فیگور گیری

[haji1]

سلام
کسی آموزش فیگور گیری داره؟
اگر فیلمش باشه چه بهتر یا توضیحات فارسی

[Mohammad.Reza]

سلام با یکم جستجو در انجمن میتونستید پیدا کنید و از زدن تاپیک منصرف بشید.
موفق باشید.

فیگورهای اجباری مردان (http://www.bodybuilder.ir/forum/showthread.php?2923-%D9%81%DB%8C%DA%AF%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86)

[پيمان صادقي پري]

اتفاقا ميخوايم سمينار فيگور گيري و مباني داوري براتون بزاريم كه كاملا رايگان هم هست و به احتمال زياد تاريخ آن 27 تير ماه باشه .