سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍67 موضوع

انجمن: تمرینات بی هوازی

به تمرينات با وزنه تمرينات بي هوازي گويند در اين قسمت به آنها مي پردازيم.

  1. نا گفته ها از پرس سينه

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۳-۳۰ ۰۱:۰۸ بعد از ظهر
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    نا, گفته, پرس, سينه
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 1,963
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۷, ۰۹:۵۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  2. يک بعدازظهر کشنده با کاي گرين

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۹۰-۰۱-۲۰ ۱۱:۰۵ قبل از ظهر
    يک, کاي, کشنده, گرين, بعدازظهر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 174
    ۱۳۹۰-۰۱-۲۰, ۱۱:۰۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  3. معرفي و تحليل سيستم 8×8 جيروندا

    آغاز شده توسط Mohsen, ۱۳۹۰-۰۱-۰۷ ۰۸:۱۰ قبل از ظهر
    8×8, معرفي, تحليل, جيروندا, سيستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 126
    ۱۳۹۰-۰۱-۰۷, ۰۸:۱۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  4. کاتلر و تحول عضلات پشت

    آغاز شده توسط Mohsen, ۱۳۹۰-۰۱-۰۷ ۰۷:۴۲ قبل از ظهر
    کاتلر, پشت, تحول, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 112
    ۱۳۹۰-۰۱-۰۷, ۰۷:۴۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  5. کلوپ تمرين حرفه‌اي‌ها

    آغاز شده توسط Mohsen, ۱۳۹۰-۰۱-۰۷ ۰۷:۴۰ قبل از ظهر
    کلوپ, تمرين, حرفه‌اي‌ها
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 136
    ۱۳۹۰-۰۱-۰۷, ۰۷:۴۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  6. تکلیف تکرارها را مشخص کنید!

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۱۲-۰۶ ۱۲:۴۹ بعد از ظهر
    مشخص, کنید, تکلیف, تکرارها
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 253
    ۱۳۸۹-۱۲-۰۶, ۰۹:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  7. یک راهکار برای پیک (Peak) شدن عضلات جلوبازو

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۱۲-۰۶ ۱۲:۵۳ بعد از ظهر
    peak, یک, پیک, جلوبازو, راهکار, شدن, عضلات
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 429
    ۱۳۸۹-۱۲-۰۶, ۰۶:۳۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 149
    ۱۳۸۹-۱۲-۰۶, ۱۲:۳۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  8. تمرین سینه با لی هنی

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۱۱-۰۳ ۰۳:۳۰ بعد از ظهر
    لی, لی هنی, هنی, تمرین, سینه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 491
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۳, ۰۳:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  9. Arrow یکروز سرشانه ات را بمن بسپار

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۰۹-۰۲ ۱۱:۰۱ بعد از ظهر
    7 صفحه ها
    1 2 3 ... 7
    نشر, هالتر, یکروز, ات, بمن, بسپار, حجم, حجم آور, دمبل, دامنه حرکت, سرشانه, عضله
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 2,405
    ۱۳۸۹-۱۰-۲۲, ۱۰:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  10. شکنجه عضلات سینه و عکس اختصاصی

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۸-۰۵ ۰۸:۵۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,362
    ۱۳۸۹-۰۹-۲۳, ۱۰:۴۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  11. 8 هفته تا تناسب فرم سینه

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۶-۱۸ ۱۱:۴۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    فرم, هفته, تناسب, تا, سینه
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,154
    ۱۳۸۹-۰۹-۰۹, ۰۲:۳۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  12. نکته ظریف و مهم در حرکت جلو بازو

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۸-۲۹ ۱۱:۵۰ بعد از ظهر
    مهم, نکته, بازو, جلو, حرکت, ظریف
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 598
    ۱۳۸۹-۰۸-۳۰, ۰۳:۱۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  13. بهترین حرکت جهت تقویت عضلات کول

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۶-۱۴ ۰۱:۵۵ بعد از ظهر
    کول, بهترین, تقویت, جهت, حرکت, عضلات
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 933
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۰۴:۰۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  14. 68 عکس متحرک از 68 تمرین برای شکم

    آغاز شده توسط پویا, ۱۳۸۸-۰۱-۱۲ ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
    68, متحرک, برای, تمرین, شکم, عکس
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 861
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۴, ۰۳:۵۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  15. پيكار افشين با اژدهاي 3 سر

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۶-۰۷ ۱۲:۵۷ بعد از ظهر
    6 صفحه ها
    1 2 3 ... 6
    پيكار, افشين, اژدهاي, سر
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,379
    ۱۳۸۹-۰۷-۰۸, ۱۰:۲۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  16. Thumbs up ست آخر جلو بازو با افشین

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۵-۰۷ ۰۷:۲۱ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    آخر, افشین, بازو, جلو, ست
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 488
    ۱۳۸۹-۰۵-۰۹, ۱۰:۰۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  17. کورتیزول و حجم عضلانی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۸-۱۰ ۰۳:۳۲ بعد از ظهر
    کورتيزول, کورتیزول, حجم, عضلاني, عضلانی
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 1,143
    ۱۳۸۹-۰۱-۱۸, ۰۸:۴۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  18. Thumbs up کراس اور با افشین

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۱-۰۷ ۰۶:۰۵ بعد از ظهر
    کراس, افشین, اور
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 846
    ۱۳۸۹-۰۱-۰۷, ۱۰:۰۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  19. تکرار نیمه در پشت بازو

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۱۲-۲۴ ۰۳:۴۸ بعد از ظهر
    نیمه, پشت, بازو, تکرار
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 392
    ۱۳۸۸-۱۲-۲۵, ۰۵:۳۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •