ورزش کردن در محیط گرم ، اشتها را کاهش می‌دهد

[sara65]

ورزش در گرما، ‌اشتها را کاهش می‌دهد .
نتایج یک تحقیق جدید در استرالیا نشان داده است که ورزش کردن در محیط گرم، اشتها را کاهش می‌دهد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، بر اساس این یافته محققان توصیه می‌کنند؛ ورزشکارانی که قصد دارند کالری بسوزانند اگر در گرمای آفتاب، تمرینات خود را انجام دهند بهتر از محیط‌های کنترل شده سالن ورزش به هدف خود می‌رسند.

این مطالعه که روی ۱۱ مرد ورزشکار انجام گرفته نشان می‌دهد؛ وقتی این افراد در فضای گرم یعنی حدود ۳۶ درجه سیلسیوس تمرینات را انجام دادند در مقایسه با زمانی که در دمای پایین‌تر ورزش کرده بودند، بلافاصله پس از پایان تمرینات تمایل کمتری به خوردن داشتند و کمتر غذا می‌خوردند.

دکتر کیم گولفی، محقق دانشکده علوم ورزشی دانشگاه وسترن استرالیا در این باره اظهار داشت: یافته‌های ما نشان می‌دهد اگر شما در فضای گرم‌تر ورزش کنید، گرایش‌تان به خوردن کاهش پیدا می‌کند.

وی افزود: به لحاظ تئوریک این روش خوبی برای افرادی است که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند.

محققان دریافته‌اند؛ وقتی انسان در فضای گرم تحرک شدید داشته باشد، معمولا مقدار پپتید YY در خون وی افزایش می‌یابد که هورمونی است که در مجاری گوارش ترشح می‌شود و بعنوان نشانه سیر شدن عمل می‌کند

[Senior Manager]

سارا خانم باعث شدي من با اين مطلب باشگاهمو از امشب عوض كنم
چون باشگاه ما خيلي گرمه و من بعد تمرين نميتونم جر نوشيدني پروتئيني چيزي ديگه اي مصرف كنم
و اين يعني مرگ تدريجي من!!!!

[امین مشرقی]

یکی از اساسی ترین ایرادهای باشگاههای ایرانی همینه که اکثرا" زیرزمین هستن با سقف کوتاه. هر چقدر هم که روی تهویه کار کنن این کوتاهی سقف و پایین تر بودن از سطح زمین باعث میشه دمای محیط بالا بره. از طرفی بعضی هفته ای یه بار میرن حموم . دیگه خودت تصور کن که چی میشه!:سوت:

[Yakuza6236]

از طرفی بعضی هفته ای یه بار میرن حموم .
خدا رو شکر ما تو باشگامون خیلی ها رو داریم که حتی قبل ورزش هم حتی میرن و دوش میگیرن .
======================
فکر کنم 70 متر مربع باشه با 3 تا هواکش بزرگ و یک هواکش هم در حموم و توالت ، حدود 8 تا هم پنکه سقفی داره . اما زیر زمینه ، تو این تیر ماه من بیچاره میشدم تا تمرین کنم !