چربی سوز خوب برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم [بایگانی]

PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : چربی سوز خوب برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم

babialex

۱۳۹۰-۰۳-۱۰, ۰۱:۱۷ بعد از ظهر

سلام
دوستان اونقدر قرص و مکمل و چربی سوز زیاده آدم گیج میشه که کدوم واقعا خوبه کدوم فقط تبلیغاتیه و کدوم هاشون واقعا تاثیر گذار هستن

من مدتیه تمرینات رو شروع کردم و الان دنبال یه چربی سوز خوب و موثر و درست حسابی هستم اما نمیدونم چی بخرم
راستش از طریق مجله ای با چربی سوز lipo6 آشنا شدم اما نمیدونم واقعا خوبه یا نه

میشه یه راهنمایی بکنید که چی بخرم و از کجا بخرم که مطمئن باشه و اصلش رو بهم بدن

قد 176
وزن 90

شکم هم دارم که باید اول اونو آب کنم :پوزخند:

ممنون

amir26

۱۳۹۰-۰۳-۱۰, ۰۱:۵۰ بعد از ظهر

ببین رفیق! به نظر من با توجه به اینکه گفتی تازه شروع به تمرین کردی اول با ورزش و رعایت رژیم غذایی برو جلو که البته هر دو باید زیر نظر یه مربی درست و حسابی باشه.
هر وقت دیدی دیگه نتیجه لازم نمیگیری اونوقت شروع کن به استفاده از چربی سوز.فراموش هم نکن این مکملها فقط بهت کمک میکنند نه اینکه اینارو بخوری و رژیم و تمرین خوب هم نداشته باشی و انتظار داشته باشی شکمت شش تیکه بشه.
چربی سوزهایی مثل لیپو6 یا هیدروکسی کات و بقیه اگر اصلش گیر بیاد همشون خوب هستند.اما بعضیها هم معتقدند هر چربی سوزی به یه بدنی میسازه.من خودم از لیپو6 هیچ نتیجه ای نگرفتم ولی میتوتروپین عالی بود برام.
در مورد سئوالت تو سایت مطالب زیادی هست میتونی مطالعه کنی که خیلی به دردت میخورند.اینم چندتا نمونه:
۱۱ قانون عمومی برای کاهش چربی و حفظ عضله (http://forum.bodybuilder.ir/showthread.php?3470-%DB%B1%DB%B1-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D9%88-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%87)

موادغذایی مفید برای شش تکه کردن عضلات شکم (http://forum.bodybuilder.ir/showthread.php?3203-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%B4-%D8%AA%DA%A9%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%DA%A9%D9%85)

کوچک کردن شکم با ورزش (http://forum.bodybuilder.ir/showthread.php?1642-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4)
موفق باشی

babialex

۱۳۹۰-۰۳-۱۰, ۰۲:۱۶ بعد از ظهر

من دنبال 6 تکه کردن شکم نیستم در درجه اول میخام شکم آب بشه و چربی هاش از بین بره تا تناسب اندام خوبی پیدا کنم بعدا به فکر ساخت شکم و عضله و این چیزا هستم

ممنون

Senior Manager

۱۳۹۰-۰۳-۱۰, ۰۷:۳۶ بعد از ظهر

پس شما بهتره که رژیم لاغری بگیرید
چون لاغری با چربی سوزی فرق میکنه
و برای این کار بهتره که از کالری دریافتی روزانه کم کنید
به همین سادگی

babialex

۱۳۹۰-۰۳-۱۰, ۱۱:۲۴ بعد از ظهر

پس شما بهتره که رژیم لاغری بگیرید
چون لاغری با چربی سوزی فرق میکنه
و برای این کار بهتره که از کالری دریافتی روزانه کم کنید
به همین سادگی

اتفاقا من مدتیه همین کار رو کردم
میزان خوردن برنج و نان رو کم کردم
در وعده های غذایی تقریبا الان نصف قبل میخورم
اما متاسفانه هیچ تغییری نکردم !!

Senior Manager

۱۳۹۰-۰۳-۱۱, ۱۲:۱۰ قبل از ظهر

babialex

۱۳۹۰-۰۳-۱۲, ۰۲:۴۹ قبل از ظهر

چند وقته این روش رو در پیش گرفتین؟
شدت ورزش توی این مدت چطور بوده؟
محاله ممکنه کالری کم بشه، تحرک زیاد باشه ، تغییرات حاصل نشه!
البته یه نکته....
اون غذایی که دریافت میکنی باید دید حاوی چه موادی هست

2 ماهه
ورزش یک روز در میان هر نوبت 2 ساعت
من میخام چربی سوز بگیرم اما حالا روزی 6 تا نخورم و روزی یکی یا دوتا بخورم آیا کافیه ؟
البته در کنار بدنسازی هم استخر میرم هم گاهی فوتبال و کوه

اکبربازوند

۱۳۹۰-۰۳-۱۴, ۱۲:۱۱ بعد از ظهر

amiryanakbar@yahoo.comبرنامه رژیمی برای بدنسازی

Senior Manager

۱۳۹۰-۰۳-۱۴, ۱۲:۴۵ بعد از ظهر

2 ماهه
ورزش یک روز در میان هر نوبت 2 ساعت
من میخام چربی سوز بگیرم اما حالا روزی 6 تا نخورم و روزی یکی یا دوتا بخورم آیا کافیه ؟
البته در کنار بدنسازی هم استخر میرم هم گاهی فوتبال و کوه

ورزش رو هر روز انجام بدین
شما 40 دقیقه تمرین با وزنه انجام بدین و 40 دقیقه م هوازی
چربی سوز هم نمیخواد تهیه کنید
رژیم غذایی رو ادامه بدین و سرخ کردنی و قندهای مصنوعی و فست فود رو از برنامه غذاییتون حذف کنید
پیشنهاد میکنم با توجه به گروه خونی که دارین به این قسمت هم مراجعه کنید

گروه خونی و تغذیه (http://forum.bodybuilder.ir/showthread.php?4280-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D9%86%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87)

موفق باشید

amir26

۱۳۹۰-۰۳-۱۵, ۰۹:۳۰ قبل از ظهر

ببین در ادامه حرف آقا افشین بگم که اگر گفته میشه فعلا چربی سوز احتیاج نداری واقعا نداری.یعنی الان فقط پول دور ریختنه با توجه به هدفت.من خودم 108 کیلو بودم و تا وقتی رسیدم به 90 کیلو فقط ورزش بود و رژیم غذایی.اما بعدش برای اینکه یه تغییرات دیگه روی بدنم میخواستم و دیگه با ورزش و رژیم هم چربی از دست نمیدادم ، چربی سوز مصرف کردم که دوباره تا 79 کیلو رفتم پایین.
خواستم بدونی کاهش وزن اولیه با رژیم و تمرین صد در صد میسر هست برای این هدفی که تو دنبال میکنی.
موفق باشی

babialex

۱۳۹۰-۰۳-۱۶, ۱۱:۳۹ بعد از ظهر

ممنو از پاسخ
یعنی در حال حاضر چربی سوز هیچ کمکی به من نمیکنه ؟ چون من نمیخام وزن کم کنم بلکه میخام شکمم که بزرگ شده و با هیکلم میزون نیست میخام بره تو و کوچیک بشه
آیا چربی سوز برای کوچک کردن شکم کمکی نمیکنه ؟

پرند

۱۳۹۰-۰۳-۱۶, ۱۱:۵۱ بعد از ظهر

شايد بزرگي شكمت واسه نفخ باشه،و اگرم نه و چربيه،چربي سوز آگاهانه عمل نميكنه و به حرف شما گوش نميده كه بره و فقط و فقط چربي هاي شكمتون رو بسوزونه...
فكر مي كنم اگه علاوه بر سفارش هاي دوستان قند خونتونم ثابت نگه دارين و مقاله هاي سايت رو بخونين بهتر متوجه ميشين...

babialex

۱۳۹۰-۰۳-۱۷, ۱۲:۵۴ قبل از ظهر

amir26

۱۳۹۰-۰۳-۱۷, ۰۸:۰۰ قبل از ظهر

من در طول هفته این قرص هارو مصرف میکنم

روزهای زوج

nature made - multy daily مولتی ویتامین
گلوکز آمین + کندروئتین + MSM قرص
nature made - selenium

و روزهای فرد

امگا 3
nature made - zinc
nature made - garlic

آیا این مکمل ها برای ورزش مشکل ایجاد نمیکنن ؟ و باعث چاقی نمیشن ؟

نه باعث چاقی نمیشن ولی شما اینارو برای چی مصرف میکنی؟هدفت از مصرفشون چیه؟
اگر توضیح بدین دوستان بهتر شمارو راهنمایی میکنند
موفق باشی

babialex

۱۳۹۰-۰۳-۱۷, ۱۰:۳۵ بعد از ظهر

nature made - multy daily مولتی ویتامین
این که یه مولتی ویتامین هستش و برای تامین ویتامین های بدن چون غذا کم میخورم

گلوکز آمین + کندروئتین + MSM قرص
از وقتی این مکمل رو استفاده میکنم درد در ناحیه مفاصل و کمر و گردن کمتر دارم و رو به بهبود هستش

nature made - selenium
تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد قلب و عروق

امگا 3
این مکمل رو چند سالی میشه به خاطر توصیه پزشک و فواید خوب اسید چرب امگا 3 استفاده میکنم

nature made - zinc
برای پوست و مو مفیده و به خاطر جوش های پوستی و التهاب بیشتر استفاده میکنم که نتیجه خوبی هم داشته و کمتر شده در ضمن برای رشد مو و تقویت مو هم طبق مطالعه میدونم که خوبه

nature made - garlic
من سیر رو دوست دارم چون فواید بسیار زیادی داره اما چون نمیشه به خاطر بوی بدش زیاد استفاده کرد بعد از تحقیق بهترین جایگزینش رو انتخاب کردم اما زمانی که بتونم حتما طبیعی شو استفاده میکنم (سلامت قلب - کاهش فشار خون - کاهش کلسترول و چربی خون )

پرند

۱۳۹۰-۰۳-۱۷, ۱۱:۴۵ بعد از ظهر

تبريك بخاطر همت والاتون
من يه قرص مولتي ويتامين مينرال (فارماتكس واسه شركت تي ان تي) مي خورم و هر روز كه ميخوام قرصه رو بخورم كلي راه و بيراه ميارم... هر چند تازگي ها يه قرص مخمر هم از يه شركت فرانسوي كه اسمش و الان حضور ذهن ندارم اضافه كردم...
اما فكر نمي كنم قرصا چاقتون كنه،بجز مولتي ويتامين كه بدليل داشتن ويتامين هاي گروه بي B- اشتها رو زياد ميكنن كه اونم قابل كنترله بقيه نه! گمون نكنم...نكته ديگه اي كه به ذهنم ميرسه روكش قرصها و كپسول هاست كه خارجي ها بعضاً از روده خوك درست ميشه و گوساله و كلا چهار پايان و در بعضي ايجاد نفخ ميكنه بدليل مشكل هضم شدنشون كه اونم حل شدنيه قرصو كه قطع كني نفخشم تمومه!!
ميمونه گلوكز آمين و ...(بند دو قرص هات) اونم روي اعصاب تاثير ميذاره و يه كمكي دپسرده ميكنه بجز براي ورزشكاراي خفن توصيه نميشه يعني بهتره قرص ها تك تك مصرف بشن تا كلن در قالب يه قرص كه شركت تي ان تي و بعضياي ديگه مرتب از مجلات و ما.هواره تبليغشو ميدن(اينو دوستام تست كردن و يه فوق تخصص طب ورزشي بهم گفت) كه روند ارتروز رو كند كنه و در كل بد نيست...
زينك و روي و ويتامين سي هم كه تركيب عالي واسه مو و پوسته...شما آقايون كه نياز چنداني به آهن ندارين و حتي بهتره بعد از غذاتون چاي بخورين كه زيادي آهنتون دفعم بشه...
اگرچه گمونم مولتي ويتامين مينرال(كمپلت از نيچر ميد رو بگيري)اون بند سه رو تامين كنه...
راجع به سير هم كه خودت خوبيشو گفتي...

babialex

۱۳۹۰-۰۳-۱۸, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر

مرسی پرند عزیز بابت راهنمایی خوبت ممنون