♠♣♦پایگاه تخصصی هنرهای رزمی♦♣♠ [بایگانی]

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : ♠♣♦پایگاه تخصصی هنرهای رزمی♦♣♠

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۲:۳۵ بعد از ظهر

سلام به همه دوستان و بازدیدکنندگان عزیز.

میخوایم با کمک همدیگه تو این تایپیک در مورد هنرهای رزمی بحث و گفت و گو کنیم.

http://www.posters.ws/images/391182/dragons_burning_yin_yang.jpg

امیدوارم تایپیک خوبی باشه!!!

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۳:۲۳ بعد از ظهر

خلاصه ای در مورد سبک رزمی جو جیتسو:

در حدود ۳۰۰۰ سال قبل کشاورزان و روستائیان ژاپنی برای مقابله با سارقان و سربازان امپراتوری که به قصد چپاول آنان هجوم می‌آوردند اقدام به ابداع فنون و حرکاتی کردند که امروزه ما آن را به نام جوجیتسو میشناسیم. این حرکات شامل بر ضربه زدن - گرفتن - پرتاب کردن - و فشار آوردن بر روی مفاصل حریف بود در دورانهای مختلف استادان این فنون با تعلیم و گسترش این فنون باعث پیشرفت و تکامل کیفی و کمی تکنیکهای جوجیتسو شدند.
در این میان نیز استادانی بودند که با تکمیل و توسعه بخشی از این فنون و حذف حرکات مرگبار و خطرناک جوجیتسو ورزش جدیدی را ابداع کردند. مانند پروفسور جیگارو کانو که ورزش جودو را به جهانیان معرفی نمود .

جوجیتسو در ایران :

در حدود ۴۵ سال قبل با ورود مستشاران خارجی که برای آموزش نیروهای پلیس به ایران آمده بودند اولین تکنیکهای نوین این ورزش به ایرانیان معرفی شد و همچنان این روند ادامه داشت و انحصاراٌ در اختیار نیروهای نظامی و انتظامی بود و با نام فنون دفاع‌شخصی در ایران شناخته و تدریس می‌شد .
استادان فنون رزمی در ایران هر کدام با سلیقه و در حد توان خود ا قدام به آموزش فنون دفاع شخصی می‌کردند و سازمان و ارگانی نظارت بر این امر نداشت در چند سال گذشته افراد مختلفی کوشیده‌اند به ورزش جوجیتسو در ایران سر و سامانی دهند....

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۴:۴۰ بعد از ظهر

میگم که اینجا رزمی کار ندارییییییییییییییییییییییییییم؟؟؟ فقط منم ؟؟؟؟:متفکر:

Yakuza6236

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۵:۰۲ بعد از ظهر

اتفاقا رزمی کار زیاد داریم ... : افشین ، امین مشرقی ، خودم ،ایمان ها و ... !
فقط دوستانی که مطلبی میخوان تو این تاپیک بزارن حتما منبع رو عنوان کنند .

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۵:۰۳ بعد از ظهر

یاکوزا جان چه سبکی کار میکنی؟؟؟

چشم

hamidbarca

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۵:۰۸ بعد از ظهر

من هم کونگ فو توا کار میکردم ولی وقتی بدنسازی رو شروع کردم دیگه ادامه ندادم

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۵:۰۹ بعد از ظهر

چرا بعضی پست ها قابلیت ویرایش ندارن؟؟؟:بیفایده::متفکر:

Yakuza6236

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۵:۱۲ بعد از ظهر

بعد مدتی دیگه نمیتونی پستت رو ویرایش کنی ! اینقدر هم اسپم نزن ! تا نظم تاپیکی که خودت درست کردی بهم نخوره !!!
من سبکم کیوکوشین کاراته هست ! اگه وقت کنم خودم در موردش اینجا مطلب می نویسم !

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۶:۲۸ بعد از ظهر

سلام من در گذشته تایپیک هایی درمورد هنرهای رزمی و کشتی کج درست کرده بودم که مطالب خوبی گذاشته بودم توش.اگه دوست دارید این مطالب رو با اون ادغام کنیم.واقعا هم هیچ ورزشی جای یوگا و هنرهای رزمی رو نمیگیره.نه خرجی داشت .......

eiman

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۷:۵۹ بعد از ظهر

من بعضی از رشته های رزمی رو رفتم ومدتی بعد خسته شدم از تنها سبکی که خوشم اومد وادامه دادم گونگ فو تو ا بود خط دو رو گرفتم بعد از مدتی بخاطر خدمت اجباری دیگه گذاشتم کنار

Yakuza6236

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۹:۱۲ بعد از ظهر

پیشنهاد میکنم همین کاری که سجاد میگه رو بکنیم ! یعنی یکی از مدیرا پستای اون تاپیک رو بیاره اینجا پستای به درد نخور اینجا رو (مثل همینی که الان من دادم ! ) پاک کنه .
گفتین رزمی قبل باشگاه زدم فیزیک تی وی داشت K1 نشون میداد . کلی حال کردم اصلا قابل مقایسه با این فایتهای سوسولی MRM و UFC و ... نیست . مرحوم اندی هوگ رو نشون داد اومد حریف رو با یکی دو حرکت ناک اوت کرد . خدا بیامرزدش چه مرد بزرگی بود . یه مسابقه هم از فیلهو گذاشت اونم حریفش رو زد داغون کرد .

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۰۹:۴۵ بعد از ظهر

یاکوزا جان پس شما که حق آب وگل دارید بگید به مدیرها که زحمتش رو بکشند راستی به نظرتون واسه رزمی یه تایپیک کوچیک کم نیست؟؟؟

گفتی کی1 و یو اف سی و اینا یاد کیوان آذر افتادم میشناسیش؟؟؟

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۸, ۱۱:۵۹ بعد از ظهر

اون آقا که شما میگی کیوان آذر ایرانی نیست.همونی که کلیپش تو موبایلا بود.اون آقا ورزشکار یونانی الاصل است.در مورد و بیوگرافیش مطلب میزارم.

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۲:۱۷ قبل از ظهر

ریشه های آیکیدو نوین در آیکی جوجوتسو ژاپن قرار گرفته است .
در این عهد بوجوتسو با روشهای کلاسیک تمرینات رزمی نقش برجسته ای در پدیدار گشتن طبقه جنگاوران در مهارتهای دفاع با دست خالی در کنار شیوه استفاده از سلاح آموزش داده می شد آیکی جوجوتسو تنها یکی از چند نوع شیوه ها و سبک های مبارزه بود. در تمام آنها نظرات سخت انضباطی اعمال می شد و اعضا موظف به حفظ کامل اسرار بودند که به تمرین این روشها و فنون به دیده احترام بنگرند.گفته اند که آیکی جوجوتسو توسط جنگاوری فاضل به نام شاهزاده تی جون فرزند امپراطور سیوا ابداع شده است . روش تی جون بر اساس ضربات شمشیری دست خالی که نقاط مختلف باز زره حریف را مورد هدف قرار می داد استوار بود. یکی از فرزندان تی جون به نام تسوته موته محدوده فنون را گسترش داد و تاکید را بر ما آی ( تشخیص فاصله بین خود و حریف) گذاشت. این توانایی برای تمام جنگاوران لازم بود زیرا که آنان بایستی خود را آماده رویارویی با سلاحهایی با طولهای مختلف می کردند.یوشی میتسو سردار برجسته از هنرهای رزمی آگاهی بسیاری داشت. وی فردی بود که آگاهیهای بسیاری در زمینه اطلاعات پزشکی داشت . او این اطلاعات را بر اثر علاقه به کالبد شناسی انسان کسب کرده بود . گفته می شود که وی این اطلاعات را از راه تشریح اجساد جنگاوران مرده به دست می آورده . وی با بکار بردن فنون رایج به شیوه های ماهرانه که وی را قادر می ساخت کنترل بیشتری روی حریفانش بدست آورد موجب توسعه و پیشرفت آی جوجوتسو گردید. وی دریافت که دست و مچ های جنگاوران چون محکم و پوشیده شده نیستند معمولا آسیب پذیر هستند و بنابراین فنونی ابداع کرد که آنها را برای آسیب زدن به این نقاط به کار برد.

وی این ساختار را " دایتو ریو آیکی جوجوتسو" نامید که بعد از مرگش دایتو نامیده شد.یوشی کیو پسر یوشی میتسو که خود نیز جنگاوری کارآزموده بود با اضافه کردن شیوه ای که جنگاوران بدون سلاح می توانستند از آن در مقابل شمشیرهای کوتاه و بلند استفاده کنند . تعداد فنون این روش را افزایش داد. یوشی کیو همچنین شاگردانش را وادار به تمرین در مقابل شمشیرهای کوتاه و بلند که یک نوع نیزه شکافنده بود می کرد. وی به خاطر تغییر محل اقامتش فامیلی خود را تغییر داد در اواخر قرن نوزدهم که ژاپن در آستانه بیرون آمدن از انزوا قرار داشت. سوگاکوتاکه دا سی و یکمین فرد از نسل تاکه دا تصمیم گرفت که شیوه خانواده را دوباره احیا کند . پس از مدتی این شیوه را جا انداخت و مدرسه ای در هوکایدو واقع در استان آباشیری افتتاح کرد. دیری نپایید که کارش گرفت و افراد ارتش در آنجا به یادگیری پرداختند . توکی مونه تاکه دا پسر وی کار را ادامه داد و مدرسه را " دایتون کان " نامید. نامی که تاکنون حفظ شده است در این مدرسه بود که فردی به نام " موریهه اوشیبا" تحصیل کرد. او که خود استاد مسلم هنرهای رزمی بود تحت تاثیر " سوگا کوتاکه دا " با معرفی بهترین هنرهای رزمی دیگر و ارایه برخی از عقاید خود به پیشرفت برنامه آموزشی مدرسه کمک کرد. وی خیلی زود یکی از برجسته ترین شاگردان " سوگا کوتاکه دا " گردید.یوشیبا در زمان قدرت واکایاما در ژاپن متولد شد . وی مرید هنرهای رزمی بود . او تمام پول خود را در راه یادگیری زیر نظر بهترین استادها در جهان صرف کرد. او اشتهای سیری ناپذیری جهت یادگیری هرچه بیشتر روشها داشته است. وی در جنگ جهانی دوم در ارتش ژاپن در جنگ با روسها دلاوریها و مهارت خود را به نمایش گذاشت تا جای که به او لقب خدای سربازان را دادند. وی پس از جنگ به شغلهای بسیاری پرداخت ولی به خاطر بهبود مهارت رزمی خود در رنج بود زیرا که آرزو داشت که شکست ناپذیر گردد . در این دوران بود که با راهبان بودایی برخورد و به فلسفه آنها گوش فرا داد و بر اثر آن به تردید افتاد که هنرهای رزمی نباید فقط مختص حمله به شخص دیگر یا به زمین زدن انسانها باشند . وی تصمیم گرفت که این فلسفه را دنبال کند . لذا شخصا وارد معبد گردید و هر روز ساعات زیادی را به خلوت و تنهایی می گذراند و مفهوم حقیقی هنرهای رزمی پی برد .

وی دریافت که هنرهای رزمی نباید مختصرا وابسته به قدرت باشند بلکه بایستی راهی برای پیشرفت روح و جسم و رسیدن به صورت آنها باشند.آیکی جوجوتسو آنگونه که تمرین می گردید این فلسفه را مطرح نمی کرد.بنابراین وی تصمیم گرفت تا هنر جدیدی را ابداع کند که سرشار از اصل هماهنگی روحی و جسمی مورد نظرش باشد. وی این هنر را آی کی نامید و همانند دیگر هنرهای رزمی پسوند جوتسو به معنای هنر جنگیدن را از آن حذف کرد و واژه دو را به معنای راه را که نشان دهنده ملایمتر شدن است به جای آن برگزید

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۲:۱۷ قبل از ظهر

فلسفه و نينجوتسو

با سلام خدمت شما اساتيد محترم
هنر نينجوتسو ، مجموعه اي از دانش ها و رموزي است كه اساس برخورد نينجاها بازندگي ادراك ( مسائل ) و پيشگيري ازخطر را تشكيل مي دهد.
نينجوتسو ، علاوه بر يك سيستم وارد آوردن ضربات فيزيكي به منظور انجام عمليات اطلاعاتی و رزمي چیریکی ، يك روش كلي زندگي است كه در آن كليه جنبه هاي وجودي دنياي اطراف ما، تمام سطوح ومراتب آگاهي و چشم انداز كلي ادراك فرد ، باهم تركيب گرديده اند تا حيات شخص را با توجه و براساس گردش كلي جهاني كه ما در آن زندگي ميكنيم و هماهنگ با آن ، معني ببخشد .
يك نينجا ، مسئله وموضوع كنار آمدن باعالم و جود را به 3 شيوه و طريق ، تجسم عيني مي بخشد .
مي Mi – و Wo شي نوبو(Mimo Shinobu Shinobu)
وجودي را مي پروراند وآماده مي‌كندكه براي بردباري فيزيكي ، موزون بوده ، آموزش ديده و حفظ گردد.
ذهن بيدار و فكر هوشيار كوكورو وشي نوبو (Kpkorowoshinobo) براي دستيابي به مرحله ثبات ذهني (وفكري ) هماهنگ و معتدل گرديده ، وسيعت نظر مي يابد وجهت داده مي‌شود.
با شي كي وشي نوبو (Shiki wo Sjnobu)
درك و بصيرت ، هم زمان ، به صورت دروني و بيروني ، به منظور كسب شهامت اخلاقي وثبات روحي و رسيدن به آگاهي دانش جامع كه برآمده از خرد مي‌باشد ، تمركز مي يابد.
برعكس هنرهاي رزمي معمول ، كه در مدت زمان نسبتاً كوتاهي مي توان ، چه از نظر فيزيكي وچه به لحاظ ذهني و فكري ، آنها فراگرفت ، مهارت جامع نينجوتسو كه با كل حيات آدمي سروكار دارد ، را تنها از طريق آموزش هاي مداوم و جدّي ، مشاهدات عيني و ذهني فردي و پرورش و رشد شخصيتي كه درسراسر زندگي جريان دارد و او را به مرحله اي بسيار فراتر از يادگيري حرف مكانيسم هاي رزمي و كسب مهارت پيش خواهد برد . تاكتيك ها وتكنيك هاي نينجوتسو كه درحد بسيار زيادي از آموزه هاي پر رمز و راز وصوفيانه هندي ، تبتي و چيني و ديگر فلسفه هاي تجربي و مشي طبيعت و جهان تأثير پذيرفته است ، غالباً نمادها و الگوهاي طبيعت را شبيه سازي نموده و الهام پذيري و انگيزه جويي از آنها را مهيامي سازد .
درعالم وجود 2 مجموعه كاملاً متفاوت از نمادها وجود دارند كه مي توان آنها را با دست راست و چپ مقايسه كرد .
اين نمادهادر تناسب و هماهنگي كامل با يكديگر براي تعبير چگونگي انجام و تعامل امور بايكديگر (قلمرو حقيقت غائي يانهايي ) مورد استفاده قرار مي گيرند.
اگر چه اين دو قلمرو متفاوت ، درمحدوده مكاني و زماني يكساني موجوديت پيدا ميكنند ، امابه لحاظ محدوديت بينش وميدان ديد ناظر (منظور انسان –2)ممكن است كاملاً متفاوت و دوگانه بنظر برسند. درعالم واقع اين دو قلمرو ، 2 نظريه مختلف از پروسه اي يكسان ومنطبق بر يكديگر مي‌باشند.
از محدوده قلمرو « حقيقت غايي يا نهايي» گودايي (godai) يا 5 ركن اساسي كه موجوديت را آشكار مي سازند، پديد مي آيد . تعامل اين 5 ركن جهان هستي را تجسم مي سازند، پديد مي آيد . تعامل اين 5 ركن هستي را تجسم عيني مي بخشند اين 5 ركن عبارتنداز : كو – Ku (خلاء ) ، فوFu (باد) ، كا – Ka (آتش ) ، سويي ـ Sui ‍( آب ) و چي ـ Chi (زمين )
اين ها نمادهايي هستند از اينكه چگونه موجوديت هاي فيزيكي خود رابه صورت پتانسيل هاي اتمي ، گاز ها، انرژي ، اين مجموعه چگونگي عينيت يافتن موجودات را تشريح مي كند.
از قلمرو « حقيقت مادي» گوگيو« goguo » يا 5 عامل ابتدايي كه چگونگي تعامل موجودات با يكديگر و جريان امور آنها ر اتشريح مي كند. پديد مي آيند.
اين 5عالم عبارتند از : چي Chi(زمين ) ، سويي ـ Sui (اب ) ، كاـ Ka در تعامل دائمي بايكديگر ، همديگر را ايجاد وسپس نابود مي سازند درست همانگونه كه آب درخت را تغذيه مي‌كند ، سپس درخت باتبر فلزي بريده مي شود وتوسط آتش مصرف مي گردد تا خاك و زمين را توليد كند. نيجاها درطول تاريخ ، از دانش چگونگي قرار گرفتن عوامل طبيعت در كنار يكديگر و مكمل هم بودن آنها، براي توسعه آنچه با عنوان گوتون پو(go ton po) روشهاي اختصاد فرار با استفاده از 5 عامل ، شناخته شده ، استفاده كرده اند.
به دليل وجود تائوليست (Taoist) ميراثي كه نينجا ها از اساتيد چيني درطول هزاران سال قبل به ارث برده اند، آشنايي عملي با طبيعت و قوانين طبيعي به تئوري كاربردي ، روش هاي زبردستانه قرار نينجوتسو ، بدل گرديد .
دو (ياچي ) تون جوتسو (Do(orchi)Tonjutsu) يا روش هاي ( استفاده از )زمين ، شامل استفاده از صخره ها، خاك و ناهمواري هاي زمين ، به منظور كمك به فرار نينجا ،مي باشد و (سوئي تون جوتسو) (Sui tonjutsu) يا روش هاي آب شامل استفاده از ابزار و وسايل سوئي كي (Sui pKi) براي حركت در سطح آبگيرها ، رودخانه ها، باتلاق ها و نيزارها ونيز ابزار منحصر به فردي براي ماندن در زير آب ، مي باشد.

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۲:۱۹ قبل از ظهر

ضربات مشت در برابر حملات با کف دست
مزایا و معایب مشت در مقایسه با حمله با کف دست

طبق قانون مشت معمولا این نوع هدفی که شما ان را نشانه گرفته اید و طبیعت مبارزه ای که در

ان گرفتار شده اید است که تعین میکند از کدام تکنیک پایه استفاده نمایید

هرگاه با مشت خود به کسی ضربه بزنید خطر اسیب دیدگی دست خود را به جان میخرید

این ضربه ممکن دشمن را ناک اوت کند و او را نقش بر زمین نمایید. با این حال اگر ضربه به یک قسمت

استخوانی از بدن برخورد نماید ممکن است استخوانهای دست شما دچار شکستگی شوند.

بهر حال به یاد داشته باشید که دستهای شما برای انجام کارهای ظریف طراحی شده اند

در ضربات مشت مرسوم از بند انگشتان به عنوان سطح حمله استفاده میشود و برای بسیاری از رزمی

کاران همین مسئله یک دلیل خوب برای عدم استفاده از چنین ضرباتی برای ضربه زدن به سر یک حریف

میباشد.سایر حملات که از قسمتهای دیگر دست استفاده میکنند بعضی بهتر و بعضی بد تر است.

به طور مثال در ضربه با کناره داخلی دست از کناره اولین بند انگشت اشاره استفاده میشود.

طبیعت تمریناتی که داشته اید و اینکه ایا از تمرینات بدنسازی استفاده میکنید یا خیر تعین میکند که

برای ضربه زدن به سر یک حریف از کدام تکنیک باید استفاده کنید.

مشت چکشی از لبه دستی نزدیک به برامدگی صورتی رنگ پاشنه دست استفاده میکند.این تکنیک

میتواند برای ضربه زدن و صدمه رساندن به صورت.پشت سرویا جمجمه حریف با حداقل خطر اسیب

دیدگی مورد استفاده قرار بگیرد.یک ضربه مشت معمولی بهتر است که برای حمله به قسمت میانی

بدن مهاجم به کار گرفته شود برای اینکه فرو کردن ضربات در بافتهای نرم درد تیز تری ایجاد میکند

یک نکته مهم:کسب مهارت برای ضربه زدن به هر هدف به طریقه صحیح نیاز به تمرین زیادی دارد.

این مساله به ویژه هنگامی که شما قصد حمله به هدفی کوچکتر مانند کشاله ران را دارید صحت پیدا

میکند.چرا که هر وقت شما مورد حمله قرار میگییرید و دچار ترس و اضطراب میشوید ادرنالین در بدنتان

ترشح میشود و دیدتان کم میشود و نخواهید توانست بیاد بیاوریدکه چه کاری را باید انجام دهید

اگر تکنیکهای مذکور دست هنوز در حافظه عضلات شما جا نیفتاده باشد احتمالا در هنگام نیاز نخواهید

توانست به طریق موثری از انها استفاده نماید

خوشبختانه حمله با پاشنه دست .احتمالا میزان اشتباهتان را کم میکندچون در این حمله سطح تماس

بیشتری به کار گرفته میشود و در واقع شما میتوانید یک حمله با کف-پاشنه دست را محکمتر از مشت

اجرا نماید زیرا ترسی از شکستگی دستتان نخواهید داشت

کف دست همچنین برای ضربه زدن به سر نیز مناسب و کامل میباشد چرا که میتواند با همان سرعت

یک مشت اجرا شود و به این ترتیب میتواند همان انرژی را ازاد نماید.شما میتوانید با این تکنیک با قدرتی

به مهاجم ضربه بزنید که استخوان پس سری یا گونه او را بشکنید و به این ترتیب چشمانش را تیره و تار

کرده و یا حتی او را بیهوش نماید.

پس از ان در صورت لزوم میتوان با استفاده از انگشتانتان چشمانش را از حدقه دربیاورید!!

اگر زندگیتان در معرض خطر قرار دارد .هدف بسیار مناسب دیگر برای حملات کف دستی کشاله ران است

این تکنیک تکنیکی ایده ال میباشد چون با استفاده از ان شانس بیشتری برای حمله به نقاط حساس

و وارد اوردن درد به حریف و در نتیجه عاجز نگه داشتن او خواهید داشت.

در موقعیتهای جدی دفاع شخصی ضربه با کف دست به گوش را مد نظر قرار دهید .این حمله میتواند

پرده گوش حریف را پاره کند و در کسری از ثانیه به مبارزه خاتمه دهد.درد ایجاد شده بسیار سخت

شدید است و صدای زنگ و سوتی که در گوش ایجاد میشود اغلب تمامی صداهای اطراف را محو میکند

مزیت دیگری که این تکنیک برای مدافع به ارمغان میاورد این است که این ضربه تعادل مهاجم را نیز بر هم

میزند و احتمالا در او درد و حالت تهوع ایجاد میکند به طوریکه دیگر نمیتواند سر پا بایستد

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۲:۲۰ قبل از ظهر

ووشو
با سرعتی مانند((رعد))ـــ سکونی مانند ((کوه))ـــ فرود امدن به سبکی یک((پرنده))

استوار و محکم همچون((درخت کاج))ـــ چرخش سریع مشابه یک((چرخ))

شناور در هوا مانند ((برگی))در باد ـــ فرودی چون سقوط ((اهن))بر زمین

نگاه کردن چون نگاه تیز و دقیق در مبارزه مانند ((عقاب)) و چرخش همچون ((طوفان))

این وصف حال که در یک شعر قدیمی بیان شده باید شامل حال همه ((ووشو))کارانی باشد که به این

هنر رزمی روی میاورند.

جامعه ورزش و تمرین را برای سلامتی و شادابی به مردم عرضه میکند و هنرهای رزمی چین نییز مانند

((ووشو))از این قانون مستثنی نیستند و بخشی از فرهنگ .اموزش .پیشرفت و تضمین سلامتی یک

جامعه در قالب برنامه های تفریحی. اموزشی. ویا رقابتی میباشد..

دلایل روی اوردن به ورزش ووشو

۱.تناسب بدن و طولانی کردن عمر

۲.یاد گیری دفاع شخصی و فنون حمله

۳.شرکت در رقابتها

۴.مطالعه . حفظ و ادامه فرهنگ چین

به همین دلیل ((ووشو)) محتوایی غنی دارد واز سبکهای گوناگون تشکیل شده که در عین حال به هم

پیوسته اند.هرچند که هنر جویان سبک خاصی را انتخاب کنند.

در مورد سومین دلیل که در بالا ذکر شد.ماهیت ورزشی بودن ان است که جدایی ناپذیر از هنر ووشو

است چه هنر جو ان را به صورت تفریحی یاد بگیرد ویا بخواهد ان را به صورت حرفه ای استفاده کند

به پیشرفتی کامل در تمامی جهات(اندام روح و جسم)دست خواهد یافت.در ووشو رقابتی دو قسمت

اصلی وجود دارد: ووشو عادی(روتین)و ووشو مبارزه ای به ترتیب ((تالو))و ((ساندا)) نامیده میشود

خلاصه اینکه برای به دست اوردن نتیجه رضایت بخش باید در فراگیری فنون ابتدایی تمرین مستمر و خبره

شدن در انها. توجه و تاکید زیادی شود..یک ضرب المثل چینی میگوید:((هرچه ریشه درخت عمیق تر

باشد.درخت قوی تر و گسترده تر خواهد بود))

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۲:۲۲ قبل از ظهر

ورزشهای رزمی کم خطر ترین ورزشها

میزان اسیب دیدگی در این نوشتها بر حسب تعداد ان در هر ۱۰۰۰ ساعت تمرین یا مبارزه ارایه میگردد

استانه خطر در اسیب دیدگی ورزش حداکثر ۵ جراحت در ۱۰۰۰ ساعت است.می توان با توجه به جدول

زیر ورزشها را به پر خطر.کم خطر و با خطر متوسط تقسیم کرد:

پر خطر:راگبی یا فوتبال امریکایی.ماشین و موتور سواری فرمول با حدود ۳۰ جراحت در ۱۰۰۰ ساعت

توضیح:۴۴ مورد در ماشین سواری فرمول منجر به فوت در هر ۵/۲ میلیون ساعت ازاین ورزش وجود دارد

با خطر متوسط:دو و میدانی ۱۱ مورد. بدنسازی ۱۰ مورد. اسکی۸ مورد در هر ۱۰۰۰ ساعت تمرین

اسیب دیدگی وجود دارد

کم خطر:تنیس ۵ مورد. کاراته کنترلی و تکواندو ۴ مورد در هر ۱۰۰۰ ساعت تمرین اسیب دیدگی وجود دارد

نکات مهم: با تقویت مفاصل و گرم کردن مناسب انها قبل از تمرین میتوان تا ۲۵ درصد از ارقام فوق را در

هر ۱۰۰۰ ساعت تمرین از میزان اسیب دیدگی کاست

اگر در هنگام اسیب دیدگی ودر محل تمرین بلافاصله از روش کمپرس کردن یخ در محل مصدوم استفاده

شود تا ۸۰ درصد صدمات از بین میبرد

اسیبهای ناشی از ورزشهایی چون سوار کاری. کوهنوردی استقامتی. کشتی و اتومبیلرانی به مراتب

ماندگار تر از اسیبهای ناشی از ورزشهای رزمی هستند

در یک مقایسه بین ورزشهای رزمی و اسیب دیدگی کلی مصدومین در بیمارستانهای امریکا این نتایج

بدست امده است

۷۵ درصدحوادث رانندگی داخل جادها بوده و فقط ۷ درصد به تمامی ورزشها اختصاص داردکه ۲ درصد

از کل اسیب دیدگی ها مربوط به ورزشهای رزمی میباشد

روشهایی برای کاهش اسیب دیدگی در ورزشهای رزمی وجود دارد:

۱ـ محدود کردن زمان تمرین تا تعداد اسیب دیدگی پایین تر امده دیرتر به مرز ۱۰۰۰ ساعت برسد

۲ـ افزایش قدرت بدنی در تمرینات عامل مهمی در کاهش صدمات است

۳ـ استفاده صحیح از سیکل اجرای ضربه:

تغذیه مناسب=انرژی عضلانی کافی=حرکت و جابجایی صحیح عضلات =سرعت.شتاب(تغیر سرعت)=

تخلیه کامل انرژی بر هدف(شوک) و انعکاس عضو متحرک (عمل و عکس العمل)

توجه:درصورت عدم رعایت قانون سوم نیوتن در عمل و عکس العمل ضربه.عامل ایجاد ضربه

(عضو ضربه زننده ) به حرکت در امده و اسیب های شدیدی در مفاصل. کشیدگی لیگامانها و عضلات

پارگی عضلانی و... به وجود می اید

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۲:۲۳ قبل از ظهر

زندگی، به نفسهایی که میکشیم وابسته است و اهمیت آموزش و اجرای روشهای صحیح تنفس نزد استادان فنون ورزشی و تندرستی بر کسی پوشیده نیست. بدن ما برای فعالیت صحیح و مطلوب و همچنین دور انداختن مواد زائدی چون مونواکسید کربن، نیازمند مقدار زیادی اکسیژن است.
در واقع تمام سلولهای بدن ما نیازمند مقدار زیادی اکسیژن هستند. امروزه تعداد بسیاری از افراد به آنچه میخورند و مینوشند توجه کرده و آگاهانه عمل میکنند، اما تعداد کسانی که درباره تنفس فکر میکنند، بسیار اندک است.
● تنفس و انرژی حیات
تنفس بر سیستم عصبی، قلب، عضلات، خواب، میزان انرژی، تمرکز و حافظه و بسیاری موارد دیگر موثر است. تنفس یکی از بزرگترین سیستمهای دفع مواد زائد نیز به شمار میرود. هفتاد درصد از مواد زائد درون بدن ما با تنفس از بدن خارج میشوند. ۳۰% این مواد از طریق پوست و تنها ۱۰% آن توسط کلیه ها و دستگاه گوارش دفع میشود. ما با تنفس نه تنها اکسیژن، بلکه انرژی حیات یا "چی" Chi را نیز وارد بدن خود میکنیم.
● تنفس با قفسه سینه
تنفس میتواند به سادگی منقطع یا مسدود شود و درواقع تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد. بنابر تحقیقاتی که در سوئد انجام شده است، ۸۳% از جمعیت بزرگسال از قسمت سینه – به عبارتی از قسمت بالای قفسه سینه- تنفس میکنند. در این روش، قدرت ماهیچه ای بیشتری از تنفس عمیق و آزادی که از قسمت شکم و دیافراگم انجام میشود، لازم است. افرادی از سینه تنفس میکنند، در هر دقیقه تعداد نفسهای بیشتری میکشند و در نتیجه اکسیژن کمتری دریافت کرده و مواد زائد کمتری دفع میکنند.
● تنفس شکمی
تنفس عمیق و موثر باید راه خود را تا پایین و به سمت شکم پیش ببرد. شکم به سمت جلو، به طرف پهلوها و حتی به سمت ستومن مهره ها منبسط میشود. حرکتهای ناشی از تنفس را میتوان از پایین تا حدود لگن و از بالا در قسمت نوک ریه ها حس کرد. تنفس شکمی، تاثیری آرامش بخش دارد و ما علی رغم تعداد کمتر دم و بازدم، احساس بهتری خواهیم داشت. بدن در این حالت با هر نفس اکسیژن بیشتری جذب و مواد زائد بیشتری دفع میکند. از طرفی با این شیوه با تنفس شکمی، هربار انرژی حیات یا "چی" بیشتری وارد بدن خود میکنیم.
● پس از قفسه سینه تنفس نکنید
به گفته یکی از استادان "چی گانگ" (Chi Gong) – چی گانگ یکی از جنبه های طب چینی و درباره هماهنگی الگوها و شیوه های مختلف تنفس با اشکال مختلف قرارگیری بدن و حرکات آن است- گفته است که تنفس شکمی مانند بازگشت به دوران کودکی است.
● این شیوه تنفس نه تنها ما را وادار میکند مانند دوران کودکی تنفس کنیم، بلکه میتواند اندامها و کارکرد اعضای بدن را نیز جوان و شاداب کند. از آنجایی که کودکان هنوز از عادات و مکانیزمهای دفاعی که در دوران بزرگسالی می آموزیم متاثر نشده اند، به طور طبیعی تنفس میکنند. اگر از کودکی بخواهید که طاق باز بخوابد، خواهید دید که چگونه هنگام تنفس شکمش با ریتمی منظم بالا و پایین میرود و انرژی حیات را جذب میکند. این استاد تنفس شکمی را "تنفس طبیعی" و تنفس از قفسه سینه را "تنفس وارونه" مینامد زیرا تنفس شکمی روشی است که طبیعت در درون ما ایجاد کرده و تنفس از سینه، روشی است که خودمان آموخته ایم.
● تمرین تنفس شکمی برای زندگی سالم
برای بازآموختن روش تنفس از شکم و بهره مند شدن از فواید آن، راه ساده ای وجود دارد. تمرکز و آرامش از نکات عمده در انجام این تمرین هستند. روش مذکور از این قرار است:
▪ شما میتوانید بایستید یا دراز بکشید (ترجیحا بایستید)
▪ در حالت ایستاده، پاهای خود را نزدیک به یکدیگر قرار دهید.
▪ عضلات خود را شل کنید و ذهن خود را از تمام افکار خالی کنید.(انجام این کار به زبان بسیار ساده تر است تا به عمل!)
▪ شاد باشید
▪ دستهای خود را با چابکی به هم بمالید، کف یک دست را (دست چپ برای آقایان و دست راست برای خانمها) بر روی نقطه هارا (Hara) –دو انگشت پایینتر از ناف- قرار داده و دست دگر را بر روی آن بگذارید.
▪ دهان خود را اندکی بازکنید
▪ با کف دستها، فشاری نرم و آهسته به سمت داخل شکم وارد کنید. با شمارش یک تا شش، نفس خود را بیرون دهید.
▪ دو شماره دیگر به فشار شکم ادامه دهید.
▪ فشار را به آرامی قطع کرده و با شش شماره هوا بگیرید.
▪ دو شماره نفس را نگهدارید. هر دور اجرای فشار، نگهداشتن نفس، آزاد کردن و نفس گرفتن، یک واحد تنفس نامیده میشود.
▪ این روند را تا انجام ده واحد تنفس ادامه دهید.
▪ حالا دستها را پایین آورده و در دوطرف بدن قرار داده، اگر هنوز چشمهایتان باز است، آنها را ببندید.
▪ خود را از از هر فکر و ذهنیتی آزاد کرده و حدود پنج دقیقه یا بیشتر، از حالت "هیچ " لذت ببرید.
▪ سپس دستها را به هم بمالید و کف دست را به صورت خود بکشید و اصطلاحا، صورت خود را با کف دستها بشویید.
▪ چشمها را باز کنید و چند قدم راه بروید.

● چند توصیه
برای اینکه این کار را بدون مشکل و صحیح انجام دهید، باید هنگام فشردن نقطه هارا، نفس را بیرون داده (بازدم) و هنگام آزاد کردن نقطه، نفس بکشید (دم). برای سادگی کار، حواس خود را بر فشار آوردن و آزاد کردن تمرکز کنید، تنفس خودبخود انجام میشود. به مدت دو هفته تمرینها را یک مرتبه هنگام صبح و یک مرتبه در هنگام عصر انجام دهید و ببینید که چه احساسی خواهید داشت. این تمرینبرای بازگشت به حال خوب، در زمانی که احساس ناراحتی و خستگی میکنید، بسیار موثر است.

_________________
هر صبح که پنجره را باز میکنم********** تا شامگاه عشق تو پرواز میکنم
هر شب به یاد تو می آورم به روز******** هر روز را با نام تو آغاز میکنم
به نام حضرت دوست**************** که هرچه هست از اوست
عمر آن بود که با دوست به سر شد****** باقی همه بی حاصلی و بیخبری بود

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۲:۲۳ قبل از ظهر

با سلام به مقاله بسیار جالبی برخورد کردم که بسیاری از مطالبش را عیناً خود تجربه کرده ام امید است شما نیز از آن استفاده کنید.
، تكنيك خاص تنفسي
پنج چي كونگ عظيم بودايي

پنج چي كونگ عظيم بودايي، تكنيك خاص تنفسي و روشي سري براي تامين سلامت بدن است. در گذشته اين تكنيكها را ((معماي پنج انگشت)) مي‌ناميدند.راهبان شائولين، نامي‌براي هر 49 بار عمل فرو بردن هوا در نظر مي‌گرفتند. اين تكنيك به نام چون تايچي كونگ شناخته مي‌شود، زيرا هوا در هر بار زمزمه ترانه چون تاي فرو برده مي‌شود. كونگ فو شائو لين بسيار عميق و ژرف و بسيار به چي كونگ وابسته است. واژه چي كونگ شامل دو عمل مي‌شود:

1- چي پرورش دهنده (پرورشي)

2- چي تمرين دهنده (تمريني)

چي پرورشي به پرورش روحيات و باطن شخص مي‌پردازد كه به فرد، قدرت و آرامش داده و شخص توان كنترل خود را در مي‌يابد. چي تمريني و چي پرورشي بر مبناي يك چي واحد هستند و تنها تفاوت را مي‌توان مانند تفاوت بين ذات و معني، جنبش و عدم جنبش و ماده در برابر غير ماده دانست. پرداختن به چي كونگ شامل دو مرحله است:

1- استفاده از چي ـ نحوه در اختيار گرفتن جريان چرخه چي.

2- تمرين چي ـ به نحوه استفاده از تنفس (دم و بازدم) مي‌پر دازد.

هنگامي‌كه چي از نرم به سخت و سپس از سخت به نرم تبديل شود، كمال مطلوب حاصل شده است و حركت آن تحت كنترل و هدايت فكر و اراده در آمده است. چي مي‌تواند نرم، سخت، نيمه سخت و يا نيمه نرم با شد.در صورت مواجهه با يك امر ذهني، چي نرم است و در موجهه با اشياي مادي سخت مي‌باشد و با پيشروي نرمي، سختي كاهش مي‌يابد و بالعكس. نرمي‌و سختي مكمل يكديگرند.موارد ذهني و مادي تواما مورد استفاده قرار مي‌گيرند و نيروي چي به تان تي ان مي‌رود. قسمت پايين بدن استوار است. موارد ذكر شده شامل قسمت مياني چي كونگ مي‌با شند و اجراي حركات و اعمال بايد تحت كنترل فكر باشند. در جايي كه چي هست قدرت يافت مي‌شود و با اين نيرو مي‌توان به تمرين كونگ فو پر داخت. براي اجراي حركات كونگ فو از قبيل پنجه‌هاي آخوندك (نكته سي و دوم) و دست آهنين و ديگر سبكهاي فنون مبارزه با مشت، چي بايد افزايش يابد و به دستها برسد.يكي از دستها حس مي‌كند و ديگري فكر مي‌كند. در اينجال حس و تفكر يكي مي‌شوند، درست مانند حفره اي كه براي نگه داري آب مهيا شده است. مريضيها دفع گشته و فرد در برابر صدمات باد و باران، سرماي زمستان و گرماي تابستان در امان خواهد بود. اجراي اين تكنيك تنفسي مستلزم داشتن ايمان است.در تمرين تكنيكهاي تنفسي، هفت صدمه و پنج عمل نهي شده وجود دارد كه بايد از آنها بر حذر بود.پنج عمل نهي شده عبارتند از: تنبلي، بيهودگي، بي صبري، غفلت و لذات جسماني.

هفت صدمه عبارتند از:

لذات جسماني ،شراب و زن كه از قدرت مي‌كاهند ،

خشم به چي صدمه مي‌زند ،

هيجانزدگي، افكار را زايل مي‌نمايد ،

عصبي بودن به قلب صدمه مي‌زند،

تنبلي به تاندونها زيان مي‌رساند و بي صبري به استخوانها صدمه مي‌رساند.

در اجراي تكنيك چي كونگ تنفسي، آشنايي با اين 7 صدمه و 5 عمل نهي شده بسيار مهم است. انرژي را متمركز و افكار را ثبات دهيد. تمام تشويشها را از خود دور كنيد. فكر معصوم بسيار آسانتر شكوفا مي‌گردد. بايد سعي كرد ،در همه حال صبور بود.

سينگ لونگ

پير مرد در چشمه يخي

نوشته شده در كلبه صنوبر

راهبان اعظم لاپ اين و وون اين در روز هفتم از ماه هفتم سال شن يو تقويم جمهوري چين (نكته سي و چهارم)، در ساختمان هفت بو دايي دير هينگ ون در كائو يا ئو در چا ئو چينگ ،متن ياد شده را ارئه كردند.

( نكات)

نكته 1 - تمرين تنفس در جهت تامين سلامت بدن.

نكته 2- ((چي)) به معناي هوا يا تنفس است. در فرهنگ لغات هنرهاي رزمي‌چين، واژه چي، انرژي حاصل از تنفس معنا شده است.

نكته 3 - بنا به سيستم گاه شماري چين، هر ساعت برابر 2 ساعت فعلي بوده است.

نكته 4 - دكتر‌هاي ارتوپد چين كهن (گياه درماني) از نواحي جنوبي شائو لين، اعتقاد داشتند كه جرياني از مخلوط چي و خون براي چرخش در تمام بدن در هر لحظه وجود دارد. در صورت كند شدن سرعت جريان چي و خون، شخص مريض مي‌شود.

چي و خون با توجه به ساعتهاي مختلف چين كهن در يكي از 12 كانال طبيعي يا چينگ جينگ جريان مي‌يابد.

نكته 5 - بين چي كونگ كاران رزمي‌كار و چي كونگ كاراني كه صرفا براي تامين سلامتي به آن مي‌پر دازند، در مرد موقعيت دقيق مكاني نقاط، اختلاف وجود دارد.

اعتقاد چي كونگ كاراني كه صرفا براي تامين سلامتي به ان مي‌پردازند، بر اين است كه سان چيا ئو ،امعاء و احشاء بدن است كه با غدد و اب در ارتباط است.چي كونگ كاران رزمي‌معتقدند كه سان چيائو در ناحيه اي درست پايين ديافراگم قرار دارد.

نكته 6- هسين وو، شبكه پيچيده وريدها و نورونها.

نكته 7 - چو ان چينگ ،نقطه حساس واقع در دنده پنجم سينه.

نكته 8 - تويي كو، نقطه حساس واقع در پشت گردن.

نكته 9 - شان كن، نقطه حساس بين چشمها.

نكته 10 - تين هسين، نقطه حساس واقع در قسمت بالا و مياني پيشاني.

نكته 11- فنگ تو، نقطه حساس واقع در وسط استخوان پشت سر

نكته 12 - چونگ وان، نقطه حساس حدود 10 سانتي متر بالاتر از ناف.

نكته 13 - نقطه مينگ كونگ كه بدان اشاره شد، احتمالا همان نقطه چان كونگ در كتاب مطالعه استخوان چي كونگ شائولين و يا نقطه مينگ من در چي كونگ پزشكي است.نقطه حساس چان كونگ در پانزدهمين قسمت طناب نخاعي قرار دارد، در حالي كه نقطه مينگ من بين قسمت چهاردهم و پانزدهم طناب نخاعي واقع شده است.

نكته 14 - فنگ وي، نقطه حساس واقع در انتهاي طناب نخاعي است.

نكته 15 - اشاره به فنگ من در متن احتمالا به دليل اشتباه در كپي برداري است. كتاب مطالعه استخوان چي كونگ شائولين، اين نقطه را به نام چو چينگ، عنوان كرده كه دقيقا در ناف قرار دارد. در عين حال كلمه اي تحت عنوان فنگ من در آن يافت نمي‌شود ولي به نقطه كوان من اشاره شده كه هر دو به معني (( در راببند)) هستند. اين نقطه در ناحيه بالاي شكم قرار دارد.

نكته 16 - تان تين - ناحيه شكم - به معناي سرزمين مرواريد ها، گفته مي‌شود يو آن چي يا انرژي حقيقي (اريژينال)درداخل اين ناحيه حجره مانند تشكيل مي‌شود. همانند مرواريدي كه در جايي كاشته شده و رشد نمايد.

نكته 17 - اين نكته نيز احتمالا به دليل اشتباه در كپي برداري به وجود امده است. در حقيقت نقطه لو كونگ در ناحيه مفاصل استخوانهاي لگن قراردارد.

نكته 18 - پنج عضو داخلي: قلب، كبد، طحال، ششها و كليه ها.

نكته 19 - دو عنصر دفعي (آلت تناسلي و مقعد).

نكته 20 - به نظر مي‌ايد كتابي قديمي‌است كه توسط بودهيد هارما در سفر براي تبليغ ايين ذن در دوره پادشاهي ليانگ (557 - 503 قبل از ميلاد) به چين آورده شد. او بعدها در معبد شائولين ساكن شد و بنيانگذار آيين ذن در چين گشت.

نكته 21 - مجموعه اي قديمي‌از چي كونگ، بنيانگذاري شده توسط ژنرال يائوفي حركتي را شامل مي‌شود كه اختصاصا در جهت استراحت مفاصل، عضلات و تاندنها كاربرد دارد.

نكته 22 - سبك نرم كونگ فو از نواحي شمال چين كه گفته مي‌شود براي تامين سلامتي بسيار مفيد است.

نكته 23 - چي كونگ كاران متخصص عقيده دارند كه بلعيدن هوا در هنگام تمرين باعث آن خواهد شد كه تداوم در تمرين حاصل شود و قطع تمرين خطر ناك مي‌باشد.

نكته 24 - فرو بردن هوا همراه با حركت نيشگون گرفتن - در اين حركت تمرين كننده در حين فرو بردن هوا در تمرين چي كونگ، انگشت شصت هر دست را به ديگر انگشتان دست مي‌چسباند.

نكته 25 - فرو بردن هوا همراه با حركت فشاري دستها - در اين حركت تمرين كننده با بالا و پايين بردن دستها و حركت فشاري هوا را مي‌بلعد.

نكته 26 - بلع هوا در حالتي كه انگشتان در هم فرو رفته اند - در اين حركت دستها مشت شده و طي تمرين هوا را با قدرت فرو مي‌برند.

نكته 27 - فرو بردن هوا همراه با حركت خنجر زدن - در اين حركت تمرين كننده به طرف پايين با انگشتان يا مشت حالت خنجر زدن گرفته و هوا را فرو مي‌برد.

نكته 28 - فرو بردن هوا همراه با مالش - حركتي كه طي ان تمرين كننده بدن خود را در حين فرو بردن هوا، مالش مي‌دهد.

نكته 29 - فرو بردن هوا از طريق بيني به طور طبيعي.

نكته 30 - فرو بردن هوا همراه با بالا بردن دستها - عمل فرو بردن هوا كه طي ان، تمرين كننده در حالي كه بدن شديدا حالت كشيدگي يافته، دستها بالا است و تنفس اجرا مي‌شود (از طريق بيني).

نكته 31 - فرو بردن هوا همراه با مالش - تمرين كننده در حالي كه با دستهايش بدن را از بالا به پايين ماساژ مي‌دهد، اقدام به فرو بردن هوا مي‌نمايد (از طريق بيني).

نكته 32 - يك نوع تكنيك پنجه زدن در كونگ فو ي چيني.

نكته 33 - در كشور‌هاي غربي به نام دست اهنين نيز شناخته مي‌شود. افرادي كه به اين تمرين مي‌پردازند بايد روزانه با دست به كيسه بكسهاي پر شده از خرده اهن ضربه بزنند. در صورت ادامه تمرين و كسب قدرت مي‌توان سنگ وآجر را با دست خرد كر د.هیچ کاری غیر ممکن نیست مگر آنکه شما آن را غیر ممکن سازید

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۲:۲۴ قبل از ظهر

بودهید هارما ( تامو ) به مدت طولانی نوآموزان داوطلب را در معبد به طور علنی و غیر علنی زیر نظر می گرفت و رفتار آنها را برسی می کرد سپس "شی پا لوهان شو" = 18 دست بودا را به آنها می آموخت در سه سال بعد دوره سخت تمرینات شائولین آغاز میشود.

راهبان بایستی سطلهای بزرگ آهنی آب را از چشمه پای کوه می بردند و پر میکردند و به سرعت بدون تکان دادن دست و پا و ریختن آب,آن را به معبد در کوهستان می آوردند;سال دوم وزنه های (20 پوندی) را به پای خود می بستند و همان کار را تکرار میکردند.برخی در اثر سختی تمرینات از معبد فرار میکرده و به خانه باز میگشتند;در سال سوم, آموزش فنون آغاز میشد.

راه رسیدن به بهشت بودا از پنج نگهبان می گذرد که این پنج نگهبان به عبارتی پنج سبک اصلی معبد شائولین نیز هستند.

ووشی چوان یا پنج سبک اصلی شائولین عبارتند از :

لان چوان-->بوکس اژدها

شه چوان-->بوکس مار

هی هو چوان-->بوکس نيروی ببر

لینگ پو چوان-->بوکس یوز پلنگ مقدس

په هو چوان-->بوکس درنای جنگی

هر یک از این پنج سبک دارای سیستم جنگی و فلسفی کاملا متفاوت از یکدیگر هستند و پنج سبک اصلی شائولین یا به عبارتی پنج استاد جزء باستانی ترین حرکات معبد شائولین هستند.

باید بدانید که پنج سبک اصلی شائولین در سه بعد وجودی انسان ( شن یا جسم ,یی یا ذهن ,شی یا روح) تاثیر شگفت انگیزی دارد که در زیر آمده است.

هی هو چوان --> یا بوکس نیروی ببر, در جسم روی استخوان تاثیر میگذارد و باعث متراکم شدن مغز استخوان و قدرت بخشیدن به آن می شود.متاسفانه کمتر از نیمی از مردم ایران دچار پوکی استخوان هستند.از نظر فکری اراده را تقویت میکند و به بوکسور اراده آهنین می بخشد و از نظر روحانی باعث تقویت شهامت میشود.ببردر عناصر پنج گانه با عنصر آهن ارتباط مستقیم دارد.
په هو چوان--> بوکس درنای جنگی. در جسم رو ی اعصاب تاثیر می گذارد و به آن قدرت می بخشد و باعث آرامش می شود و در ذهن ایجاد شادی و نشاط می کند. و در روح سمبل پاکی است. به یاد داشته باشید که درنا در مرداب زندگی می کند و مرداب جای امن و تمیزی نیست در حالی که درنا خود سمبل پاکی وآرامش است. درنا از نظر عناصر پنج گانه در گونگ فو با عنصر آب مرتبط است.

لینگ پو چوان--> بوکس یوز پلنگ مقدس. در جسم باعث تقویت و رشد عضلات شده و از نظر فکری پریدن از روی موانع و از نظر روحانی استاد شهامت است و شهامت را تقویت می کند.

شه چوان--> بوکس مار . در جسم روی خون تاثیر میگذارد,در کار کرد هر چه بهتر دستگاه گردش خون در بدن موثر است و از نظر فکری استاد زیرکی و حیله است و در روح دور اندیشی را در شما تقویت می کند. چنانچه استادان سبک مار و افعی می گویند ( هر امر مهمی شایسته دو بار اندیشیدن است ) .

به طوریکه در افسانه ها آمده است شمشیر زنی بعد از انجام تمرینات وقتی از استاد خود, خداحافظی می کرد, استاد دوباره درس آن روز را تکرار کرد و به شمشیر زن گفت بدان و آگاه باش هر امر مهمی شایسته دوبار فکر کردن است و شاگرد در حالی که از استاد خداحافظی می کرد به اندیشه ای عمیق فرو رفت و سعی می کرد حکمت درس استاد را دریابد.در همان حال به خانه خود رسید و قبل از رسیدن به در ورودی از پنجره به داخل خانه نگاه کرد و دید مردی کنار همسرش خوابیده, شمشیر زن خشمگین شد و دست بر قبضه شمشیر محکم کرد و بی صدا

بالای سر آنان رسید.شمشیر خود را بالای سر برد و تصمیم بر قتل آن دو گرفت و ناگهان شمشیرش را به سمت آنان حرکت داد گویی همه چیز تمام شد اما در میان راه به یاد درس آن روز استاد افتاد که : هر امر مهمی شایسته دو بار اندیشیدن است. برگشت و چراغ را روشن کرد و دید همسرش و مادر همسرش خوابیده اند و مردی در این میان نیست.مادر همسرش گفت که راهزنان از آنجا می گذشتند و من تصمیم گرفتم لباس تو را بپوشم تا آنان گمان برند که در این خانه مردی وجود دارد و شمشیر زن از اینکه آن دو را نکشت و به حکمت سخن استاد رسید خوشحال بود. بله هر امر مهمی شایسته دو بار اندیشیدن است.

لان چوان--> بوکس اژدها. اژدها به استاد گفته می شود و سبک اخر است اما اژدها در جسم باعث تقویت مفاصل می شود و در فکر هماهنگی را به ارمغان می اورد و استاد هماهنگی است و اژدها در روح,استاد روح است.

_________________

sajjad 1368

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۲:۲۵ قبل از ظهر

پنج چي كونگ عظيم بودايي، تكنيك خاص تنفسي و روشي سري براي تامين سلامت بدن است. در گذشته اين تكنيكها را ((معماي پنج انگشت)) مي‌ناميدند.

راهبان شائولين، نامي‌براي هر 49 بار عمل فرو بردن هوا در نظر مي‌گرفتند. اين تكنيك به نام چون تايچي كونگ شناخته مي‌شود، زيرا هوا در هر بار زمزمه ترانه چون تاي فرو برده مي‌شود. كونگ فو شائو لين بسيار عميق و ژرف و بسيار به چي كونگ وابسته است. واژه چي كونگ شامل دو عمل مي‌شود:

1- چي پرورش دهنده (پرورشي)

2- چي تمرين دهنده (تمريني)

چي پرورشي به پرورش روحيات و باطن شخص مي‌پردازد كه به فرد، قدرت و آرامش داده و شخص توان كنترل خود را در مي‌يابد. چي تمريني و چي پرورشي بر مبناي يك چي واحد هستند و تنها تفاوت را مي‌توان مانند تفاوت بين ذات و معني، جنبش و عدم جنبش و ماده در برابر غير ماده دانست. پرداختن به چي كونگ شامل دو مرحله است:

1- استفاده از چي ـ نحوه در اختيار گرفتن جريان چرخه چي.

2- تمرين چي ـ به نحوه استفاده از تنفس (دم و بازدم) مي‌پر دازد.

هنگامي‌كه چي از نرم به سخت و سپس از سخت به نرم تبديل شود، كمال مطلوب حاصل شده است و حركت آن تحت كنترل و هدايت فكر و اراده در آمده است. چي مي‌تواند نرم، سخت، نيمه سخت و يا نيمه نرم با شد.

در صورت مواجهه با يك امر ذهني، چي نرم است و در موجهه با اشياي مادي سخت مي‌باشد و با پيشروي نرمي، سختي كاهش مي‌يابد و بالعكس. نرمي‌و سختي مكمل يكديگرند.

موارد ذهني و مادي تواما مورد استفاده قرار مي‌گيرند و نيروي چي به تان تي ان مي‌رود. قسمت پايين بدن استوار است. موارد ذكر شده شامل قسمت مياني چي كونگ مي‌با شند و اجراي حركات و اعمال بايد تحت كنترل فكر باشند. در جايي كه چي هست قدرت يافت مي‌شود و با اين نيرو مي‌توان به تمرين كونگ فو پر داخت. براي اجراي حركات كونگ فو از قبيل پنجه‌هاي آخوندك (نكته سي و دوم) و دست آهنين و ديگر سبكهاي فنون مبارزه با مشت، چي بايد افزايش يابد و به دستها برسد.

يكي از دستها حس مي‌كند و ديگري فكر مي‌كند. در اينجال حس و تفكر يكي مي‌شوند، درست مانند حفره اي كه براي نگه داري آب مهيا شده است. مريضيها دفع گشته و فرد در برابر صدمات باد و باران، سرماي زمستان و گرماي تابستان در امان خواهد بود. اجراي اين تكنيك تنفسي مستلزم داشتن ايمان است.

در تمرين تكنيكهاي تنفسي، هفت صدمه و پنج عمل نهي شده وجود دارد كه بايد از آنها بر حذر بود.

پنج عمل نهي شده عبارتند از: تنبلي، بيهودگي، بي صبري، غفلت و لذات جسماني.

هفت صدمه عبارتند از:

لذات جسماني ،شراب و زن كه از قدرت مي‌كاهند ،

خشم به چي صدمه مي‌زند ،

هيجانزدگي، افكار را زايل مي‌نمايد ،

عصبي بودن به قلب صدمه مي‌زند،

تنبلي به تاندونها زيان مي‌رساند و بي صبري به استخوانها صدمه مي‌رساند.

در اجراي تكنيك چي كونگ تنفسي، آشنايي با اين 7 صدمه و 5 عمل نهي شده بسيار مهم است. انرژي را متمركز و افكار را ثبات دهيد. تمام تشويشها را از خود دور كنيد. فكر معصوم بسيار آسانتر شكوفا مي‌گردد. بايد سعي كرد ،در همه حال صبور بود.

سينگ لونگ

پير مرد در چشمه يخي

نوشته شده در كلبه صنوبر

راهبان اعظم لاپ اين و وون اين در روز هفتم از ماه هفتم سال شن يو تقويم جمهوري چين (نكته سي و چهارم)، در ساختمان هفت بو دايي دير هينگ ون در كائو يا ئو در چا ئو چينگ ،متن ياد شده را ارئه كردند.

( نكات)

نكته 1 - تمرين تنفس در جهت تامين سلامت بدن.

نكته 2- ((چي)) به معناي هوا يا تنفس است. در فرهنگ لغات هنرهاي رزمي‌چين، واژه چي، انرژي حاصل از تنفس معنا شده است.

نكته 3 - بنا به سيستم گاه شماري چين، هر ساعت برابر 2 ساعت فعلي بوده است.

نكته 4 - دكتر‌هاي ارتوپد چين كهن (گياه درماني) از نواحي جنوبي شائو لين، اعتقاد داشتند كه جرياني از مخلوط چي و خون براي چرخش در تمام بدن در هر لحظه وجود دارد. در صورت كند شدن سرعت جريان چي و خون، شخص مريض مي‌شود.

چي و خون با توجه به ساعتهاي مختلف چين كهن در يكي از 12 كانال طبيعي يا چينگ جينگ جريان مي‌يابد.

نكته 5 - بين چي كونگ كاران رزمي‌كار و چي كونگ كاراني كه صرفا براي تامين سلامتي به آن مي‌پر دازند، در مرد موقعيت دقيق مكاني نقاط، اختلاف وجود دارد.

اعتقاد چي كونگ كاراني كه صرفا براي تامين سلامتي به ان مي‌پردازند، بر اين است كه سان چيا ئو ،امعاء و احشاء بدن است كه با غدد و اب در ارتباط است.

چي كونگ كاران رزمي‌معتقدند كه سان چيائو در ناحيه اي درست پايين ديافراگم قرار دارد.

نكته 6- هسين وو، شبكه پيچيده وريدها و نورونها.

نكته 7 - چو ان چينگ ،نقطه حساس واقع در دنده پنجم سينه.

نكته 8 - تويي كو، نقطه حساس واقع در پشت گردن.

نكته 9 - شان كن، نقطه حساس بين چشمها.

نكته 10 - تين هسين، نقطه حساس واقع در قسمت بالا و مياني پيشاني.

نكته 11- فنگ تو، نقطه حساس واقع در وسط استخوان پشت سر

نكته 12 - چونگ وان، نقطه حساس حدود 10 سانتي متر بالاتر از ناف.

نكته 13 - نقطه مينگ كونگ كه بدان اشاره شد، احتمالا همان نقطه چان كونگ در كتاب مطالعه استخوان چي كونگ شائولين و يا نقطه مينگ من در چي كونگ پزشكي است.

نقطه حساس چان كونگ در پانزدهمين قسمت طناب نخاعي قرار دارد، در حالي كه نقطه مينگ من بين قسمت چهاردهم و پانزدهم طناب نخاعي واقع شده است.

نكته 14 - فنگ وي، نقطه حساس واقع در انتهاي طناب نخاعي است.

نكته 15 - اشاره به فنگ من در متن احتمالا به دليل اشتباه در كپي برداري است. كتاب مطالعه استخوان چي كونگ شائولين، اين نقطه را به نام چو چينگ، عنوان كرده كه دقيقا در ناف قرار دارد. در عين حال كلمه اي تحت عنوان فنگ من در آن يافت نمي‌شود ولي به نقطه كوان من اشاره شده كه هر دو به معني (( در راببند)) هستند. اين نقطه در ناحيه بالاي شكم قرار دارد.

نكته 16 - تان تين - ناحيه شكم - به معناي سرزمين مرواريد ها، گفته مي‌شود يو آن چي يا انرژي حقيقي (اريژينال)درداخل اين ناحيه حجره مانند تشكيل مي‌شود. همانند مرواريدي كه در جايي كاشته شده و رشد نمايد.

نكته 17 - اين نكته نيز احتمالا به دليل اشتباه در كپي برداري به وجود امده است. در حقيقت نقطه لو كونگ در ناحيه مفاصل استخوانهاي لگن قراردارد.

نكته 18 - پنج عضو داخلي: قلب، كبد، طحال، ششها و كليه ها.

نكته 19 - دو عنصر دفعي (آلت تناسلي و مقعد).

نكته 20 - به نظر مي‌ايد كتابي قديمي‌است كه توسط بودهيد هارما در سفر براي تبليغ ايين ذن در دوره پادشاهي ليانگ (557 - 503 قبل از ميلاد) به چين آورده شد. او بعدها در معبد شائولين ساكن شد و بنيانگذار آيين ذن در چين گشت.

نكته 21 - مجموعه اي قديمي‌از چي كونگ، بنيانگذاري شده توسط ژنرال يائوفي حركتي را شامل مي‌شود كه اختصاصا در جهت استراحت مفاصل، عضلات و تاندنها كاربرد دارد.

نكته 22 - سبك نرم كونگ فو از نواحي شمال چين كه گفته مي‌شود براي تامين سلامتي بسيار مفيد است.

نكته 23 - چي كونگ كاران متخصص عقيده دارند كه بلعيدن هوا در هنگام تمرين باعث آن خواهد شد كه تداوم در تمرين حاصل شود و قطع تمرين خطر ناك مي‌باشد.

نكته 24 - فرو بردن هوا همراه با حركت نيشگون گرفتن - در اين حركت تمرين كننده در حين فرو بردن هوا در تمرين چي كونگ، انگشت شصت هر دست را به ديگر انگشتان دست مي‌چسباند.

نكته 25 - فرو بردن هوا همراه با حركت فشاري دستها - در اين حركت تمرين كننده با بالا و پايين بردن دستها و حركت فشاري هوا را مي‌بلعد.

نكته 26 - بلع هوا در حالتي كه انگشتان در هم فرو رفته اند - در اين حركت دستها مشت شده و طي تمرين هوا را با قدرت فرو مي‌برند.

نكته 27 - فرو بردن هوا همراه با حركت خنجر زدن - در اين حركت تمرين كننده به طرف پايين با انگشتان يا مشت حالت خنجر زدن گرفته و هوا را فرو مي‌برد.

نكته 28 - فرو بردن هوا همراه با مالش - حركتي كه طي ان تمرين كننده بدن خود را در حين فرو بردن هوا، مالش مي‌دهد.

نكته 29 - فرو بردن هوا از طريق بيني به طور طبيعي.

نكته 30 - فرو بردن هوا همراه با بالا بردن دستها - عمل فرو بردن هوا كه طي ان، تمرين كننده در حالي كه بدن شديدا حالت كشيدگي يافته، دستها بالا است و تنفس اجرا مي‌شود (از طريق بيني).

نكته 31 - فرو بردن هوا همراه با مالش - تمرين كننده در حالي كه با دستهايش بدن را از بالا به پايين ماساژ مي‌دهد، اقدام به فرو بردن هوا مي‌نمايد (از طريق بيني).

نكته 32 - يك نوع تكنيك پنجه زدن در كونگ فو ي چيني.

نكته 33 - در كشور‌هاي غربي به نام دست اهنين نيز شناخته مي‌شود. افرادي كه به اين تمرين مي‌پردازند بايد روزانه با دست به كيسه بكسهاي پر شده از خرده اهن ضربه بزنند. در صورت ادامه تمرين و كسب قدرت مي‌توان سنگ وآجر را با دست خرد كر د.

_________________
* اللهم عجل لوليك الفرج *
الهي اگر چه درويشم ولي داراتر از من كيست ؟ كه تو دارايي من هستي . كلب كلبان آستان شاهنشاه ولايت
داني كه چرا راز جهان با تو نگفتم . طوطي صفتي طاقت اسرار نداري.

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۳:۱۴ بعد از ظهر

سانچیکو(یا در اصل همان سان سستو *** نانچاکو) سلاحی است که ساختاری شبیه به نانچیکو دارد با این تمایز که نانچیکو دارای 2 تکه میباشد و یک متصل کننده که اغلب زنجیر است ولی سانچیکو دارای 3 تکه و دو قسمت متصل کننده می باشد تاریخچه سانچیکو به زمانی دور بر میگردد ، گفته میشود که اولین بار استاد ساندا نانچیکو را با الهام گرفتن از نی یا بامبویی بلند که از دو قسمت شکسته بود به کار برد که در فیلم سی و ششمین مرحله شائولین که بر اساس زندگی این استاد ساخته شده نیز این مطلب نشان داده میشود
در زمان گذشته معمولا سانچیکو از همان چوبهای بامبو ساخته میشده که با استفاده از کنف و یا چرم اسب تکه های آن به هم متصل بوده است . اما اکنون از چوب مخصوص و یا آلومینیوم یا پلاستیک فشرده برای ساخت آن استفاده میشود که نوع آلومینیومی آن دارای وزن کمتری میباشد .
هر قسمت از سه قسمت سانچیکو دارای طولهای مساوی می‌باشد که طول هر قسمت برابر 60 سانتی متر تا 70 سانتی متر است ، قطر هر قسمت از سانچیکو به صورتی است که براحتی در دست قرار می گیرد و کاملا دست به دور آن حلقه میشود و مشت بسته میشود قطر هر تکه از سه تکه سانچیکو حدودا 1.25 اینچ که معادل 3.2 سانتی متر است می باشد
طول زنجیرهای متصل کننده هر قسمت از سانچیکو حدود 5 اینچ که معادل 12.7 سانتی متر است می باشد و در محل اتصال به صورت حلقه و پایه می باشد که پایه قابلیت چرخش دارد .

طول زیاد این سلاح میتوانید فاکتوری مناسب برای مبارزه با شمشیر و سلاحهایی با طول زیاد مانند نیزه باشد
جالب است بدانید حرکات نمایشی آن شبیه به حرکت های چوب یا همان نیزه می باشد و حرکات نمایشی کاملا مشترکی نیز با آنها دارد .

یکی از موارد جالب و کاربردی استفاده از سانچیکو استفاده در مبارز هایی بوده که طرفین مبارزه بر روی اسب بوده اند که طول زیاد و قابلیت سانچیکو بسیار کار آمد بوده است .
حتی در صورتی که طرف مبارزه در حال فرار بوده از سانچیکو برای زمین زدن اسب استفاده میکردند به این صورت که آن را طوری پرتاب میکردند که دور پای اسب حلقه میشد و اسب به زمین میخورد .

منبا:
www.ninjutsu-ardakan.com

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۱:۵۸ بعد از ظهر

(دروازه های بهشت)

یک سامورایی نزد یک استاد ذِن آمد و پرسید:

آیا راست است که بهشتی هست و جهنمی؟
استاد سؤال کرد:
تو که هستی؟
مرد جنگجو پاسخ داد:
من یک سامورایی هستم!
استاد گفت:
تو؟ تو سربازی؟ هه! کدام فرماندهی تو را برای محافظت از خود
انتخاب می‌کند؟ تو که بیشتر به گداها می‌مانی!
سامورایی چنان عصبانی شد که دست به شمشیر برد.
استاد ادامه داد:
پس شمشیر هم داری! لابد آن قدر کند است که سر مرا هم نمی‌تواند ببرد!
سامورایی شمشیرش را کشید.
استاد خاطر نشان ساخت:
اینجا، درهای جهنم باز می شود!
سامورایی که با شنیدن این حرف به روش تعلیم
استاد پی‌برده بود، شمشیرش را در غلاف فروبرد و تعظیم کرد.
استاد گفت:
و اینجا، دروازه های بهشت باز می شود.

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۲۰, ۱۲:۰۰ قبل از ظهر

هاگاکوره کتاب بوشیدو آيين‌نامه‌ی سلحشوران ژاپن است که رسم و راه
سامورايی‌ها را مشخص ساخته‌است.که در اینجا به چند مورد آن اشاره می کنم:

۱) طریقت سامورایی مرگ است.

آن‌جا که میان مردن و زنده‌ماندن دودل باشی، بی درنگ مرگ را برگزین!2)همت در کارهای بزرگ بگذار.

در مثل آمده است:"ماهی در آب پاک و زلال زنده نمی ماند"

3)راه کمال بی پایان است.

4)کسی که اشتباه نکند ، اعتماد را نشاید.

5)آراسته بودن نه شیوه ی زندگی سامورایی است.6) در یاران شور برانگیز!

سامورایی راستین هرگز نباید که پژمرده دل و افسرده جان بنماید.

7)"برتری‌جویي" رسم و راه سامورایی است.

8)در خود بنگر.

9)در کار ، جان و دل بگذار.

10)والایی بجوی.

11)حسابگری ناجوانمردی است.

12)در هفت نفس تصمیم بگیر.

13)فروتنان محبوبند.

14)زبان را نگاه دار.

15)زیردستان را آفرین کن.

16)سخن‌پذير باش.

۱۷)سخن نخستين ، شکوفه‌ی دل سامورایی است.

۱۸)مرد تک‌فن به کار نیاید.

۱۹)هميشه چون نخستين ديدار فروتن باش.

۲۰)پيش از سخن گفتن ، شنونده را بيازمای.

۲۱) از نيايش باز نمان.

۲۲)اگر هم می‌بازی ، جانانه بباز.

۲۳)هيچ کار را کوچک مگير.۲۴)در کارهای بزرگ از چيزهای کوچک بگذر

اين قوانين از مجموع ۱۰۸ قانون سامورايی‌ها از کتاب
هاگاکوره (راه و رسم سامورايی‌ها) نوشته‌ی ياماموتو چونه‌تومو
ترجمه‌ی دکتر هاشم رجب‌زاده نقل شده‌است.

منبا:

WWW.NiNjUTSU-ARDAkAN.CoM

sasuke_ninja

۱۳۸۹-۰۷-۲۰, ۱۱:۳۹ بعد از ظهر

تاریخچه تونفا برای اولین بار به کشور چین و اندونزی بر می گردد ، سلاح تونفا تقلیدی نزدیک از سلاح قدیمی به نام Mae sawk می باشد که خود بیانگر این است که سرچشمه این سلاح از خود کشور مالزی بوده است . کابرد اصلی تونفا زمانی پیدا شد که در زمان فرمانروایی اوکیناوا شوو برای تثبیت حکومت در جنگ داخلی این کشور و به دلیل محدودیت هایی که برای استفاده از سلاح گرم بود استفاده از این سلاح سرد رونق گرفت و بعد از آن نیز در نیروهای نظامی دنیا جای باتوم معمولی که شبیه به چماق بود را گرفت . تونفا سلاح سردی است که در صورت مسلط بودن به استفاده صحیح و کاربردی از آن هم در دفاع و هم در حمله بسیار کار آمد است . عده ای بر این باورند که سلاح تونفا از سلاح کاما نیز کپی برداری شده . ساختار کلی تونفا به این صورت است : تنه اصلی تونفا : که در قدیم از چوب ساخته میشده و بیشتر از چوب درخت بلوط برای ساخت آن استفاده میکردند و در عصر کنونی تونفا از مواد گوناگونی وجود دارد که مهمترین ساختار آن از *** پلاستیک فشرده است ، در ساختار تونفا نه سنگین بودن آن مطلوب است و نه سنگین بودن آن البته این مساله اکنون بیشتر جلوه میکنید که توانایی ساخت مواد گوناگون به جاییی رسیده که همین تونفا را میتوان در ورزنهای گوناگون از پلاستیک ساخت بدون آنکه تغییری در ظاهر و ابعاد داشته باشه . در حال حاضر اکثر تولید کنندگان این سلاح تنه اصلی آن را در طول 50 الی 60 سانتیمتر درست می کنند - دسته تونفا : دسته تونفا در قطری ساخته میشود که کاملا در دست جای گیرد و انگشتان به دور دسته حلقه و مشت شوند اتصال دسته تونفا به بدنه در قدیم خیلی قابل اتکا نبوده حتی در مواردی که به صورت یک تکه این سلاح را از دل چوب در می آوردند اما اکنون این سلاح دارای ساختار بسیار محکمی است ، در سر دیگر دسته که به بدنه متصل نیست معمولا یک برجستگی در قطر آن وجود دارد به این دلیل که ممکن است در کارکرد طولانی شما با این سلاح دست شما عرق کند و این برجستگی باعث میشود که عرق کف دست باعث خارج شدن سلاح از دست شما نشود .

shaahin.k

۱۳۸۹-۰۹-۱۴, ۰۵:۵۶ بعد از ظهر

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۰۶, ۱۲:۴۵ قبل از ظهر

فکر میکنم دیر رسیدیم داداش :پوزخند:

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۰۶, ۰۵:۱۳ بعد از ظهر

سلام.
من عضو جدید سایت شما هستم :)
دوستان این تاپیک را برای رزمی کار ها و کشتی گیر ها ایجاد کردم که به تبادل تجربه بپردازیم برای وزن کم کردن قبل از وزن کشی.
بنده خودم رشتم ووشو هست.
من الان یک مبارز نیمه حرفه ای هستم و قبلا مانند اکثر ورزشکار ها با کم کردن اب بدن وزن کم می کردم اما این بار می خواهم با رژیم غذایی وزن خودم رو کاهش بدم.
وزن کشی 2 دی ماه هست.
و می خواهم از وزن 62 کیلو به 56 بیام.
تصمیم دارم با رژیم غذایی تا 58 بیام و 2 کیلو باقی مانده را با کاهش آب بدن کم کنم.
از راهنمایی همه شما دوستان ممنونم.

فکر خوبی کردی!
نمیدونم این چه روش بدیه که همه دوروز مونده به مسابقه یادشون میاد وزنشون اضافس!
یا میخوان زرنگی کنند بیان تو وزن پایینتر تا تا احتماله برنده شدنشون بره بالاتتر و ازین جور فکرا...!
بعد میان نمیدونم دارو میخورن و پتو میپیچن دور خودشون و :پوزخند: از این کارای خنده داره...
خب عزیز من تو که 6 ماه ( حالا مثلا) میدونی مسابقه داری و از وزنی که داری خوشت نمیاد حالا به هر دلیلی خب با یه تغذیه و تمرین درست حسابی میتونی وزنتو متعادل کنی... این همه هم وقت داری!
سعی هم بکنیم وزنمونو تو همون حدود نگه داریم...
طرف شب که میشه میخواد انقدر بخوره خفه بشه،حالا قبلش تا صبح که هیچی فت و فراوون زده به بدن همه غذاهارو شبم که اینجوری....
همه که هیچئقت به جایی نمیرسیم!
به حرفای مربیمونم که گوش نمیدیم...!

تقریبا درد و دل بود:خنده::پوزخند:

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۰۶, ۱۱:۲۸ بعد از ظهر

از دوستان رزمی کار خواهش میکنم بیان و خودشون رو معرفی کنند + رشته رزمی که کار میکنند+ کار کردند + درجه + مدت زمان تمرین ...

عکس رزمی هم اگه از خودتون دارید بذارید تا همه حال کنیم . . .

منتظریم .

اول هم از خودم میگم:

حسین هستم از کویر!
از بچگی رزمی کار میکردم!
رزمی رو هم از سلاح نانچیکو شروع کردم داییم بهم یاد میداد ، خودش هم کنگ فو توآ کار میکرد.
فکر میکنم دوره ممنوعیتش بود....:متفکر:

بعد کم کم رفتم تو کار یادگیری ضربات و مبارزه و رفتم سراغ های فول کنتاکت!
در کنارش با موی تای آشنا شدم یه مدت موی تای هم کار کردم . . .
بعد از چند سال با سبک نین جوتسو نینجا آشنا شدم و خیلی حال کردم باهاش تا اینکه
رفتم دنبالش و الان هم چندین سال هست نین جوتسو کار میکنم....

میرم دنبال عکس میگردم،میذارم همینجا دوستان ببینن نظر بدن:سوت::سوت::سوت::خجالت::پوزخند:

امین مشرقی

۱۳۸۹-۱۰-۰۶, ۱۱:۳۵ بعد از ظهر

امین هستم از البرز (همون کرج بود حالا گفتن کلاس بزارید بگید البرز وگرنه همون کرج ضایست!)
رشته های کیک بوکس و کیوکوشین کار کردم. عاشق کیک بوکس هستم به علت آسیب دیدگی ساق و دنده مجبور شدم کنار بزارم.
یکی دوتا مقام کیک بوکس و یه قهرمانی کرج کیوکوشین دارم.
با سبک مبارزه این چند نفر خیلی حال میکنم :
1-میرکو فلیپوویچ کروکاپ:گل رز::گل رز::گل رز:
2- ارنستو هوست( سلطان لوکیک)
3-فرانسیسکو فیلهو
4-پیتر آرتز
5-اندی هوگ
از نظر من هیجانی که در رزمی هست در هیچ رشته دیگه ای نیست!
کلا آدم رو منظم میکنه.
یه سری عکس داشتم منتهی اگه بخوام پیدا کنم باید یه گونی عکس رو بگردم!

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۰۶, ۱۱:۳۹ بعد از ظهر

نوروز 89 - اصفهان
1224

تابستان 87

1225

زمستان 88

1226

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۰-۰۶, ۱۱:۵۱ بعد از ظهر

یاکو هستم ! از تهران ! (رودکی ، جمهوری و ... اون طرفا )
کاراته کار کردم ! سبک کیوکوشین .... خیلی خیلی هم روی این سبک و مبتکرش سوسای ماسوتاتسو اویاما تعصب دارم . از تمام سبکهای رقیبش هم مثل مارشال آمریکایی ، کیکبوکسینگ و ... متنفرم !
البته مدتی میشه که دیگه کار نکردم ! دیدم نمیزاره حجم بگیرم ! گفتم بیخیال دلم با اویاما باشه کافیه !
تا سبز هم رفتم(سفید.نارنجی.آبی.زرد.سبز.قهوه ای سیاه ) . از کاتا و مدیتیشن و ذن هم متنفرم ! فقط کمیته !
از تنها فایتری هم که خوشم میاد مرحوم اندی هوگ بود .

به جز کیوکوشین از کشتی کج و بوکس هم خوشم میاد که البته هیچ کدوم رو نمیشه گفت هنر رزمی !!!
تو کشتی کج هم از استون کلد و بیگ شو و اندرتیکر و ... کلا از قدیمی ها خوشم میاد ! تو جدیدا هم فقط از گرت کالی خوشم میاد

بگذریم ... اگه یه تاپیک جدا ایجاد میکردی بهتر بود ! اینجا خیر سرش پایگاه تخصصی رزمی هست !!!

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۰۷, ۱۲:۲۶ قبل از ظهر

بگذریم ... اگه یه تاپیک جدا ایجاد میکردی بهتر بود ! اینجا خیر سرش پایگاه تخصصی رزمی هست !!!

داداش بهش فکر کردم اما گفتم زیادی پخش و پلا میشه. اینجوری جمع و جور تره !
عکسایی هم که میذاریم و بحثایی هم که میکنیم بی راه نیست و مربوطه به رزمی خب!
اینجوری همه یه جا جمعیم و جمعا :صلح:

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۰۷, ۱۲:۳۵ قبل از ظهر

نین جوتسو در لغت به معنی هنر حرکت پنهان است و شاغلین این هنر رزمی ژاپنی را نینجا به معنی شخص خارق العاده می گویند. نینجای امروزی تفاوت فکری و ایدئولوژی بسیاری با نینجای 800 سال پیش دارد ، چرا که در آن زمان قانون کامل و جامع برای جنگیدن وجود نداشت. نینجای امروزی ترکیبی از هنر و سنت است. او سرشار از آرامش و صلح است و هنر نین جوتسو را فرا می گیرد که از آن لذت ببرد و در مواقع لزوم از شرافت و حیثیت خود و خانواده خویش دفاع کند. نینجای امروزی با تفکر عمیق تر به مسائل روز می اندیشد ، جسم و روح خود را تقویت می کند تا در زندگی ماشینی امروزه سالم بماند ..

.: نینجا صبر را ابزار موفقیت و تلاش را برای بقا قرار داده است :.

.: هنر دشمنی دارد بنام جهالت و جهالت همان شیطان است :.

هنر نین جوتسو نینجا مجموعه ای از دانش ها و رموزی است که اساس بر خورد انسان با زندگی و پیشگیری از خطرات را تشکیل می دهد..

..:: نین جوتسو هنریست به لطافت گل ، به سختی فولاد و به تندی رعد ::..

براي اولين بار در ايران بوجين كان دوجو نين جوتسو (نينجا) توسط استاد اكبر فرجي در زمستان 1369 در شهر كرچ تأسيس شد. در آغاز كار به دليل ناشناخته بودن در ميان ورزشكاران و ورزش دوستان مشكلات فراواني داشت. همچنين بخاطر اينكه اين ورزش از ابزار و سلاحهاي متعددي در امر آموزش استفاده مي‌كند براي اكثريت ذهنيت غربيي به وجود آورده بود ولي با ياري خداوند متعال و زحمات گرانقدر استاد فرجي اين رشته نوين و جذاب توانسته جايگاه خود را در ميان ساير رشته ها پيدا كند.

هم اکنون هنرهای رزمی نین جوتسو در اکثر استانها فعال می باشد و برای خانمها و آقایان دوجوهای تمرین فراهم شده است. هم اکنون بیش از 11000 نینجا در ایران مشغول به تمرین و کسب تجربه می باشند.

تمامی هنرجویان نین جوتسو که بصورت رسمی فعالیت میکنند دارای کارت مخصوص عضویت هستند که میتواند در آزمونها و مراسم شیندوشیکای نینجا شرکت کنند. حضور در کلاسهای ویژه نینجا (شیندوشی کای ) تنها برای افرادی است که حداقل دو سال عضویت سبک را داشت باشند. امروزه هزاران جوان دختر و پسر ايراني كه شيفته و عاشق اين هنرهستند در دوجوها تعليم مي بيند.

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۰-۰۷, ۱۲:۴۷ قبل از ظهر

تذکر :اگر نویسنده ی مطلب خودتون هستید حتما اسم خوتون رو به عنوان نویسنده آخر مطلب تایپ کنید .
در صورتی که این مطلب نوشته ی خودتون نیست حتما منبع رو ذکر کنید ... در غیر این صورت به قولم عمل میکنم و پاکشون میکنم . :گل رز:

Senior Manager

۱۳۸۹-۱۰-۰۸, ۱۰:۴۸ قبل از ظهر

از 13 تا 15 سالگی کیوکوشین کار کردم
مقام ها فقط در همون دوران نوجوانی بود
از 15 تا الان رو فقط مدتی دوباره رفتم سمت کیوکوشین که
آسیب دیدگی در زانو منو حسابی ترسوند
کمربند مشکی دارم و توی مبارزه اولش یکم میترسم
اما همچین که 2 تا ضربه بهم بخوره میفتم رو غلطک

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۱۱, ۱۲:۳۹ بعد از ظهر

کوان های ذن (داستان هایی متناقض نماکه در ظاهر بی معنی بوده ولی در واقع درست هستند .
از این داستان ها در آیین ذن برای آموزش استفاده می شود. . .

زمانی تانزان و اکیدو به همراه یکدیگر، در یک جادهٔ گل‌آلود سفر می‌کردند. باران شدید همچنان می‌بارید.
در کنار پیچ جاده، آنها دختری زیبا را با کیمونو و کمربندی ابریشمی مشاهده کردند که نمی‌توانست از عرض جاده عبور کند.
تانزان گفت: «بیا دختر،» و او را در دستان خود گرفته و به آن سوی جاده برد.
اکیدو دیگر سخنی نگفت. هنگام شب، در معبدی برای استراحت توقف کردند. اکیدو دیگر نتوانست خودداری کند و به تانزان گفت: «ما راهب‌ها نباید به دختران نزدیک شویم، خصوصا دختران جوان و زیبا. خطرناک است. چرا آن کار را کردی؟»
تانزان گفت: «من دختر را آن سوی جاده رها کردم. آیا تو هنوز او را به دوش می‌کشی؟

منبع:
www.ninjutsu-ardakan.com

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۱۱, ۱۲:۵۲ بعد از ظهر

عوامل نینجا توگاکیور ریو آموزش های لازم را به منظور استفاده از نیزه استاندارد(متداول در آن زمان) ژاپنی و دیگر وسایل دارای سرنیزه به عنوان یک سلاح میان برد، فرا می گرفتند که حریف را میتوان از دورتر شکست داد.
این نیزه ها و سرنیزه ها بیشتر به منظور فروبردن در بدن مهاجمان مورد استفاده قرار می گرفت و در مبارزه های معمولی کمتر آنها را پرتاب می کردند.
نینجاهای توگاکیور ریو همچنین از نوعی نیزه استفاده می کردند که کاماء یاری یا نیزه داسی شکل نامیده می شد و شامل نیزه ای بود که در انتهای آن جسمی برنده به شکل داس تعبیه شده بود. کل طول این سلاح 9 فوت(حدود 2/70 متر) بوده است از یک طرف این سلاح که دارای سرنیزه بود برای فروبردن و پرتاب به سوی دشمن و از طرف داس شکل(به شکل قلاب) نیز برای گرفتن و کشیدن دشمن یا اسلحه او مورد استفاده قرار می گرفت

http://2.bp.blogspot.com/_nClR-cyPZdE/TAWv2r0YKtI/AAAAAAAAAjM/V7qfB1mGakM/s400/yari2+.jpg

منبع:
www.ninjutsu-ardakan.com

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۱۳, ۱۲:۵۴ بعد از ظهر

http://vintageninja.net/wp-content/uploads/Ninja-to-Ninjutsu.jpg

نينجوتسو يک هنر رزميست که از ژاپن منشا گرفته ( اگر چه بسياري از ريشه هاي آن به چين باز مي گردد و اين چيزيست که در مورد تمام رشته هاي رزمي سنتي ژاپني صادق است. بجز سومو sumo). ترجمه ي واژه ي نينجوتسو دشوار است . اولين کانجي آن يعني نين ( که شينوبي shinobi نيز خوانده مي شود ) از انديشه نگاري دو واژه قلب و تيغ تشکيل مي شود وبهترين ترجــــمه هاي آن عبارتست از: استقامت ، نامرئي بودن ، نهان کاري ، پنهان بودن و سکوت. پس نينجوتسو را مي توان هنر سکوت، هنر نامرئي بودن ياهنر استقامت معنا کرد. مبناي اصلي اين هنر رزمي رساله نضامي هنر جنگ اثر سون-تزو است.
عقيده بر آن است که نينجوتسو ريشه هاي خود را از دو استان ژاپني ايگا و کوگا در قرن 11 مي گيرد ( اکنون اين دو استان به ترتيب شيگا و مايه نام دارند ). نينجا ها در زمينه ي چندي چه ذهني و چه فيزيکي تخصص داشتند و علاوه بر آن با سلاح هاي زيادي نيز کار مي کردند. بين سالهاي1192 و 1133 (عصر کوراکاوا kurakawa ) به نظر ميرسد 25 دوجوي نينجوتسو وجود داشته که هر کدام تکنيک هاي ويژه ي خود را داشتند. مدارس ايگا توسط سه خانواده رهبري مي شد :هاتوري، موموچي و فوجي باياشي ، درحالي که مدارس کوگا را بيش از 50 خانواده رهبري مي کرد.
نينجوتسو دوباره در دهه ي 1970 و1980 جان گرفت يعني زماني که هاليوود صدها فيلم مهيج درباره ي کشندگان نينجا سیاه پوش ، نامرئي شوندگان ، کشتن مردم با يک شورايکن از صدها يارد آنطرف تر و جا خالي دادن از گلوله ها را توليد کرد. در همين زمان کساني در انگلستان مدعي شدند که استاد نينجا هستند و اغلب از جانب سنسي هاي ژاپني ناشناخته بودند . خوشبختانه اکثر آنها در وقت خود ناپديد شدند ؛ شايد وقتي که براي آموزش دادن به مدارس تربيت
محافظ (bodyguard) يا قاتلين حرفه اي (hit man) دعوت مي شدند.

منبع: wWw.NiNjUtSu-ARDAkAN.cOm (http://wWw.NiNjUtSu-ARDAkAN.cOm)

از مدیران عزیز خواهش میکنم پست قبلی من رو (کوان های ذن شماره 2) رو پاک کنند،ممنون

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۰-۱۳, ۰۶:۴۰ بعد از ظهر

پست قبلی رو هر کاری میکنم پاک نمیشه !!! نمیدونم واسه چی ؟!

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۲۴, ۰۹:۳۲ بعد از ظهر

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۰-۲۵, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر

اول اینکه طرف باید ایمنی اون قسمت رو تامین کنه ! :پوزخند: با این حال اگه ضربه اون قدر محکم بود که با حفاظ هم آسیب رسوند من فقط طرف رو سرزنش میکنم که چرا خوب مراقب نبوده !

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۲۵, ۰۱:۰۲ بعد از ظهر

اما یاکو جان،شما اگه مربی باشید و برای کسی مشکلی پیش بیاد،کسی که پاش گیره و مسئوله و بعد میتونند پوستشو بکنند شمایی!!!
پس به غیر از سرزنش کردن یه کار عملی هم باید انجام بدیم!!!:سوت:

البته،من چندین مورد رو بلدم اما میخوام دوستان بیان کنند که تایپیک یه خورده از این سردی در بیاد!!!

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۰-۲۵, ۰۶:۲۲ بعد از ظهر

فوقش یه ضربست دیگه ! غلط میکنه بره شکایت کنه یا بخواد پوست من رو بکنه ! بهش میگم ** خوردی اومدی رزمی ! تو که یه ضربه میخوری گریت میگیره همین الان برو گمشو کلاس رقص عربی ! مگه مسخره بازیه ! یه ذره راه بره و بشین پاشو بکنه و اسکات پرشی بره خوب میشه !

eiman

۱۳۸۹-۱۰-۲۵, ۰۶:۵۹ بعد از ظهر

با اینکه حال و حوصله درست حسابی ندارم ولی یک خاطره تعریف میکنم در همین مورد
هفته های اخر حضور ما در دانشگاه و بلطبع در باشگاه بود استاد دوستم را برای مبارزه با یکی از ارشدهای کلاس بلند کرد (خط 4 کونگ فو داشت.)در حین مبارزه دوستم یک ضربه به بیضه طرف زد و مبارزه تموم شد . من زیاد مبارزه نمیکردم چون وقتی طرف رو میزدم تا ناکوت نمیکردم مبارزه رو تموم نمیکردم بخاطر همین من هر از گاهی میکشوندنم وسط(اهل اقراق نیستم)بعد از مبارزه دوستم شاگرد ارشدی که خط 4 داشت وجدیدا اومده بود باشگاه ما و از من خبری نداشت و میدید من مبارزه نمیکنم بهم گفت بلندشو با من مبارزه کن:پوزخند: منم چون با شاگرد ارشد قبلی خیلی دوست بودم برای انتقام از دست دادن ارشدیت اون عازم شدم طرف یکم رقص پا رفت چند تا ضربه زد ماهم دفاع میکردیم یک لحظه شیطونی کردم و یک پا بطرف بیضه هاش نشون دادم طرف قاطی کرد و خم شد و من با یک حرکت چرخشی با پاشنه پا ناکوتش کردم نفس بند اومد و ولو شد جای تاسف بار ماجرا اینجا بود که بعد از اینکه حالش خوب شد ادامه نداد و حتی مبارزه رو تموم نکرد و بدون احترام نشست خیلی عصبانی شدم همینجا استاد بلند شد و بجای اون بیشعور احترام گذاشت و مبارزه رو مختومه اعلام کرد.یادش بخیر.

Senior Manager

۱۳۸۹-۱۰-۲۵, ۰۸:۳۷ بعد از ظهر

یه سوال خیلی مهم و کاربردی توی رزمی...!!!

شما مربی هستید یا ارشد یا یه رزمی کار ساده! و دارید تمرین مبارزه میکنید و چه خواه و چه ناخواه ضربه میخوره توی کین ( کاپ / بی ضه ) حریف!

شما به عنوان یه حریف تمرینی یا مربی چکاری انجام میدید؟

ابتدا طرف رو میخوابونی و با مشت محکم به کف پای طرف ضربه میزنی
آروم توی همون حالت پاهاش رو توی شکمش جمع میکنی و میاری بالا
بلندش میکنی و میگی که دولا بشه
حالا باید پاشنه هاش رو بیاره بالا و محکم بزنه به زمین
و در نهایت هم بره دستشویی
******************************
و یه سوال هم از یاکوزا
شما اگه همون ضربه ( کینگری) رو دریافت کنی دردت نمیگیره؟؟؟ که به طرف بخوای بگی بیخود کردی اومدی ورزش رزمی!!!!؟؟؟

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۲۵, ۰۹:۳۰ بعد از ظهر

افشین جان کاملا درسته البته میشه به طرف بگی بشین پاشو(اسکوات کامل ) هم بره ،بد نیست....

دوستان خواهشا بیان این تایپکی رو گرم و بالا نگهداریم....

راستی یه سوال! نظرتون راجع به این کوان های ذن (داستانهای ذن) چیه؟؟؟ اگه دوست دارید بذارم!!!

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۰-۲۵, ۱۰:۴۸ بعد از ظهر

اول اینکه منم آدمم دردم میگیره اما قر نمیزنم ! نمیرم از مربی شکایت کنم !
دوم اینکه خوب باید مراقب باشم ! تو مبارزاتم تا به حال ضربه ی کینگری یا مایگری مهلکی رو دریافت نکردم ! نه اینکه کسی نزده باشه ! زده من دفعش کردم !
یادمه یه بار با یه بنده خدایی مبارزه میکردم ! تو مبارزه یه مواشی خوشگل زدم تو صورتش ! هفته بعد شیهان کلی از دستم شاکی بود ! می گفت طرف مامانش رو اورده ! گفتم تقصیر من پسره 17 ساله (اون موقع یه سال هم از من بزرگتر بود )اینقدر بچه ننست که مامانش رو میاره ! اومده کیکوشین ! قوی ترین سبک رزمی دنیا ! بعد یه ضربه اروم خورده تو صورتش اعتراض داره ! خوب بره کلاس نقاشی ... چرا میاد رزمی که کتک بخوره و بگه من چرا کتک خوردم ! مثل این میمونه که بری استخر بعد اعتراض کنی که چرا خیس شدی !

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۲۹, ۱۲:۵۰ قبل از ظهر

سرشت موجودات

دوراهب روزی مشغول شستن کاسه هایشان در آب رودخانه بودند که متوجه شدند عقربی در معرض غرق شدن در اب است .یکی از آنها به سرعت عقرب را از آب خارج کرده و در کرانه ی رودخانه قرار داد. اما در حین بیرون آوردن ،دید که عقرب قصد نیش زدن او را داشته است. راهب پس از نجات دادن عقرب باز مشغول شستن کاسه اش شد که دوباره عقرب در اب افتاد . راهب برای بار دوم عقرب را از غرق شدن نجات داد ولی این بار هم نزدیک بود که عقرب او را نیش بزند .
دوست راهب با دیدن این صحنه رو به او به کرده و گفت :" ای دوست چرا می خواهی عقربی را نجات دهی که سرشتش نیش زدن است ؟"
دوستش پاسخ داد :" به همان دلیل که سرشت من نیز نجات دادن و یاری رساندن به دیگر موجودات است . "

منبع:
WwW.NiNjUtSu-ARDAkAN.CoM

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۰-۲۹, ۱۲:۵۸ قبل از ظهر

*نه قاعده کلی مبارزه*

هنرجویان رزمی می توانند استراتژی نظامی را در مبارزات و دفاع شخصی به کار ببندند

چه رابطه ای بین استراتژی و تاکتیک وجود دارد؟ ممکن است عده ای بگویند، هردو یکی هستند. ولی با وجود اینکه مرز مشخصی بین آن دو وجود ندارد، تاکتیک را با مقیاس کوچک و استراتژی را با مقیاس بزرگ اندازه می گیرند. در هنرهای رزمی، زمانهای طولانی را صرف تمرین تاکتیک می کنند و از فنون شگفت آور دستها، پاها و آرنج ها استفاده می کنند. همچنین رزمی کاران مبادرت به تمرین فنون دفاع شخصی می کنند که ترکیبی از حرکات پیچیده است و برای مبارزه با چندین حریف می باشد. و اما درباره استراتژی مذکور توسط نه قاعده کلی در جنگها تعریف شده اند.

این نه اصل در تمام جنگهای بزرگ جهان، کم و بیش وجود دارند و از کارآرایی زیادی برخوردارند. در هر جنگی، پیروزی از آن طرفی است که از این نه اصل به خوبی بهره ببرند. جالبتر اینکه، زمینه اجرایی این اصول نه تنها در میادین جنگ بلکه در مبارزات تن به تن بسیار زیاد است.

*هدف*

اولین اصل در یک جنگ و یا رزم تن به تن، هدف می باشد. برای یک فرمانده نظامی به هلاکت رساندن دشمن و جنگیدن، هدف اصلی است. در صورتی که برای یک رزمی کار امروزی کشتن حریف بندرت یک هدف می باشد ولی چنانچه، غلبه کردن بر حریفش و یا حتی از پا درآوردن او هدف باشد، عاقلانه است. البته، اجتناب از زدوخورد و فرار هم می توانند جزء اهداف باشند.

لازم به ذکر است که حدس زدن هدف حریف نیز مفید است. در درگیریهای خیابانی، ممکن است که هدف مهاجمین طوری طرح ریزی شده باشد که قصد جان شما را داشته باشند. در این حالت، آسانتر آن است تا شما نیز هدفتان مطابق هدف حریف تنظیم کنید. در دیگر درگیریها، ممکن است توسط حریفانی که قصد حمله به شما را دارند، احاطه شوید، در این مقعیت، لازم است تا ضد حمله درستی را اجرا کنید. نکته مهم آن است که بدانید نتیجه اجرای حرکتی که مد نظر دارید، چه خواهد بود زیرا تمام اصول بستگی به اصل هدف دارد.

*حمله*

دومین اصل، حمله است. در یک ضرب المثل قدیمی آمده است که «بهترین دفاع، حمله است». این بدان دلیل است که تنها فنون تهاجمی می توانند نتایج خوبی داشته باشند. شاید شما بهترین مدافع در دنیا باشید و پاهای محکم و سفتی داشته باشید اما تنها راه برای خاتمه دادن به حملات حریف این است که به طریقی به وی حمله کنید.

در حالت تدافعی، امکان دارد بعضی اوقات به شما فشار وارد شود. اما نباید اسیر حریف باشید و سعی کنید اقدام به ضد حمله نمایید. در این لحظه پیشقدم خواهید بود و این همان اصل حمله و تهاجم است.

*کاربرد فنون ساده در درگیریها*

تهاجم و هدف از اصول کاملا بدیهی هستند. کاربرد فنون ساده، یکی دیگر از اصول مهمی است که اغلب رزمی کاران نسبت به آن بی توجه هستند و آن را نادیده می گیرند. بهترین اطمینان برای موفقیت در هر مقابله ای استفاده از فنون ساده است. درگیریهای خیابانی هرگز به آسانی درگیریهای موجود در صحنه مبارزه نیستند. در یک درگیری واقعی مقادیر زیادی آدرنالین در بدن ترشح می شود و ممکن است احساس کنید که هیچ نیرو و قدرتی ندارید و یا اینکه ممکن است احساس خستگی مفرط بکنید. در این حالت، بهتر است تا تکیه بر فنون موثر و در عین حال بسیار ساده ای کنید که نتیجه خوبی داشته باشد و منجر به موفقیت سما گردد. چرا سعی در به کار بردن فنون نمایشی می کنید و در موقعیتهایی سعی در زدن ضربات سخت همچون زدن ضربه به سر دارید؟ در صورتی که زدن یک ضربه ساده همانند زدن ضربه کاری به ساق پا می تواند بسیار موثر باشد و شما از دست حریف برهاند.

در یک مبارزه، موقعیتهای مناسب دائما مثل یک چشم برهم زدن ایجاد می شوند و از بین می روند و شخص مجبور است تا همیشه آماده بوده و از این موقعیتها به خوبی استفاده ببرد و فنونی را به کار بگیرد که قبلا آنها را تمرین کرده است.

*فیزیک بدن*

عده ای از رزمی کاران با این اصل موافق نیستند ولی در مبارزه این اصل کمک زیادی به مبارزه کننده می کند. یک هنرجوی رزمی با اندامی ورزیده و درشت می تواند ضربات سنگینی بر حریف وارد سازد و هم چنین ضربات حریف را تحمل نماید.

در بخش نظامی، فیزیک بدن و قدرت رابطه مستقیم با هم دارند و بعضی از نظامیان آن دو را هم معنی می دانند اما این نیرو و قدرت است که فنون موثر را می سازد. به جرات می توان گفت که تمام فنون در دنیای ورزشهای رزمی بی مصرف هستند مگر اینکه همراه با فشار اجرا شوند.

بدبختانه، بسیاری از رزمی کاران نسبت به تعلیمات فیزیکی غافلند و بر این باورند که دانستن نحوه اجرای فنون به تنهایی کافی است. چنین طرز تفکری نزد پیشکسوتان هنرهای رزمی احمقانه تلقی می شود چرا که رزمی کارانی هستند که بدن بسیار سخت و مقاومی دارند و علت آن تنها به دلیل تمرینات فراوانی است که در طی سالهای متمادی انجام داده اند و همواره به ورزشهای فیزیکی بدنسان توجه داشته اند.

*مانور در حرکات*

چه کاری انجام می دهید زمانی که در مقابل حریفی با فیزیک درشت قرار بگیرید؟ داشتن بدن بزرگ و درشت به معنای پیروزی مطلق نیست. گاهی اوقات، یک رزمی کار ریز اندام می تواند خیلی خوب در مقابل حریفش ظاهر شود. چطور این حالت اتفاق خواهد افتاد؟

اشخاص قد کوتاه بیشتر از ضربات پا استفاده می کنند و بسیار سریع عمل می کنند و بزرگی هیکل حریف مانعی برایشان ایجاد نمی کند. اینگونه افراد باید از سرعت و چابکی خاص برخوردار باشند تا بتوانند حریف را گیج کرده و ضربات کاری را وارد سازند، در غیر اینصورت موفقیت از آن حریف مقابلشان خواهد بود.

*شوک*

در یک مبارزه واقعی هر کسی که ضربات اولیه را وارد کند، معمولا پیروز است. وارد کردن شوک به معنای حمله کردن به حریف است به طوری که او آمادگی نداشته باشد. لازم نیست تا حریف کاملا بی اطلاع باشد، تنها کافی است که دیرتر عکس العمل نشان دهد و فن موثری از خود نشان ندهد.

اجرای نمایشات و فنون تصنعی دست و پا اهداف اصل را برآورده می کنند. هر رزمی کاری می بایست شیوه ای مختلف مبارزه ای را ترکیب نماید. در ضمن یک مقدار زیرکی لازم است تا بتوان حریف را در حالت سردرگمی نگاه داشت و تعادل ذهنی و روحی او را برهم زد. شایان ذکر است که منظور از زیرکی، به کار بردن حیله و نیرنگ در اجرای فنون نیست.

*اطمینان*

هیچ کس پذیرای این نیست که حریفش به او شوک وارد کند. داشتن اطمینان از شوک جلوگیری می کند. در خیابان، اصل اطمینان را می توان با افزایش سطح آگاهی آشکار ساخت. در شب، هنگام حرکت در بیرون از منزل سعی کنید از مناطق روشن عبور کنید و توجه خاصی داشته باشید تا از گوشه و کنار خیابان به شما حمله نشود. داشتن اطمینان همچنین به معنای کوچک شمردن حریف و باور کردن تواناییهای خود است.

*صرفه جویی*

صرفه جویی در نیرو به معنای این است که با کمترین نیرو و سلاح بتوانید بر حریف غلبه کنید. صرفه جویی، همچنین به معنای ذخیره کردن انرژی است که در موقعیتهایی که فرصت استراحت برایتان ایجاد می شود.

در بعضی از مبارزات مبارزه به وقت اضافه می کشد و شما مجبورید مدت زمان بیشتری را صرف دفاع و یا حمله به حریف کنید، در این حالت می بایست در فرصتهای مناسب انرژی از دست رفته رابازیابید و این کار را در مواردی با اجرای بعضی فنون می توانید میسر سازید.

*پیوستگی*

پیوستگی بین فنون، آخرین اصل از اصول نه گانه است که برای یک رزمی کار از اهمیت خاصی برخوردار است. شما باید بتوانید هماهنگی و پیوستگی بین فنون اجرایی خود ایجاد نمایید.

اگر شما با تعدادی مهاجم در یک زمان روبرو شوید، در موقعیتی قرار خواهید گرفت که در نظر گرفتن افکار عمومی مهاجمین حائز اهمیت است، چرا که اگر به فرض سردسته گروه را مورد حمله قرار دهید و با یک حمله و یا ضد حمله او را زا پا در آورید، عملا توانسته اید بر کل گروه فائق آیید.

*نتیجه*

در نظر داشته باشید که این نه اصل کاملا قطعی نیستند و بندرت می توان همه اصول را یکجا عملی کرد و نتیجه مطلوب کسب نمود. با وجود این، اصول مذکور در بسیاری از موارد سودمند هستند به شرط اینکه بتوانید آنها را درست به موقع به کار ببندید.

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۱-۰۶, ۰۹:۴۳ قبل از ظهر

شمشیر زنی سوار بر قایقی که بوکودنِ سامورایی نیز در آن بود، لاف می‌زد: «من در شمشیر زنی همتا ندارم!» سپس رو به بوکودن کرده و پرسید: «تو مرید کدام مکتب هستی؟»
بوکودن پاسخ داد: «من پیرو مکتب پیروزی بدون دخالت دست هستم.»
شمشیر زن که متعجب شده بود، بوکودن را به مبارزه طلبید. بوکودن پیشنهاد داد که برای اجتناب از آسیب به دیگر مسافران، در جزیره‌ای در آن نزدیکی با یکدیگر بجنگند. شمشیر زن قبول کرد.
هنگامی که قایق به ساحل رسید، شمشیر زن بیرون پریده، شمشیر خود را کشید و آمادهٔ مبارزه شد. بوکودن تظاهر کرد که می‌خواهد از قایق پیاده شود، اما قایق را در آب انداخت و در حالی که دور می‌شد رو به شمشیر زن فریاد زد: «به این می‌گویند غلبه بر حریف بدون دخالت دست.»

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۱-۰۶, ۰۱:۰۴ بعد از ظهر

این داستان را اویاما برای یکی از شاگردانش که در مورد شجاعت و خطارت مبارزه از سوسای پرسیده بود نقل می کند :

با سلام به سوسای اویاما
در یکی از مقالات شما نوشته بودید مردی که شجاع نباشد قادر نخواهد بود به کسی که وی را به مبارزه دعوت میکند پاسخ مثبت بدهد . من هم با شما هم عقیده هستم . اما به هر حال در این دوره زمونه خیلی ها با اسلحه به مبارزه میروند یا به همراه خود گروهی را می آورند و یا اعضای خانواده خود را نیز درگیر میکنند ... نظر شما در این رابطه چیست ؟ آیا با وجود این خطرات احتمالی باز هم باید مبارزه کرد ؟

اویاما :
روزی یکی از اساتید رزمی به شاگردانش روش زندگی می آموخت . یکی از شاگردان از وی پرسید به نظر شما استاد ماهر چه کسی است ؟!
همزمان با این پرسش یک سامورایی از آنجا عبور میکرد و اسب وحشی که در انجا بسته شده بود به سمت مرد سامورایی لگدی پرتاب کرد سامورایی با پابکی خاصی به جهتی که از لگد اسب دور شود پرید و به راه خود ادامه داد .
سامورایی بعدی که از آن محل میگذشت لا دیدن این صحنه با حفظ فاصله از وسط جاده عبور کرد تا مورد اصابت لگد اسب قرار نگیرد .
سامورایی سوم که از دور به محل بسته شدن اسب نزدیک میشد با دیدن این صحنه ها از فاصله ی مطمئن از اسب عبور کرد (نه نزدیک نه دور )
استاد از شاگردانش پرسید : به نظر شما از بین این سه سامورایی کذام یک مهارت بیشتری دارند و سطح استادیشان بالاتر است ؟
شاگرد پاسخ داد : به نظر من سامورایی اول .
استاد گفت : خیر ، مهارت سامورایی سوم از نفر اول و دوم بیشتر بود .
شما راجع به این داستان چه فکری میکنید ؟ اگر شما یاد بگیرید که درست زندگی کنید ، هیچ وقت مجبور نمی شوید در راه تاریک یا محلهای نامانوس پا بگذارید .

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۱-۲۲, ۱۱:۰۳ بعد از ظهر

اهميت استفاده سلاح درمبارزات و تمرينات هنرهاي رزمي

همواره تصور ما از يك مبارزه صحنه هاي خونين وجدالي سخت با انواع سلاحها بوده ومعمولا نقش سلاح در مبارزات كشتن ونابود كردن حريف ميباشد ولي آيا واقعيت استفاده از سلاح در مبارزات اينگونه است ودر حال حاضر با توجه به تمدن بشري وپيشرفت ها و ممنوعيت ها هنوز جايگاه و فلسفه سلاح به مانند قبل است .

براي خود من ساليان سال معما استفاده از سلاح در حال حاضر مطرح بود براي شما چطور؟

با دقت در نحوه استفاده از هر نوع سلاح مي توان به فلسفه وجودي آن پي برد .كاربرد وكارايي سلاحها در وحله اول به نوع مبارزه وشرايط آن برميگردد براي مثال شما در فواصل نزديك از سلاحهاي بلند نمي توانيد استفاده كنيد و بلعكس پس ميتوان اينطور استنباط كرد كه هرنوع سلاح شيوهاي از مبارزه ر به هنرجوا مي آموزد و تمرين وممارست در آن باعث مهارت هنرجو درآن نوع از مبارزه مي باشد .مگر نه اينكه يك مبارزه گر خود بايد تسلط كافي در انواع مبارزات را داشته باشد و بتواند با تركيب تجربيات ومهارتهاي خود در مبارزات گوناگون مبارزه زحريف را كنترل ودر نهايت به نفع خود تمام كند .

اجازه بدهيد كمي عميتر و با استدلاات بيشتري به اين مطلب بپردازيم . در سبكهاي كنترلي وسبكهاي كه بيشتر بر روي مفاصل كار ميكنند اين مطالب مشهود تر است .كسي كه با سلاح تمرين ميكند مي تواند تصور بهتري از مبارزه داشته باشد و به بدليل داشتن سلاح در دست با اعتماد وروحيه بالاتري به مبارزه بپردازد .حال با مهارت در سلاح در مواقعه اي كه سلاح ندارد به خاطر تمرينات قبلي باز تصوري از داشتن سلاح دارد و دستها و پاهاي خود را به مانند شمشير يا هر سلاحي برنده وتيز تصور ميكند كه با هر ضربه حريفي را نقش بر زمين ميكند .از فوايد ديگر كار كردن با سلاح فهميدن فاصله با حريف و نفوذ و برش وحركات موزون وريتمك بدن و كارايي اهرمها و چرخشها وفرارها و جا خالي كردن ها ميتواند باشد كه هر كدام جاي بسياري بر بحث و گفته گو دارد .

پس با تمرين در سلاحهاي مختلف مي توانيم مهارتهاي بسياري را بدست آوريم كه ميتواند در مبارزات ومسابقات نقطه برتري ما نسبت به حريفانمان باشدو جهت مبارزه را به نفع ما پيش ببرد .

منبع: www.razmi-ardakan.blogfa.com

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۱-۳۰, ۱۲:۵۳ قبل از ظهر

از دوستان عزیز ، کیا با سلاح های سرد آشنایی دارن و کار کردن؟؟؟

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۱-۳۰, ۱۲:۵۷ قبل از ظهر

ما که سبکمون کاراته است ! یعنی دست خالی !
من تا به حال با هیچ سلاح سردی کار نکردم ! اما خیلی از شمشیرهای ژاپنی(همه نوعشون) خوشم می آد.

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۱-۳۰, ۰۱:۲۱ قبل از ظهر

کاراته = مبارزه با دست خالی، اما وقتی کنار کاراته کلمه کوبودو رو هم اضافه کنیم = مبارزه با دست خالی و استفاده از سلاح های سرد!!!

بد نیست تجربه کنی یکی از سلاح های سرد ژاپنی رو ( کاتانا-بو - کاما-سای-نانچاکو-بوچاکو و....) !!!

Senior Manager

۱۳۸۹-۱۱-۳۰, ۰۶:۰۲ بعد از ظهر

از دوستان عزیز ، کیا با سلاح های سرد آشنایی دارن و کار کردن؟؟؟

منم بلد نیستم، یکی دوبار نانچکو رو امتحان کردم اما همش میخورد به ارنجم :نمیبینم:

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۱-۳۰, ۰۷:۲۰ بعد از ظهر

منم بلد نیستم، یکی دوبار نانچکو رو امتحان کردم اما همش میخورد به ارنجم :نمیبینم:

:خنده: ای ول خوب شد گفتی یاد قدیما افتادم، اتفاقا منم همینطوری بودم خدا وکیلی با اینکه این همه سال گذشته از زمانی که داشتم نانچیکو رو یاد میگرفتم اما هنوز وقتی دستتو بذاری رو آرنج چپم اتخونش بزرگتر از دست راستمه ( دست چپی ام ) :پوزخند:

خیلی جالب بود زمستون بود عشق نانچیکو هم داشتم میرفتم تو حیاط توی هوای سرد ، دستام یخ میزد کار میکردم یهو میزدم تو فرق سرم :بامزه: یا میخورد تو آرنجم تو این هوا چقققققققققققققدر درد میگرفت !!! یه بار از بس خورد کفرم در اومد نشتم گریه کردم:پوزخند:

یادش بخیر ، چه روزهایی بود:لبخند:

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۱-۳۰, ۰۷:۲۴ بعد از ظهر

اینم یه عکس از بچگیام که با نانچیکو گرفتم:پوزخند:

http://up.ninja.ir/images/9999999.jpg

تقریبا مربوط میشه به 15 16 سال پیش :پوزخند:

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۲-۰۷, ۰۱:۲۸ بعد از ظهر

به نظر شما بهترین روش یا روش ها برای بالا بردن سرعت ضربات دست و پا چیه؟؟؟

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۲-۰۷, ۰۴:۲۹ بعد از ظهر

در ضربه زدن با مشت و این جور چیزا کاری که بوکسور ها میکنن خیلی مفیده !
یکی رو میشناختم که یه شیشه میزاشت جلوش و بهش مشت میزد ، دستش رو تا چند میلیمتری می برد و بر میگردوند ! این کار رو سرع انجام میداد تا هم کنترلش رو قوی کنه هم سرعتش رو زیاد کنه !

eiman

۱۳۸۹-۱۲-۰۷, ۰۶:۳۶ بعد از ظهر

برای اینکه سرعتی بخوای کار کنی باید فاصله کمتری رو حرکت بدی تو حرکات سرعتی دقت ضربه کمه بخاطر این باید جلوی کیسه بکس کار کنی و سیکنهات و حتی سینه پاها فقط باید لمس کنند

dashul_khan

۱۳۸۹-۱۲-۰۸, ۰۳:۰۱ بعد از ظهر

Yakuza6236

۱۳۸۹-۱۲-۰۸, ۰۸:۱۵ بعد از ظهر

سوال سختیه !

hamidbarca

۱۳۸۹-۱۲-۰۹, ۱۲:۱۷ قبل از ظهر

ShaHiN.mY.LoVE

۱۳۸۹-۱۲-۰۹, ۱۲:۵۵ قبل از ظهر

فرض بگیرید بیان دو تا وزنه سبک ببندن با پاهات !

و تا یه مدت زمانی اینجوری کارای روز مره + حرکات پرشی واین چیزا رو انجام بدی!
و هر چند وقت یکبار وزنه ها رو سنگین کنن...
این کار تا یه دوره زمانی ادامه داشته باشه مثلا 6 ماه یا یک سال !
بعهد از اتمام دوره اگه وزنه ها رو باز کنند به نظرتون پرشتون بیشتر میشه یا نه؟؟؟

و اگه میشه این دائمیه یا اینکه بعد از مدتی تمام خواهد شد؟؟؟

به نظر من اینکار فدا کردن سرعت به قدرته
با اینکار قدرت پاهات امکان داره زیاد بشه ولی سرعت تو جهش هات مطمئنا کمتر میشه ، اگه طولانی مدت باشه که آسیب دیدگی هم حتما باهاشه
برای افزایش پرش وزنه رو سعی کن وزن بدنت در نظر بگیری . اگه به قدرت هم نیاز داری وزنه رو به خودت آویزون نکن .
تو بخش سوالات متفرقه همینو پرسیدی ، تمرینات پلای متریک : اسکوات پرشی نمونه خوبی از پرش با وزنه در اختیاره
این تمریناتم خوبه برای افزایش پرش

http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometrics_squat_jump-[www_slam_ir].gif

http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometric_exercises_jump_to_box-[www_slam_ir].gif

http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometric_exercises_lateral_jump_to_box-[www_slam_ir].gif

http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometric_exercises_split_squat_jumps-[www_slam_ir].gif

http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometric_exercises_tuck_jumps-[www_slam_ir].gif

http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometric_exercises_lateral_high_hops-[www_slam_ir].gif

http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometric_exercises_bounding_with_rings-[www_slam_ir].gif

http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometric_exercises_box_drill_with_rings-[www_slam_ir].gif
http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometric_exercises_lateral_hurdle_jumps-[www_slam_ir].gif

http://slam.ir/manage/upload/article/plyometrics/plyometric_exercises_depth_jump-[www_slam_ir].gif

گلچین کن استفاده کن :پوزخند:

bodyguard

۱۳۸۹-۱۲-۱۰, ۰۳:۰۰ بعد از ظهر

خيلي وقته چيزي ننوشتم اينجا.ولي اين تاپيك منو سر شوق اورد

یه سوال خیلی مهم و کاربردی توی رزمی...!!!

شما مربی هستید یا ارشد یا یه رزمی کار ساده! و دارید تمرین مبارزه میکنید و چه خواه و چه ناخواه ضربه میخوره توی کین ( کاپ / بی ضه ) حریف!

شما به عنوان یه حریف تمرینی یا مربی چکاری انجام میدید؟
بازيكن رو ميخوابوني روي كمرش و پاهاشو بالا مياري.سعي ميكني نوك انگشتان پا رو به ساق پا نزديك كني.اين كار باعث ميشه كه ب ي ض ه ه ا به جاي خودشون برگردن.حتما هم خود بازيكن بايد بره و هر دو رو چك كنه كه سر جاشون باشن.چون ممكنه يكي از ب ي ض ه ه ا چرخيده باشه.زماني كه بازيكن بودم يكي از بچه هاي باشگاه سمت چپي رو به همين دليل از دست داد.بعد از ضربه چرخيده بود و رگش گره خورده بود و بعد از يه مدت چون نميدونست و بهش نرسيده بود سياه كرده بود و عمل جراحي كردند و درش اوردن

به نظر شما بهترین روش یا روش ها برای بالا بردن سرعت ضربات دست و پا چیه؟؟؟

استفده از كش و ميت زني.اين دو به شدت سرعت رو بالا ميبرن.

فرض بگیرید بیان دو تا وزنه سبک ببندن با پاهات !
و تا یه مدت زمانی اینجوری کارای روز مره + حرکات پرشی واین چیزا رو انجام بدی!
و هر چند وقت یکبار وزنه ها رو سنگین کنن...
این کار تا یه دوره زمانی ادامه داشته باشه مثلا 6 ماه یا یک سال !
بعهد از اتمام دوره اگه وزنه ها رو باز کنند به نظرتون پرشتون بیشتر میشه یا نه؟؟؟

و اگه میشه این دائمیه یا اینکه بعد از مدتی تمام خواهد شد؟؟؟

اين روش خيلي قديميه.اون وقتها با همين روش ما رو تمرين ميدادن.ولي اوقدري كه اسيب ميرسونه سود نداره.تمرينات پلايومتريك جايگزين اين روش شده.هماهنگي عصب و عضله رو تقويت ميكنه و تارهاي عصيبي و عضلاني رو هم توسعه ميده.اسيبش هم نسبت به اون روش وزنه بستن كمتره.