim/puce_menu.gifبوي عرق بدن و درمان‌هاي خانگي (http://lootoos1.blogfa.com/post-178.aspx)
بوي عرق بدن افراد به نوعي خود يك بيماري محسوب نمي‌شود.
بعضي اوقات افرادي كه مشكل تعرق دارند ممكن است متوجه نباشند كه بوي بدن آنها ديگران را اذيت مي‌كند. به غيراز باكتري‌ها دلايل مختلف ديگري نيزدر اين امر دخيل هستند مانند:
- در بعضي موارد غدد عرقي بيش فعال شده‌اند.
- مواد سمي يا مواد گياهي از قبيل الكل، سم آرسنيك، سم كيانيد يا كشيدن سيگار، گاهي باعث اين مسئله مي‌شوند.
- عفونت‌هايي از قبيل عفونت‌هاي ريوي، عفونت‌هاي پوستي، عفونت‌هاي مهبل، بيماري‌هاي مقاربتي يا عفونت مجاري اداري نيز مي‌توانند باعث بروز اين بوي نا مطبوع شوند.
نكاتي كه بايد براي پيشگيري رعايت كرد عبارتند از:
- رعايت كردن نظافت شخصي، استحمام روزانه و تعويض روزانه لباس‌ها. همچنين *** لباس‌هايي كه به تن مي‌كنيم در كم كردن تعرق نقش بسزايي دارند. لباس‌هاي نخي معمولا سريع عرق و بوي بد را جذب مي‌كنند.
- دقت در نوع تغذيه به كاهش ميزان بوي بدن كمك مي‌كند. مثلا از خوردن بعضي از غذاهاي تند با ادويه جاتي مانند كاري، زيره و سير خودداري كنيد. كمبود روي در بدن مشكل تعرق را افزايش مي‌دهد، به اين دليل كه اين ماده به دفع سمومات بدن كمك مي‌كند. نوشيدن ميزان كافي آب و مايعات، غدد ترشح‌كننده اِكرين را فعال مي‌سازد كه باعث رقيق‌تر شدن عرق آپوكرين مي‌شود.
- استفاده از اسپري و دئودورانت فقط بوي بد را مي‌پوشاند و گاهي سبب افزايش بوي بد بدن مي‌شود. در انتخاب دئودورانت هم توجه كنيد از نوعي انتخاب كنيد كه حاوي روي و آلومينيوم باشد، زيرا كه اين مواد باكتري‌هايي كه مسبب بوي بد بدن هستند را كاهش مي‌دهند.

http://i7.tinypic.com/6l3npnb.jpgدر عين حال، اگر شما مشكل بوي بد زيربغل داريد اين توصيه‌ها، شيوه‌هاي طبيعي درمان خانگي، به شما كمك مي‌كند:

1)استحمام كنيد. سپس آب شلغم را بگيريد به اين صورت كه شلغم را رنده كنيد و داخل يك پارچه شل بافت ريخته و فشار دهيد و عصاره به دست آمده را با يك قاشق چايخوري به زير بغل‌هايتان بماليد و ماساژ دهيد.

2) استفاده جوش شيرين بوي بد زير بغل و پاهاي شما را كاهش مي‌دهد.

3) چند ليمو را در دست خود كم كم فشار دهيد تا نرم شود. سپس از وسط به 2نيم كنيد و به زير بغل‌هايتان بماليد تا هسته‌هاي آن خارج شود. سپس حمام كنيد. اگر زير بغل شما موهاي زائد دارد يك روز قبل از اين كار آن موها را از بين ببريد تا اسيد ليموها بوي بدن شما را از بين ببرد.

4) هر روز به حمام برويد و بعد از آن به زير بغل‌هايتان پودر بزنيد. اين كار علاوه بر اينكه بوي بدن را مي‌گيرد پوستتان رانيز سفيد مي‌كند.

5) روغن زيتون، آب پرتقال، آب ليمو و گريپ فروت هم موادي هستند كه شما مي‌توانيد استفاده كنيد. توجه داشته باشيد كه افشره آنها بايد تازه باشد. زير بازوهايتان را پودر بزنيد يا هر قسمتي از بدن كه لازم است. جوش شيرين را به افشره اضافه كنيد و به زير بغل خود بماليد، سپس با روغن زيتون پاك كنيد. بوي بدن شما از بين خواهد رفت.

اگر شما گوشت و مرغ مي‌خوريدو با مشكل بوي بد بدن مواجه هستيد رژيم غذايي خود را عوض كنيد. مصرف گوشت و مرغ را كاهش دهيد و خود را به خوردن سبزيجات عادت دهيد. اين توصيه‌هاي غذايي هم كمك مي‌كند:
- هر روز ناشتا قبل از صبحانه 500 ميليگرم پودر جوانه‌گندم را در آب حل كرده و بنوشيد. اگر سوپر ماركت‌هاي اطراف خانه شما جوانه گندم تازه دارد، مي‌توانيد از جوانه گندم تازه استفاده كنيد. توجه داشته باشيد محلول جوانه را با معده خالي و با آب معدني بنوشيد.كلروفيل بوي بدن را به صورت چشمگير كم مي‌كند يا كاملا از بين مي‌برد.

- اگر كشمكش‌هاي عصبي باعث مي‌شود كه شما تعرقتان افزايش يابد و اين نيز باعث مي‌شود كه بوي بدنتان زياد شود، چاي سبز بنوشيد. يك قاشق چايخوري چاي سبز خشك يا 2 عدد چاي كيسه‌اي را در يك فنجان آب بريزيد و بگذاريد به مدت 10 دقيقه خيس بخورد و كم كم در طول روز آن را بنوشيد. اين چاي به شما كمك مي‌كند آرامش پيدا كنيد و ديگر عرق نكنيد
منبع: سوالات شما (javascript:void(0))

[sara65]

بوی زیر بغل

معمولا برای مشکلاتی مثل بوی بدن و بوی پا و بوی زیر بغل توصیه هائی مثل استحمام روزانه و تعویض روزانه لباس ها توصیه می شود اما اگر نتیجه نگرفتید بهتره جهت بررسی وجود بعضی علل طبی به پزشک متخصص داخلی مراجعه کنید . علل شامل :

1- تماس با انواع آلاینده هائی که در هوا , غذا وخانه وجود دارند… طوری که کبد و کلیه وروده ها قادر به دفع آنها نباشند
2- نارسائی هر کدام از ارگانهای ذکر شده مثل کبد , کلیه و دستگاه گوارش
3- یبوست – کمبود منیزیوم و روی – مصرف زیاد گوشت – رژیم های گیاه خواری
4- عدم توانائی در هضم بعضی غذا ها مثل ماهی , تخم مرغ ,بعضی سبزی ها
5- بعضی نوشیدنی ها و بعضی غذاها اختصاصا باعث این قبیل مشکلات می شوند مثل : سیر پیاز زرد چوبه و بعضی غذاهای تند قهوه الکل . مرغ و جوجه های سرخ شده ممکن است حاوی چربی هایی باشند که ایجاد بو کنند
6- کمبودن قند خون- بیماری کبدی – دیابت – انگل – یائسگی – و وجود استرس از علل دیگر هستند

استحمام روزانه براي از بين بردن ميکروب ها، استفاده از مواد ضد عرق و ضد بو و همچنين تعويض لباس ها به صورت روزانه مناسب ترين راه از بين بردن اين مشکل خواهد بود.

گاهي اوقات ممكن است فرد از دئودورانت و اسپري خاص براي جلوگيري از تعرق استفاده كند. داشتن يك رژيم غذايي مناسب نيز در برخي موارد توصيه مي‌شود. در مورد بيماريهاي مولد بوي نامطبوع درمان بيماري تحت نظر پزشك توصيه مي‌شود.
معمولا بوي بدن بعد از دوش گرفتن از بين مي رود ولي اگر به نظافت لباس ها اهميت نداده و آنها را زود به زود تعويض نکنيد و نشوييد عرق شما که روي لباس باقي مانده است در اثر باکتري ها تبديل
به بوي بسيار بد و زننده اي مي شود که براي اطرافيان شما ناخوشايند است.
از خوردن غذاهاي پر ادويه نيز خودداري کنيد

توجه كنيد براي اينكه از بوي بد بدن در امان بمانيد بايد به رژيم غذايي‌تان نيز دقت كنيد. برخي از مواد غذايي مثل سير و پياز و ادويه‌ها پس از گوارش درون بدن، موادي بدبو توليد مي‌كنند كه مي‌تواند از طريق عرق و يا ريه‌ها دفع شوند و بوي بد بدن و دهان را به وجود بياورند. دختران نوجواني كه دوران بلوغ را سپري مي‌كنند بايد بيش از ديگران به بهداشت و پاكيزگي پوست خود اهميت دهند، چون در دوران بلوغ به دليل افزايش هورمون‌هاي ***ي، ترشحات غدد عرق زير بغل و اندام تناسلي افزايش مي‌يابد.
بهترين راه براي فرار از بوي بد بدن، دوش گرفتن و شست‌شوي قسمت‌هايي از بدن مثل زير بغل و كشاله ران است. فراموش نكنيد دوش گرفتن با آب به تنهايي بي‌فايده است چون آب نمي‌تواند اين فرآورده‌هاي بدبو را از روي سطح پوست پاك كند. تنها راه حل، كمك گرفتن از شامپو و صابون‌ها است. اين محصولات مي‌توانند محيط زندگي باكتري‌هاي روي سطح پوست و درون عرق را مختل كرده و آنها را از روي بدن پاك كنند. متخصصان اعتقاد دارند بهتر است از صابون‌ها و شامپوهاي‌بودار استفاده كنيد. اگر شما زياد عرق مي‌كنيد و فعاليت جسماني طولاني در طول روز داريد، بايد بيش از ديگران بدنتان را بشوييد. فراموش نكنيد غدد عرق در شب‌ هم مانند روز فعال هستند بنابراين ممكن است شب‌ قبل دوش بگيريد ولي اگر فعاليت غدد عرق در پوست شما زياد باشد، هنگام صبح باز احساس كنيد لباس‌هايتان بوي خوبي نمي‌دهند.

لازم است هر بار كه به حمام مي‌رويد و بدنتان را مي‌شوييد، تمام لباس‌هايتان را عوض كنيد و لباس‌هايي تميز به تن كنيد. بهترين روش اين است كه در پايان روز به حمام برويد و تمام لباس‌هايتان را براي شست‌وشو كنار بگذاريد و لباس‌هايي تميز بپوشيد. دربرخي نواحي مثل جنوب ايران كه آب و هوا گرم و شرجي است، شايد مجبور شويد لباس‌هايتان را روزي چند بار عوض كنيد. توجه به *** پارچه لباس هم بسيار مهم است. لباس‌هاي نخي و كتاني عرق را بهتر به خود جذب مي‌كنند، در حالي كه لباس‌هاي نايلوني عرق را از سطح بدنتان كمتر جذب كرده و با باقي ماندن اين عرق در سطح پوست، بوي بد بدن از راه مي‌رسد. زير پيراهن‌هاي نخي براي آقايان بسيار موثر است چرا كه عرق را به خود جذب كرده و اين عرق مي‌تواند از سطح پارچه‌هاي نخي بخار شود.

دئودرانت‌ها، مام‌ها و عطرها
در اتاق بيشتر افراد و در مقابل آينه‌ها شيشه‌هاي قد و نيم‌قد دئودرانت، مام و عطر وجود دارد. شما كدام يك از اين محصولات را استفاده مي‌كنيد؟ اگر ميانه شما با دئودرانت‌ها بهتر است بايد گفت كه اين اسپري‌هاي زير بغل فقط بوي خوشي را توليد مي‌كنند ولي اثري بر ميزان ترشح عرق ندارند. شما بايد در هنگام خريد اين محصولات، انواعي را برگزينيد كه علاوه بر خوشبو كردن بدن‌، خاصيت ضدعرق هم داشته باشند.

بايد به طرفداران مام‌ها بگوييم كه لازم است چند ساعت پس از ماليدن مام روي پوست، محل را با آب و صابون بشوييد با اين روش مواد شيميايي آن از روي پوستتان پاك شده و فرصت پيدا نمي‌كنند وارد منافذ پوستي شما شده و ايجاد حساسيت پوستي ‌كنند. شما سپس مي‌توانيد لايه‌اي جديد از مام را روي پوست خود بماليد. انواعي از اين محصولات را تهيه كنيد كه حاوي مقدار كمي از مواد باكتري‌كش مثل آلومينيوم، روي و زيوكونيوم باشد. شما مي‌توانيد از پودر بچه براي خشك نگه داشتن پوست بدن در نواحي كشاله ران و يا زير بغل استفاده كنيد. پودرها عرق را به خود جذب كرده و علاوه بر آنكه سطح پوست را خشك نگه مي‌دارند از عرق‌سوز شدن پوست شما هم پيشگيري مي‌كنند.

منبع: wordpress.com

[sara65]

گیاهی موثر در کاهش عرق و از بين رفتن بوی بد بدن :


http://megapic.ir/images/ixwse85s563jhmq9htsl.jpg (http://megapic.ir/)

یک متخصص پوست با اشاره به آغاز فصل گرما و افزایش تعرق بدن گفت: صبح‌ها بهترین زمان برای استفاده از مواد خوشبو کننده و ضد تعریق است.

دکتر زهرا حلاجی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا - منطقه علوم پزشکی تهران در خصوص بکارگیری مواد خوشبوکننده و دئودرانت‌ها در فصل تابستان اظهار داشت: بهترین زمان برای استفاده از مواد خوشبو کننده برای بدن صبح بعد از استحمام هست زیرا این مواد مجاری غدد را می بنند و موجب کاهش تعریق بدن در طور روز می شوند.استفاده از این مواد برای افرادی که بوی عرق آنها زیاد است مشکلی ایجاد نمی کند.

این متخصص پوست ادامه داد: اسپری و یا مام‌های خوشبو کننده باید روی پوست سالم استفاده شوند و اگر در نقطه ای از بدن زخم یا خراشیدگی هست نباید از این در این نقاط بکار برده شود.

عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی تهران گفت: استفاده از مواد خوشبو کننده برای بچه ها اصلا توصیه نمی شود چرا که در کودکان غدد تعریق بسته است و کودکان اصلاً عرق نمی کنند به همین دلیل استفاده از مام و اسپری خوشبو کننده برای کودکان لزومی ندارد.

وی با اشاره به خواص دارویی گیاهان گفت: «حنا» به خاطر ویژگی قابض بودن به دلیل اینکه غدد عرق را کم می کند و چربی پوست را کاهش می دهد خاصیت ضد تعریق دارد و افراد می توانند برای کاهش بوی بد بدن از آن استفاده کنند.

حلاجی در پایان خاطر نشان کرد: تعریق فرآیندی برای تنظیم دمای بدن است. زمانی که این عرق، محیطی برای تکثیر باکتری ها شود، ایجاد بوی بد و ناخوشایند می کند. بهترین روش برای مبارزه با بوی بدن پیشگیری از وقوع آن است و برای بسیاری از افراد رعایت صحیح بهداشت، یعنی شست وشوی مرتب بدن و استفاده از مواد ضد تعریق، کفایت می کند.

[پرند]

عرق كردن زيادم بد نيستا...سموم بدن خارج ميشه...دوش بعدشم خيلي مي چسبه...
(كاش كمي مطالب مفيدتو خلاصه تر بنويسي،واسه مجله خوندن من هزار ساعت وقت دارم اما تو اين لا مصب بي دي ن وقتِ آدم با سرعت فوق صوت!! ميگذره:چشمک: )