سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها
    1 2 3 ... 579
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 109,813
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  2. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,044
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  3. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,922
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  4. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,462
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  5. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,307
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  6. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,392
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  7. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 779
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  8. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 4,162
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  9. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,075
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  10. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 663
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  11. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,905
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  12. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 6,787
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  1. Cool برنامه تمرینی جهت پاورلیفتینگ . افزایش قدرت . قویترین

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۰۲ ۰۹:۵۵ قبل از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    قویترین, قدرت, پاورلیفتینگ, افزایش, برنامه, تمرینی, جهت
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 942
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۶, ۰۴:۱۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  2. ورزش کنید... با هزینه بسیار کم...

    آغاز شده توسط 3tare, ۱۳۹۰-۰۳-۲۳ ۰۳:۲۸ بعد از ظهر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 61
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۳, ۰۳:۲۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  3. ده حرکت ورزشی ساده در خانه

    آغاز شده توسط 3tare, ۱۳۹۰-۰۳-۲۲ ۱۱:۱۰ بعد از ظهر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 64
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۲, ۱۱:۱۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  4. چطور با شنا کردن به فیتنس برسیم ؟

    آغاز شده توسط Persian.Mech, ۱۳۹۰-۰۳-۱۸ ۰۳:۰۷ بعد از ظهر
    فیتنس, چطور, کردن, ؟, برسیم, شنا
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 131
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۱۰:۳۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  5. حرکات pilate

    آغاز شده توسط پرند, ۱۳۸۹-۰۹-۰۴ ۰۲:۴۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    pilate, حرکات
    • پاسخ: 6
    • نمایش ها: 591
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۵, ۰۶:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  6. [ منتقل شده ] راهنمایی از اساتید برای شروع بدنسازی

    آغاز شده توسط babialex, ۱۳۹۰-۰۳-۰۴ ۱۲:۴۸ قبل از ظهر
    اساتید, بدنسازی, راهنمایی, شروع
    •  
    •  
  7. قدم قدم تا داشتن ساعد هایی در حد المپیا

    آغاز شده توسط love4ever, ۱۳۹۰-۰۲-۲۰ ۱۰:۳۶ بعد از ظهر
    قدم, هایی, المپیا, تا, حد, داشتن, ساعد
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 231
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۴, ۱۰:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  8. مطالب بدنسازی در مورد بانوان و دختران

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۱۲-۲۵ ۰۱:۱۹ قبل از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 717
    ۱۳۹۰-۰۲-۱۶, ۰۱:۱۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  9. برنامه تمرینی جلو بازو(حجم-کات-جاینت ست و....)

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۹۰-۰۲-۱۵ ۱۱:۵۱ قبل از ظهر
    برنامه, تمرینی, جلو, ست
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 275
    ۱۳۹۰-۰۲-۱۵, ۱۲:۰۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  10. پهن کردن شانه ها

    آغاز شده توسط samim, ۱۳۹۰-۰۲-۰۳ ۱۱:۱۴ قبل از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    کردن, پهن, شانه
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 648
    ۱۳۹۰-۰۲-۰۸, ۱۰:۲۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  11. تمرین زدگی و راه های مقابله با آن

    آغاز شده توسط 3tare, ۱۳۹۰-۰۱-۲۵ ۰۵:۵۵ بعد از ظهر
    مقابله, آن, تمرین, راه, زدگی
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 163
    ۱۳۹۰-۰۱-۲۶, ۱۲:۰۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  12. برنامه تمرینی جهت ترشح طبیعی تستسترون

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۹۰-۰۱-۱۸ ۰۹:۰۳ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    برنامه, تمرینی, ترشح, تستسترون, جهت, طبیعی
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 558
    ۱۳۹۰-۰۱-۲۳, ۰۹:۵۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  13. Exclamation درمان افتادگی سر شانه ها ( تو رو خدا کمک کنید)

    آغاز شده توسط mohammad_kaj, ۱۳۹۰-۰۱-۲۱ ۰۸:۵۱ بعد از ظهر
    کمک, کنید, افتادگی, خدا, درمان, رو, سر, شانه
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 516
    ۱۳۹۰-۰۱-۲۲, ۱۰:۳۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  14. [ منتقل شده ] طریقه انجام چند تمرین

    آغاز شده توسط yes, ۱۳۹۰-۰۱-۱۴ ۱۲:۰۸ قبل از ظهر
    چند, انجام, تمرین, طریقه
    •  
    •  
  15. جلوگيري از افتادگی گونه ها با تمرين

    آغاز شده توسط علی تکتا, ۱۳۸۹-۰۲-۲۷ ۰۲:۴۲ بعد از ظهر
    گونه, افتادگی, تمرين, جلوگيري
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 472
    ۱۳۹۰-۰۱-۰۵, ۰۷:۰۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  16. Arrow هرگونه سوال در مورد انجام حركات تمريني

    آغاز شده توسط ali_p, ۱۳۸۹-۱۱-۰۳ ۰۳:۴۲ بعد از ظهر
    10 صفحه ها
    1 2 3 ... 10
    • پاسخ: 48
    • نمایش ها: 1,914
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۸, ۱۲:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  17. Lightbulb حرکات مخصوص پایین تنه

    آغاز شده توسط leopard, ۱۳۸۹-۱۲-۲۱ ۰۶:۲۱ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    مخصوص, پایین, تنه, حرکات
    • پاسخ: 6
    • نمایش ها: 384
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۱, ۱۱:۰۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  18. [ منتقل شده ] فیلم تمرینات بدنسازی بدون وزنه

    آغاز شده توسط leopard, ۱۳۸۹-۱۲-۲۱ ۰۶:۲۵ بعد از ظهر
    فیلم, وزنه, بدنسازی, بدون, تمرینات
    •  
    •  
  19. Lightbulb برنامه تمرینی روسی

    آغاز شده توسط leopard, ۱۳۸۹-۱۲-۲۱ ۰۶:۲۴ بعد از ظهر
    برنامه, تمرینی, روسی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 202
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۱, ۰۶:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  20. Lightbulb حرکات مخصوص زیبایی پشت و کمر

    آغاز شده توسط leopard, ۱۳۸۹-۱۲-۲۱ ۰۶:۲۰ بعد از ظهر
    مخصوص, کمر, پشت, حرکات, زیبایی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 246
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۱, ۰۶:۲۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •