سلطان حرکات

[mohsen sat]

به نظر شما سلطان حرکات در پرورش اندام کدومه؟واضحتر بگم با کدوم حرکت بیشتر حال میکنی//
من خودم لیفت مرده رو سلطان حرکات میدونم و بیشترین علاقه رو دارم واسه انجام این حرکت البته در تعدا زیر 3 واسه افزایش قدرت عمومی بدن بسیار عالیه:001_cool:

[H I R B O D]

به عقیده بعضی بزرگان پروزش اندام ، اسکات سلطان حرکات هست و منم با این گفته موافقم

[tavakkol23]

درود بر شما سلطان عضلات , دلیفت بهترین حرکت تمرینی درهمه زمان ها است .موفق باشید.

[Mohsen]

سلطان:اسکات
در مورد سوال بعد هم من با حرکات جلو بازو و سینه را بیشتر از بقیه حال می کنم...من کلا بیشتر از %95 از حرکات را دوست دارم

[bodybuilder]

سلطان حرکات که دلیفت و اسکات هستند...
ولی خودم بیشتر با حرکات سینه با دمبل حالی اساسی میکنم...

[shahi]

پرس سینه با هالتر.و با جلوبازو لاری هم حال می کنم

[pesar aram]

به نظرم نشر خم خیلی عذاب آوره و زیر بغلی هالتر خم ، که خیلی نیرو می خواهد تا درست بزنیش و تکون نخوری ....

[aliebi]

ددلیفت