پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۸-۱۰, ۰۲:۵۹ بعد از ظهر
سلام دوستان عزيزم .
اينجا ميخوام براتون تفاوت بدن خشك و بدن كات را توضيح بدم چون بسياري از من سوال ميكردند كه تفاوت بدن كات با بدن خشك چيه .
اگر تا به حال مسابقات پرورش اندام و يا بادي كلاسيك را از نزديك تماشا كرده باشيد بدن هايي با تفاوت هاي بسيار خواهيد ديد .
مثلا كسي را ميبينيد كه بازوي بزرگي داره . يا كسي كه پاهاي بزرگي داره و يا كسي كه حجم كمي داره اما بدن بالانس و بي نقصي داره .
حالا باز شايد براي خيلي ها سوال پيش بياد كه بالانس يعني چه ؟
بدن بالانس يعني بدني با تناسب كامل . يعني بدني كه تمام قسمت هاي آن با هم همخوني داشته باشه .
خوب بگذريم . داشتيم از بحث خارج مي شديم .
بدن خشك به بدن هايي ميگن كه چربي در آن بدن به حداقل رسيده باشه .
حالا خود بدن خشك به دو قسمت تبديل ميشه :
1. بدن خشك اما آبدار
2. بدني كه كاملا آب زدايي شده باشد .
در شماره يك بدن با حداقل چربي است اما هنوز پوست به حد اقل نازكي نرسيده . يعني زير پوست هنوز آب هست كه بهترين كار اينه كه قبل از مسابقات بدن آبگيري بشه چون هر چه آب كمتري زير پوست باشد بدن زيبا تر و به اصطلاح رگي تر مي باشد .
در شماره 2 منظور بدني است كه چربي بسيار كمي دارد و همچنين چون آبگيري كرده و آب ميان پوست و عضله نيز به حداقل رسيده آن بدن تا حدي از بدن شماره 1 زيبا تر به نظر ميرسد .
حال فكر ميكن دقيقا منظور از بدن آبدار و آبگيري شده را فهميده باشيد كه از لحاظ ظاهر چه تفاوت هايي با هم دارند .
ميريم سراغ بدن كات
شايد تا به حال بارها شده كه قهرمانان را ديده باشيد که مثلا با 3 ماه رژيم بدن آنها خشك ميشود ولي به جاي 3 ماه 5 ماه يا حتي بيشتر رژيم ميگيرند و با خود بپرسيد كه چرا ؟
دليل بسيار ساده است دليل همين كات شدن بدن مي باشد .
بدن خيلي زودتر از آن كه كات شود خشك ميشود و در حقيقت فرق كات و خشك بودن بدن اين است كه در بدن كات خط و خطوط بسيار بيشتري خواهيم يافت .
يعني ممكن است كه شما در مسابقات 2 بدن ببينيد كه پوست هر دو بهاندازه هم نازك است ولي يكي پر خط و خطوط و ديگري فاقد خطوط زياد مي باشد .
چگونه بدن كات مي شود ؟
با انجام حركات سوپر ست و تري ست و حداقل استراحت بين انجام ست ها .
در كل هر چي بيشتر توي رژيمتان زحمت بكشيد بدن كات تري خواهيد داشت .
اگر از كساني كه شركت در مسابقات جهاني را تجربه كرده اند بپرسيد قهرمانان طراز اول جهان چند ماه توي رژيم هستند جوابي كمتر از 6-7 ماه نخواهيد شنيد و چون مدت بيشتري را توي رژيم سپري ميكنند و سخت ترين تمرينات را انجام ميدهند بدني با كات بسيار بالا روي صحنه ارائه ميدهند .
عكس زير پشت علي تبريزي است .
به كات باسن او نگاه كنيد تا كاملا تفاوت كات با خشك را متوجه شويد .
علي تبريزي در اين مسابقه (2006 جهاني ) قهرمان جهان و همچنين قهرمان قهرمانان جهان شد .
http://i38.tinypic.com/29gc13m.jpg
اينجا ميخوام براتون تفاوت بدن خشك و بدن كات را توضيح بدم چون بسياري از من سوال ميكردند كه تفاوت بدن كات با بدن خشك چيه .
اگر تا به حال مسابقات پرورش اندام و يا بادي كلاسيك را از نزديك تماشا كرده باشيد بدن هايي با تفاوت هاي بسيار خواهيد ديد .
مثلا كسي را ميبينيد كه بازوي بزرگي داره . يا كسي كه پاهاي بزرگي داره و يا كسي كه حجم كمي داره اما بدن بالانس و بي نقصي داره .
حالا باز شايد براي خيلي ها سوال پيش بياد كه بالانس يعني چه ؟
بدن بالانس يعني بدني با تناسب كامل . يعني بدني كه تمام قسمت هاي آن با هم همخوني داشته باشه .
خوب بگذريم . داشتيم از بحث خارج مي شديم .
بدن خشك به بدن هايي ميگن كه چربي در آن بدن به حداقل رسيده باشه .
حالا خود بدن خشك به دو قسمت تبديل ميشه :
1. بدن خشك اما آبدار
2. بدني كه كاملا آب زدايي شده باشد .
در شماره يك بدن با حداقل چربي است اما هنوز پوست به حد اقل نازكي نرسيده . يعني زير پوست هنوز آب هست كه بهترين كار اينه كه قبل از مسابقات بدن آبگيري بشه چون هر چه آب كمتري زير پوست باشد بدن زيبا تر و به اصطلاح رگي تر مي باشد .
در شماره 2 منظور بدني است كه چربي بسيار كمي دارد و همچنين چون آبگيري كرده و آب ميان پوست و عضله نيز به حداقل رسيده آن بدن تا حدي از بدن شماره 1 زيبا تر به نظر ميرسد .
حال فكر ميكن دقيقا منظور از بدن آبدار و آبگيري شده را فهميده باشيد كه از لحاظ ظاهر چه تفاوت هايي با هم دارند .
ميريم سراغ بدن كات
شايد تا به حال بارها شده كه قهرمانان را ديده باشيد که مثلا با 3 ماه رژيم بدن آنها خشك ميشود ولي به جاي 3 ماه 5 ماه يا حتي بيشتر رژيم ميگيرند و با خود بپرسيد كه چرا ؟
دليل بسيار ساده است دليل همين كات شدن بدن مي باشد .
بدن خيلي زودتر از آن كه كات شود خشك ميشود و در حقيقت فرق كات و خشك بودن بدن اين است كه در بدن كات خط و خطوط بسيار بيشتري خواهيم يافت .
يعني ممكن است كه شما در مسابقات 2 بدن ببينيد كه پوست هر دو بهاندازه هم نازك است ولي يكي پر خط و خطوط و ديگري فاقد خطوط زياد مي باشد .
چگونه بدن كات مي شود ؟
با انجام حركات سوپر ست و تري ست و حداقل استراحت بين انجام ست ها .
در كل هر چي بيشتر توي رژيمتان زحمت بكشيد بدن كات تري خواهيد داشت .
اگر از كساني كه شركت در مسابقات جهاني را تجربه كرده اند بپرسيد قهرمانان طراز اول جهان چند ماه توي رژيم هستند جوابي كمتر از 6-7 ماه نخواهيد شنيد و چون مدت بيشتري را توي رژيم سپري ميكنند و سخت ترين تمرينات را انجام ميدهند بدني با كات بسيار بالا روي صحنه ارائه ميدهند .
عكس زير پشت علي تبريزي است .
به كات باسن او نگاه كنيد تا كاملا تفاوت كات با خشك را متوجه شويد .
علي تبريزي در اين مسابقه (2006 جهاني ) قهرمان جهان و همچنين قهرمان قهرمانان جهان شد .
http://i38.tinypic.com/29gc13m.jpg