در مورد پردهfackia چه ميدانيد

[milad faridnia]

دوستان در مورد اين پرده اطلاعات خود را بريزيد
رو دايره ؟
ببينيم سطح علم سايت تا كجاست!!؟؟

[پيمان صادقي پري]

ميلاد جان اگه لطف كني در موردش توضيح بدي ممنون مي شم .

[milad faridnia]

چشم پيمان جان
اما بگذار ببينم اعضاي سايت كسي نميداند
به هر حال يك بدنساز خوب و مسابقاتي بايد از اين مسئله هم اطلاع
داشته باشد؟
من منتظزم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[Mohsen]

تا فردا شب صبر کن اگر کسی توضیح نداد بعد خودت توضیح بده میلاد جان

[IAMEXE]

دوستان در مورد اين پرده اطلاعات خود را بريزيد
رو دايره ؟
ببينيم سطح علم سايت تا كجاست!!؟؟

دوست عزیز مطمئنی که اسپلش رو درست نوشتی؟!!!!!
همچین پرده ای وجود نداره:001_cool:

[TOTTI]

فکر میکنم این پرده دور عضلات پیچیده شده باشد!

[tavakkol23]

درود بر شما فاسيا لايه پرده مانندي از *** بافت همبند مي باشد كه ماهيچه ها را از هم جدا نموده و يا گروههاي Fasciaب- فاسيا

ماهيچه اي را در جاي خود ثابت نگه ميدارد. فاسياها به فاسياي سطحي و فاسياي عمقي تقسيم ميشود. فاسيا سطحي به فاصله در زير پوست در تمام سطح بدن قرار داشته و به ضخامتهاي مختلف در نقاط گوناگون ديده ميشود. اين فاسيا حركت پوست را روي بدن آسان نموده و در نقاطي از بدن كه وجود دارد حاوي الياف ماهيچه اي ميباشدموفق باشید.

[milad faridnia]

مسئله اينجاست كه اين پرده عضلات رو مانند تيشرت تنگي كه بر تن ميكنيد در بر گرفته
و مانع رشد انها ميشود
و براي كشيده شدن اين پرده و جا باز كردن ان براي رشد
عضلات حركات كششي تنها راه حل است
و مخصوصا افرادي كه از رشد بازوهايشان مينالند بايد از
حركات كششي قبل از تمرين و بعد از تمرين
بازوهايشان استفاده كنند
ايا به بازوهاي ژيمناستيك كارها نگاهي انداخته ايد؟؟؟
ايا انها با وزنه كار ميكنند؟؟؟!!!!

[meshk]

مسئله اينجاست كه اين پرده عضلات رو مانند تيشرت تنگي كه بر تن ميكنيد در بر گرفته
و مانع رشد انها ميشود
و براي كشيده شدن اين پرده و جا باز كردن ان براي رشد
عضلات حركات كششي تنها راه حل است
و مخصوصا افرادي كه از رشد بازوهايشان مينالند بايد از
حركات كششي قبل از تمرين و بعد از تمرين
بازوهايشان استفاده كنند
ايا به بازوهاي ژيمناستيك كارها نگاهي انداخته ايد؟؟؟
ايا انها با وزنه كار ميكنند؟؟؟!!!!


این حرکات کششی چه ها هستن میتونین بیشتر توضیح بدین

[mohsen sat]

منظور از کشیدن عضلات همون حرکات کششی هست که شما قبل از هر تمرین واسه گرم کردن بدنتون انجام میدین

[milad faridnia]

این حرکات کششی چه ها هستن میتونین بیشتر توضیح بدین
بله دوست عزيز
حركات بارفيكس جزو اين حركات هستن
و حركاتي مانند يك جفت وزنه در دست بگيريد و روي ميز بلا
سينه دراز بكشيد براي كشش جلوبازوهايتان
يك دقيقه در اين حالت بمانيد
و براي كشش پشت بازوهايتان
يك جفت دمبل سنگين به دست بگير
و بصورت دمر روي ميزي كه دستانت به
زمين نرسه دراز بكش و دستانت رو به پايين
و در اين حالت يك دقيقه بمان
و راههاي ديگري هم داره كه فعلا شما از اين حركات استفاده كن